核心提示：人体的经络像一个电路，脏腑像一个灯泡，穴位是连接电路和灯泡的开关，影响身体的气血运行和能量循环。 人体经络跟电路差不多，脏器就是一个灯泡，穴位是连接电路和灯泡的开关，影响身体的气血运行和能量循环。通过长期正确的刺激穴位，可以治疗一些慢性疾病。今天就来说 ...

越来越多的人喜欢上了运动健身操，因为它对我们的健康来讲，有着非常重要的作用，在某种程度上还可以帮助减肥，所以说对于懒惰且肥胖的来讲，为了减肥也开始努力做起了运动健身操，那么运动健身操的种类有哪些呢？

我们都知道每天进行一定的运动量，对我们的身体有很多的好处，当然在目前的情况下有很多的运动项目供大家选择，如慢跑、快跑等。大家可以根据自身的状况以及爱好，选择适合自己的运动项目，其中的慢跑有很多的好处。那么每天慢跑一小时有什么好处呢？

很多人对于新陈代谢没有正确的认识，要知道新陈代谢对于身体的健康以及减肥方面都有着非常重要的作用，因此大家必须要高度重视自身的新陈代谢情况，一旦出现了新陈代谢的速度缓慢的现象，就会引起很多的问题。那么怎样提高新陈代谢呢？

提起新陈代谢相信大家并不陌生，对身体健康来讲有着非常重要的作用。并且新陈代谢对于我们的血液流动，肌肉运动，以及心跳，还有大脑思考等都有维持的作用，然而在现实生活中，很多人的新陈代谢速度却是比较缓慢的，那么怎么加快新陈代谢减肥呢？

虽然说人们的工作时间很忙碌，但是为了自己的身体更加的健康，在平时都会抽一定的时间进行运动，在目前的情况下，健身房运动已经受到了大家的青睐，可以选择短时间内的快速健身操运动，这样就不会耽误工作，又可以锻炼身体。那么健身操运动有哪些呢？

提高新陈代谢，不仅有利于身体健康，而且还有利于减肥，新陈代谢是人们维持生命活动的基本条件，是生命的基本特征。但是随着年龄的不断增长，再加之，由于不良的生活习惯，因此就会影响到新陈代谢，那么，怎么样提高新陈代谢呢？相信这是很多人想了解的一个问题吧，我们一起来看下面的介绍。

在日常生活中，总有些人怎么都吃不胖，其实这就是人们常说的易瘦体质，但是也是有部分人，她们往往喝凉水都长肉，不管是怎么节食，但是体重还是会蹭蹭的往上长，甚至有人说自己喝水都胖。其实加快新陈代谢，就可以让大家成为易瘦体质，那么，如何加快新陈代谢成为易瘦体质呢？我们一起来看下面的介绍。

　　减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。

做水煮菜就需要很好的食材，新鲜的味道才是最好的，要想味道好，首先要保证食材很新鲜。在蔬菜投入沸水之前加入盐，用猛火快煮，之后再滴几滴油。这样可以让蔬菜油润青绿，还能保持蔬菜的营养。

单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡／100克，煮熟的面条热量大约是109大卡／100克。

对于想要减肥的人来说，对于食物的摄入可谓是相当费工夫，相信很多人都听说过减肥的时候要多吃五谷杂粮，其中有一种食物是被很多人推荐的，那就是玉米。吃玉米真的可以减肥吗？还有，要怎么吃玉米才能达到减肥的目的呢？

生活中很多人都对自己臃肿的身材不太满意，大家都想把身上多余的脂肪减掉，跑步是大家经常使用的一种减肥方法，可是跑步减肥一般瘦哪里？跑步减肥可以瘦的部位有肚子、小腿、胳膊这几个。

大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

激素的变化或遗传。随着你的年龄增长身体会发生变化（比如40岁时睾丸素降低），遗传对储存多余脂肪的位置也有很大影响。我以前一直像孩子一样瘦，吃多少都不胖。现在我60岁，得注意自己的饮食量

很多女性既想品尝美食，又想保持苗条的身材，心里在想要是有吃的一些食物能够有减肥效果的就好了，也就是想知道吃什么可以瘦肚子？推荐5种瘦肚子的食物给大家，分别是莓果类、绿茶、西红柿、芹菜和酸奶。

　肥胖纹的产生原因有两种，一种是青春期过快发育，弹性纤维的形成小于机体的发育速度，弹性纤维断裂，所以，就在大腿和屁股上形成了肥胖纹。接着是过度肥胖，这是个因素不用多说我想大家都明白

核心提示：今天来聊一聊住校学生该如何减肥，其实吃食堂也能减肥，减肥的早餐真的不难准备，有3样东西就够了。 今天来聊一聊住校学生该如何减肥，其实吃食堂也能减肥，减肥的早餐真的不难准备，有3样东西就够了： 1.蛋白质：热量低、饱腹感强、有助减肥2.碳水：提供热量，保持大脑 ...

　　对于那些正在积极运动减肥的朋友们来说，最希望就是看到自己体重慢慢减下来，体型也变得更加结实紧致了。但是生活中很多人在减肥时会发现，自己在刚开始时体重下降比较显著，但是到了后面体型虽然有感觉在变瘦，但是体重却丝毫没变化了。

　　人为什么晚上体重比早上重，这个问题其实很简单，因为早上什么也没有吃没有喝，而晚上的时候却承受了一天三餐的饮食以及各种饮料或者水分，即使你有排泄也抵不上所进的重量，而早晨则通过了一夜的新陈代谢，大部分水分全在早上一次如厕后排出，而我们体体大概有60％－70％是由水构成的，水占了我们身体的大部分重要，因此早晚体重不一样肯定是正常的现象。

　　每一个妹子都想要自己身材凹凸有致性感迷人的，但是生活中绝大部分的妹子对自己并不会太满意，有的感觉自己脸蛋比较圆，有的感觉自己臀部比较大，而有的甚至明明自己体重不重，但是看起来却总是比人家“壮”一个号。

核心提示：高晓松发文表示自己创下了71．8千克的新纪录。 高晓松发文表示自己创下了71.8千克的新纪录。 从图中清晰可见他的大长腿和优越的身材，路人偶遇还被认成吴亦凡！很多朋友问，高晓松一天瘦一斤是怎么做到的？今天，我们不说一天瘦一斤的具体方法，因为高晓松也没有公开自 ...

肥胖在我们生活中比较常见，说不定你周围就有一个肥胖的朋友或者同事，肥胖虽然看起来可爱，但是却有着许多危机潜伏。

相信很多女性朋友都和小编一样，一回家必然听到妈妈抱怨：“怎么到处都是你的头发？！”可见脱发已经成为困扰许多女性的问题。但是，如何分辨正常的掉头发和脱发病呢？造成脱发的原因又有哪些？继续看下去或许你可以找到答案。

想要拥有完美身材和曲线是每个女孩子的追求，而小小的一件塑身衣就能瞬间达到这个效果？不少塑身衣还宣称有减肥功效，这是真的吗？

近来网上有流传酸奶红糖减肥法，甚至有人称，坚持这样吃，一月能瘦到24斤，这神奇的效果不免让人怀疑。到底酸姐加红糖可以减肥吗？我们一起来看看。

董子健拍《刺杀小说家》提前3个月进组，早6点练到晚6点，体能训练、吊威亚、打戏，“基本上该练的都练了”。结果是，体重减掉40斤，体脂降低7％。

对于很多“都市丽人”而言，自己的身材还算得上满意，唯独一个“小肚子”总是显得格外突兀。甚至一直没有加以理会，直到出现了心血管和肥胖问题。其实腹型肥胖也是肥胖的一种，绝不可轻视。这种肥胖与生活的饮食、作息习惯息息相关。

谁都不愿意听到朋友说自己胖了，就算自己的BMI指数是正常，也很不愿意听到“你胖了”这三个字，你是不是也是这样？

核心提示：减肥三分练，七分吃，不想练，十分吃也能瘦． 1、蛋白质摄入不足是减肥掉头发的主要原因，每天一个鸡蛋一盒牛奶一拳头的鱼肉虾吃起来！2、睡觉的时候人体进入脂肪代谢，好好睡觉能让你的减肥事半功倍。熬夜会让皮质醇水平升高，皮质醇专门分解肌肉和储存脂肪，睡眠不足只会 ...

近日，朴春在社交网站上分享了自己瘦了11公斤后的照片，还把去年大众奖颁奖典礼时自己的照片和现在的样子做了个对比。

很多人一胖腰上就长肉，几个游泳圈一堆起来，就成了水桶腰。穿衣服没有曲线，导致穿什么都不好看。还有一些孕妈妈，在生完孩子后，肚子消不下去，也会成为水桶腰。那有什么方法可以瘦成小蛮腰呢？其实，注意饮食和运动就可以做到哦！

当代青年找工作都有这样一个想法，能躺着的就绝不坐着，能坐着的就绝不站着。大家普遍都希望室内的工作，长期坐在办公室里，也不用出去跑业务。看上去好像是一份“美差”，但是由于长时间坐着没有动弹，导致很多的年轻人出现脂肪堆积，身材走样。那么，长期久坐　办公室的人该如何减肥呢？

人人都想着一夜暴富，也有人想着一夜暴瘦，前者要担心怎么把钱花完，后者就要好好想一下，你的健康是不是快要花完了。医生表示，情绪过激或者神经衰弱都会影响人的身体健康，尤其是对脾胃功能的影响。

一提到瘦素，很多减肥人士再也熟悉不过了，而对于小白来说却是一窍不懂，甚至感到挺陌生，也不知道它究竟是个什么东西。那么，瘦素到底是什么呢？

人们常说，胖子减肥难，瘦子增肌难。在健身界看来，瘦子增肌的难度一点都不亚于胖子减肥。然而再难的事情，只要方法得当，瘦子增肌也绝非不可能。

核心提示：逢过节就发胖，主要是饮食上不控制。那怎么吃才能不发胖，下面几个饮食减肥小方法可要学好啦！ “每逢过节胖三斤”，过年过节发胖都是吃出来的。那过年怎么吃才能不发胖？下面小编教大家几个小方法。 1.多吃膳食纤维丰富的食物膳食纤维能够在肠胃中停留时间长，饱腹感强烈， ...

近年来随着社会的不断发展，生活水平的不断提高，人体内脂肪堆积量及分泌异常的情况较为常见，这使得单纯性肥胖的发生率呈逐年上升的趋势，除了健身、节食等减肥方案，大量的减肥人群瞄准了针灸疗法。

作为我国医学理论基础的经络学说，不仅能够治疗各种闭症，调养身体，合理运用还能发挥美颜减肥的作用。对于有减肥意愿的人群注意了，千万不要相信所谓的减肥药，在进行减肥时，除了做到基本的“管住嘴、迈开腿”外，可以试试我们的老祖宗留下来的减肥良方——中医按摩减肥法。

传统中医有阳气的说法，所谓阳气即人体的元气，而且阳气可以为身体提供能量，特别是当阳气不足的时候就会让人产生畏寒怕冷的不适。那么你知道哪类人会有明显的阳虚症状吗？答案就是胖子，但是很多人都可能会疑惑：胖子那么多脂肪怎么还会怕冷呢？今天小编就来给大家分析一下。

核心提示：现代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪过多，更多的是因为脾胃失调引致。 对于肥胖，我们常常调侃是由于“营养过剩”、“过劳肥”等原因，然而，现代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪过多，更多的是因为脾胃失调引致。 脾胃是人体的重要脏器，如果脾胃功能欠佳，如脾虚，会导致代 ...

核心提示：如果一个月不吃米饭、面条和馒头等主食，你的身体会发生怎样的变化？最后的结果让人很惊讶！ “不管吃下了多少酒食菜肴，主食永远都是中国人餐桌上最后的主角。”火爆全国的节目《舌尖上的中国》曾经用这样一句话说明了主食对于中国人的重要性。中国人离不开主食，就像鱼儿离不 ...

2008年8月，刚从匈牙利回国的商人张津华进行了抽脂减肥手术，因麻醉过量脑部受损成为植物人。2018年10月6日，昏迷十年后，张津华最终因缺血缺氧性脑病死亡。

核心提示：蛋白质对我们人体来说是非常重要的营养，因此许多商家推出了许多富含蛋白质的商品，比如蛋白粉等。 市面上有很多蛋白粉之类的高蛋白食物，可以当作代餐食物，但是这些东西一般价格都非常高，其实日常生活中很多食物的蛋白质含量也是非常高的，不一定都要选择这些昂贵的商品。大 ...

做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪，又能有效锻炼肌肉呢？相信十个健身达人里面，至少有一半会毫不犹豫的回答：深蹲！

土豆是大家再熟悉不过的一个食物了，在日常餐桌上非常常见。土豆可以当成我们日常的主食来吃吗？对于减肥的人群而言，想必都很想了解这个问题。一起往下看文章吧！

核心提示：柠檬是一种很常见的水果，其中含有丰富的营养价值，而多喝柠檬水对健康也有很大的帮助。 柠檬大家都不陌生，但是柠檬的吃法比较特殊，很少有人会直接吃，多数都是用来泡柠檬水喝，因柠檬含有的营养价值非常丰富，那么喝柠檬水有啥好处又是否人人都可以喝呢？喝柠檬水有7个好 ...

核心提示：我作为中医医师，接诊过的调理身体患者不少，但是肥胖患者不多。小许是其中一位。 我作为中医医师，接诊过的调理身体患者不少，但是肥胖患者不多。小许是其中一位。 小许并不是从小就胖的那一类人，他的父母都比较苗条。上初中之后，他沉迷电子游戏疏于锻炼，才慢慢胖起来。小 ...

　　　　在炎热的夏季，我们常常能看到在慢跑的人穿着长袖的厚运动衣，大汗淋漓，这部分人大多是想达到减肥的目的。但事实是出汗多只是使体内失水加快，并不能真正达到减肥的目的。

为了保持身材，不少人把自己折腾得够呛了！事实上，减肥这事，还是要科学一点儿！减了肥那么多年，不知道大家有没有发现，有些人无论怎么运动、控制饮食，体重依然丝毫未减。不是你不够努力，而是你可能漏掉了减肥中的另外一类必需品——“维生素”！减肥失败的原因：维生素缺乏！

隐形饥饿就是指因为身体摄入营养物质不均衡，一边维生素等营养极度缺乏，一些营养物质出现摄入过剩的情况。

12岁的江苏盐城男孩张宸豪拍毕业照的时，因校服穿不上，摄影师在他的衣服后剪了一刀，这让他下定决心要减肥，便每天晚上都和姐姐一起跑步。

拥有完美的身材曲线及纤细修长的身材比例是每个当代女性的毕生追求。但很多女性不论是身材比例失调还是拥有娃娃脸的面庞，都会给人以微胖的感觉，目前流行一种说法是穿衣显瘦，脱衣有肉，增加一定的力量训练可以让微胖的女性身材更加美观，但微胖先减脂还是先增肌呢？

不少女性都认为减脂和减重是同一个概念，其实这两个是有很大的区别，减脂指的是降低身体里面脂肪的含量，而减重指的是体重变轻，脂肪减少体重一定减轻了，但是体重减轻了并不代表着脂肪减少。

　　最近在娱乐新闻的版块每天都出一位健身达人，有很多明星用减肥肌肉来充实自己的生活以及扩宽自己的戏路，我们和明星一样的身体，非常奇怪为什么人家可以在三个月练出肌肉，而我们不行，这是一种毅力的比拼，当然除了锻炼，饮食也非常重要，对于减脂是三分练七分吃，选择正确的食谱才会助减肥成功，健身男士增肌减脂食谱有哪些。

核心提示：体重的记忆力会将人带入减肥平台期，要想继续瘦下去，就要对抗体重的这种记忆力。下面小编教你3招。 体重也有记忆力？没错。如果你较长时间里是120斤，体重就会习惯你的这个重量，并将之记忆下来。如果你通过减肥减到100斤，过一段时间，就会反弹会120斤，而且长回来 ...

每个想要减肥的人，一听到脂肪这两个字就有点头皮发麻，因为很多人都觉得脂肪的产生很容易，要想减少脂肪却很难。

很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖，这种心情是可以理解的。要想快速高效的减肥，关键是要掌握正确的减肥方法。

核心提示：减肥是全身脂肪成比例缩减。 许多想要减肥的女士可能只是嫌弃自己腰粗臀大，减肥的时候最好是练出马甲线之余，保住自己的36C。于是，她们特别相信一些局部减肥方法。然而…… 局部减肥是不存在的！当人在消耗脂肪的时候，是全身脂肪一起消耗的，根本不可能存在你多运动哪个 ...

想要防止发胖，一定要坚持做运动，之所以女性在更年期之后会出现发胖的情况和新陈代谢的速度减慢有一定的关系，而坚持做运动可以提高身体的基础代谢率，还能够使皮下脂肪得到大量的燃烧，对于各个脏器的功能代谢和血液循环都有一定的好处，所以女性在绝经期之后，每天至少要做30~40分钟的有氧运动。