我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？

核心提示：中秋节要吃月饼，但是月饼油多、糖多、热量高，是减肥大敌，中秋节怎样吃月饼才不会发胖？ 又是一年中秋佳节，因为福建疫情的影响，很多人都取消了出行计划。这个中秋节，和家人一起喝茶吃月饼赏月也是极好的。但说到吃月饼，却让不少女性朋友犯难了，依照传统，中秋节吃月饼是 ...

核心提示：端午节怎样吃粽子不发胖？营养学家们提出三多一少的建议，也就是少油、少碱、少糖、多纤维，才能在端午佳节过得快乐又健康。 端午节怎样吃粽子不发胖。　　粽子的热量依其大小、内容不同有所差别　　粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤普遍不足，量少为宜。　　一般市 ...

减肥的人经常会遇到一个问题，就是夜间的时候很饿，怎么办？吃夜宵是必不可少的了。其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。下面编辑就教你一些吃夜宵不发胖的方法，赶紧来学习吧。不过还是要记住哦，减肥时能不吃夜宵就尽量不吃。

其实减肥并不难，也不是每天要做运动要管住嘴，生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。　　少吃肥瘦相间的肉菜　　红烧肉，五花肉，猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很高，吃多了就会造成脂肪的堆积，造成身体肥胖。　　吃油炸的红烧类的食物　　红烧，油炸，干煸类的食物一 ...

核心提示：元宵节马上就要到啦，该怎么吃汤圆不发胖呢？赶紧看看下面的内容吧，教你巧吃汤圆不发胖。 　　元宵佳节吃汤圆　　汤圆起源于宋朝。煮的时候在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。据说元宵象征 ...

李晨失恋后首次亮相机场照片传得沸沸扬扬，而其实照片中与老公一同前来接机的霍思燕才是亮点，怀孕九个月的她跟从前相比真是胖来如山倒。怀想当年以“古装美女”著称的她清秀瘦弱，如今却是“你若安不好宅男全雷倒”的节奏，别关注李晨是否黯然神伤了，霍思燕才是重点！

女人天生爱美丽，遗憾的是女人又天生爱发胖。女性一生中有7个最容易发胖的时期，想保持好身材就要特别关注这7个时期哦。

导语：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服

导语：元旦圣诞接踵而至，相信MM们一定是大宴会小聚餐不断，拼命赶场的你是不是也发现自己腰围越来越粗，胃口越来越大？聚会总是不能避免，既然是人际交流不可缺少的一部分，那就要学会如何用最聪明的小诀窍来预防聚餐发胖。小编教你聚餐饮食搭配，让你轻松

减肥有哪些禁忌你知道吗？不能吃什么呢？高卡路里的不能吃，多糖多油的不能，那请问，还能吃什么？其实，减肥的人最该拒绝的就是这五种食物。

减肥怎样吃晚餐？忙碌和劳累了一天晚餐要大吃大喝？还是继续坚持饿肚子？到底怎样吃晚餐减肥效果才好？下面是一些错误的晚餐吃法，你是这样吃的吗？要马上停止哦，不然会越吃越胖。

国庆7天，又吃多了吧！没看文献吧！带你走进国庆期间发表的那些肥胖研究，老外趁我们放假净发些扎心文章！

核心提示：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，吃甜点就等于摧毁身材。其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦。跟小编学习怎样吃甜点才不发胖吧！ 低热量又饱腹 甜点这样吃不发胖。　　零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心　　1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。　　2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。　　3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如 ...

身体发胖是每个人都不愿意看到的，如果自己近期内并没有出现暴饮暴食，甚至也坚持正常的运动锻炼，最后还是出现体重突然增加的情况的话，需要警惕是否是自己的身体健康出现了问题。

核心提示：很多人发现，自己体重还没怎么增加了，肚子就先鼓起来了，人的肚子为什么那么容易发胖呢？ 　　很多减肥人士的共同烦恼就是：肚子很难减，而且复胖的时候也是肚子最容易胖，这到底是怎么回事呢？为什么肚子那么容易发胖？　　人的肚子为什么那么容易发胖？　　首先，由于大多数 ...

春节期间，为了款待亲朋，身为主妇的你免不了要一头扎进厨房。这时候，你可能要抱怨没有时间锻炼了。其实，健身在厨房也是可以进行的。

减肥到底应不应该吃淀粉类食物，减肥的姐妹们一定都遇到过这个问题：不敢吃淀粉类的食物，因为怕胖！那么，对于减肥的宝宝们来说淀粉真的有那么可怕吗？

很多人都在减肥，正确的减肥方法还是最好的。但是还是需要坚持，饮食上一定要注意。早饭的重要性不言而喻，但是不吃早饭并不意味着会减肥。

现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身体的健康呢？吃几分饱，吃什么，怎么吃？一起来看看范志红在微博中是怎样说的吧。

生活中一些女孩子都会使用服用避孕药的方式进行避孕，因为这种避孕方法非常方便，那么避孕药吃多了会发胖吗？避孕药里面含有的主要成分是人工合成的雌性激素和孕激素，并不会对脂肪的代谢产生异常，因此避孕药吃多了一般情况下不会出现发胖的情况。

充分的睡眠能够补充人体的能量，想想看，如果睡饱了，第二天一整天是不是感觉神清气爽，但睡不够，不仅皮肤变差，还会长胖。

息影多年的王祖贤，近日秘密返港，8月22日傍晚时分现身铜锣湾购物。她的招牌秀发依旧黑亮，修长美腿照样吸睛，买了奢华造型包，整个人仍洋溢青春少女风，唯一令人惊讶的是她脸蛋略略走样，眼睛和鼻子不知是发胖还是整形，走样不少，实在令人叹息。

很多减肥的MM喜欢吃零食，结果越吃越胖，怎么办？减肥该怎么吃零食？下面39减肥编辑分享4个科学吃零食的方法，教你吃不胖。

核心提示：糖会让人发胖，很多人都知道，到底如何控制糖分的摄入呢？ 想减肥的人都不敢轻易吃糖，都知道吃多了会发胖，那么减肥是真的一点不能吃甜的吗？ 身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本 ...

一般都建议减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食，但如果睡前很饿怎么办？下面教你巧妙吃夜宵不发胖，赶紧看看吧。

核心提示：追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。 　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。　　减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰 ...

　　在现在生活中，很多人在工作的时候都是长时间坐着的，就会导致缺乏运动，吃东西的时候比较油腻，这样就会导致身体里边形成很多的脂肪，从而造成身体发胖，适量的运动对于身体健康是有很多好处的，不仅可以强身健体，还能够有效的预防疾病的发生。现在非常火的一项运动就是每天走1万步，不仅非常安全可靠，而且肌肉和韧带受伤的几率也是比较小的，不需要设备自己就可以独立完成，对于各个年龄段的人来说都是非常适合的。

我们知道甜食是一种含热量很高的食物，吃了它之后很容易发胖，但是很多人还是控制不住自己，一起来看看经常吃甜食会发胖吗？为什么吃甜食会发胖？

产后如何瘦身，是很多女性朋友关心的问题，产后身体肥胖，除了肚子，一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。