人们常说，胖子减肥难，瘦子增肌难。在健身界看来，瘦子增肌的难度一点都不亚于胖子减肥。然而再难的事情，只要方法得当，瘦子增肌也绝非不可能。

核心提示：整天大吃大喝，靠几天轻断食，迅速就能恢复体重？ 大家好，我是九姑娘~ 最近有个妹子告诉我，这几天她都在暴饮暴食，眼看体重数字暴涨，心里很害怕。然后她问我，吃完可以断食一天吗？正在上班的九愣了一下，放假了吗就能暴饮暴食了？后来看看小台历，才知道原来已经有不少人 ...

　　对于那些正在积极运动减肥的朋友们来说，最希望就是看到自己体重慢慢减下来，体型也变得更加结实紧致了。但是生活中很多人在减肥时会发现，自己在刚开始时体重下降比较显著，但是到了后面体型虽然有感觉在变瘦，但是体重却丝毫没变化了。

核心提示：天气冷，总想吃点东西，吃完有种幸福感，但是肥胖会悄悄找上来，该怎么办呢？ 天气寒冷，自然想吃东西增加热量，加上很多女性是寒性体质，天冷暴饮暴食更明显。如何应对天冷爱吃东西这个事呢？ 为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果 ...

核心提示：很多人选择运动的方式减脂，运动如何达到最好的燃脂效果呢，跟小编往下看~造成得胖的原因有很多，比如缺乏运动，过量的暴饮暴食，肥胖不可怕，可怕的你没有一颗坚定减肥的心。运动减肥的方式也很多，总有适合自己的那种方式。 1、骑脚踏车在重量级锻炼身体前，可以先提前骑十分钟的自行车 ...

身体发胖是每个人都不愿意看到的，如果自己近期内并没有出现暴饮暴食，甚至也坚持正常的运动锻炼，最后还是出现体重突然增加的情况的话，需要警惕是否是自己的身体健康出现了问题。

核心提示：多少人减肥的时候都是这样的感觉，这就是“吃不饱”的感觉，一说到减肥大家都觉得很心塞。减肥是一个过程，如果真的想获得更理想的减肥效果，一定要制定一个合理的减肥方案。其中非常重要的一部分就是饮食上的安排，很多人都觉得减肥的时候吃不饱，是不是自己的胃特别大，如果瘦胃，是不是就 ...

核心提示：甜食，很多女生都爱，但对于正在减肥期间的MM来说，甜食可是大忌，那减肥的时候想吃甜食怎么办？ 想吃甜食到底该怎么办？忍住，太难受好吗，有没有一举两得的办法呢？ 定量食用 切勿贪吃就算是想吃零食也不能够放开大吃，要有所节制才行！女孩们可以事先估算好自己可以 ...

在减肥的时候为了达到不错的瘦肚子的效果，比如可以在饮食上下手，相对来说要选择清淡一点的饮食，比如可以吃一些黄瓜，西红柿，木耳，芹菜，卷心菜，油麦菜，豆芽等食物，这类的食物营养价值非常的高，还不会导致身体特别肥胖的问题，所以在减肥的时候，最好选择蛋白质丰富，还有维生素丰富的食物，其实能够补充身体所需要的营养价值之外，还能够达到一定减肥的效果。

在日常生活中，有很多想变瘦的朋友会选择运动来减肥，因为这是一种有效且又健康的方法，但是有些人在坚持了几天之后，却发现自己的体重并没有下降，甚至会出现反弹的症状，那么，每天运动但是体重不减是怎么回事？我们一起来看下面的介绍。

那些肥胖的糖尿病患者常常被医生告诫要减肥，要管住自己的嘴，但是有些人却很难做到，有可能并不是他们不听医生的话，而是患上了食物成瘾症。

偶尔暴饮暴食后，很担心自己是否长胖了？请放心，短短的几天暴饮暴食也只是个虚胖，接下来，只要注意清淡饮食，慢慢消腻，很快就会恢复年前的体型啦。

核心提示：早晨是一天中减肥最好的时间，利用好这个时间可以帮助大家很快的瘦下来。 之前回老家最怕的就是被问工资多少啊，有没有男朋友了?经过了多年的磨炼终于可以轻松的抵抗住这个话题的时候，忽然发现人们已经不再关注这个话题了，而是转为你怎么又变胖了?再胖下去该嫁不出去了吧? ...

每个人都不能一口吃成个胖子，当然也不可能“刷”的一下瘦下来。所以，减肥并不需要大强度的、极端的锻炼，需要的是持之以恒。

要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。但是很多人在节食时急于求成，往往造成对身体的伤害，所以在节食时一定要做到正确安全，用正确的方法。

主食,山楂,营养素,不小心吃撑了怎么办 中医4款茶饮搞定暴饮暴食

核心提示：中国学者近期的一项研究显示，如果一个人不吃早餐，变胖的风险更高。 中国学者近期的一项研究显示，如果一个人不吃早餐，变胖的风险更高。而且，不吃早餐和变胖是个全球问题，无论是富有贫穷，还是文化不同。根据中国心血管病报告，我国也已成为胖子大国。2012年≥18岁 ...

核心提示：如何才能变成易瘦体质，脱离“胖子”这个身份呢。下面这几个招你得赶紧学起来。 身边总有些这样的人，平时也经常看到他们胡吃海喝，身上就是不长肉，依然很瘦。莫非这就是传说中的易瘦体质，狂吃不胖的体质谁不想拥有。俗称的易胖体质的特质，就是指吸收力好但代谢功能差，这样 ...

导语：在我们的概念中，血都是红色的。最近，市立医院本部却接收了一位血液像牛奶一样白的患者。然而像这个白色液体，类似于牛奶或豆浆之类的乳制品的东东，其实是从一位39岁的准妈妈(宋女士)身上抽出来的血液。医生介绍，牛奶血又叫“乳糜血”，乳白色的部

核心提示：多少人减肥的时候都是这样的感觉，这就是“吃不饱”的感觉，一说到减肥大家都觉得很心塞。减肥是一个过程，如果真的想获得更理想的减肥效果，一定要制定一个合理的减肥方案。其中非常重要的一部分就是饮食上的安排，很多人都觉得减肥的时候吃不饱，是不是自己的胃特别大，如果瘦胃，是不是就 ...

高节奏的工作，让越来越多的男士忙于应酬，抽烟喝酒是在所难免的，啤酒肚也不知不觉找上来，那么如何减掉啤酒都成了很多男士面临的一个严峻问题。

暴食后的补救措施有哪些？节食少吃可行吗？研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加

人们常说“一胖毁所有”，肥胖不仅影响我们的外形美观，还给我们生活带来很多困扰。人之所以会胖受到很多因素的影响，主要是因为人体脂肪积聚过多引起的。而脂肪作为人体必需的六大营养元素之一，是人体不可或缺的一部分。

现代人生活节奏快，工作压力大，很多白领晚上没时间吃晚餐，而是直接把晚餐变成夜宵；有些女性朋友则为了减肥不吃晚餐，营养专家表示，不管何种原因，不吃晚餐的做法是非常不可取的。

暴饮暴食之后是不是容易瘦这个需要看个人体质而定，短时间长起来的肉一般是可以段时间瘦下去的。不过不是饿几天，因为这样即使瘦了只要你一回复食量就又会反弹回去，而且忽瘦容易留各种皱纹，松皮，慢慢减才好。俗话说，一口吃不了一个大胖子，长胖了以后减肥也是需要有毅力的，在饮食方面要，控制，饮食，不能吃得太多。要多加强锻炼和运动，少吃高热量的食物。

　　减肥的过程注定的艰辛且漫长的，在减肥的过程中需要严格控制好食量以及热量的摄入，但这也不是一件容易的事情，尤其是对于那些缺少自控能力的人，常常会因为意志松懈而出现暴食的行为。

生活中，肥胖的人越来越多，身体太胖对健康很不利，而想要不发胖就要在饮食上多注意，那么，容易发胖什么原因造成的？

人人都想着一夜暴富，也有人想着一夜暴瘦，前者要担心怎么把钱花完，后者就要好好想一下，你的健康是不是快要花完了。医生表示，情绪过激或者神经衰弱都会影响人的身体健康，尤其是对脾胃功能的影响。

是不是总有人跟你说，减肥期间不要吃米饭、面、粥等，因为吃这些碳水化合物容易长胖，于是你就从此对碳水避之不及，拒绝摄入，结果发现，不但减肥没什么效果，自己还变得容易犯晕，反应迟钝？为什么会这样？

要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。但是很多人在节食时急于求成，往往造成对身体的伤害，所以在节食时一定要做到正确安全，用正确的方法。