核心提示：“上半身”肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动—— 　　脸颊 瘦身难度指数：★★★　　赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。　　推荐方法：敲击法+按摩法　　1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效 ...

大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

很多人都会有上身胖肩宽厚的情况，其实最重要的是与饮食、运动量有关，那么具体原因是什么呢？上身胖肩宽厚怎么减肥？让我们看看！ 　　上半身胖背厚的原因　　许多人体重增加，因为吃太多的糖果，一些碳酸饮料，高热量的食物，都会让体重增加，上半身发胖。　　如果吃同样的饮食或摄入过多的卡路里， ...

核心提示：雌激素对女性有着至关重要的作用，但激素太多或太少对都不好，尤其是缺乏雌激素，对身体的危害更大。 雌激素对女性有着至关重要的作用，但激素太多或太少对都不好，尤其是缺乏雌激素，对身体的危害更大。一、女性有这4个症状，说明雌激素分泌不足雌激素分泌不足的女性，身体常 ...

冬瓜是普通的食材，它最明显的作用就是利尿、帮助消化、消水肿，排出体内多余的水分，使肾脏功能维持正常运作，消除浮肿的现象。正是由于这种功效，所以冬瓜是水肿型肥胖的瘦身法宝，大家愿意尝试吗？

更年期时脂肪易在腰围堆积，这让很多女性都接受不了，更年期已很难，为何还让我变胖，那么到底是什么原因导致腰围变粗呢？

宿便究竟是什么？人体真的有辣么多宿便么？排毒究竟是什么？我们每个人都需要排毒吗？其实宿便不属于医学概念。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排宿便的产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

除了饮食过多和运动过少等常见的肥胖原因，生活中还有一些潜在的因素会影响你的身体代谢状况，从而引起热量代谢过低，导致脂肪堆积而肥胖。

腹型肥胖的危害比全身肥胖的危害更大，腹型肥胖容易损伤内脏，而我国人群以腹型肥胖为主，因此，控制腹型肥胖意义重大。

导语：继都市白领因长时间工作出现“过劳死”后，“过劳肥”也逐渐被重视起来，“越忙越胖”正成为都市上班族的“职业通病”。网络上盛传男女工作几年后的身体变化图这两天，一条题为“职场‘过劳肥’，你中招了吗？”的微博引爆网络，微博称工作压力大、饮食

摄入含糖饮料后，大约有三分之一的额外卡路里不会被消耗，并且脂肪的代谢会降低，消化食物所需要的能量也会减少。这种降低的代谢效率会使身体产生更多的脂肪。

健康、有效、不反弹的瘦身方法应该是六大类食物都能均衡摄取，充分掌握“替代原则”，聪明地选择低热量却营养价值高的食物，而拒绝会让你肥胖的高热量食物。

核心提示：想要减肥一定要控制好食欲，这一点做起来是比较艰难的，因此大家都想要知道减肥的人如何控制好食欲。人之所以肥胖是因为身体摄入的热量大于身体正常运转所需要的热量，所以想要减肥一定要控制好食欲。控制食欲对于吃货而言是比较困难的，因此大家都想要知道减肥的人如何控制好食欲，不管是从 ...

不少人就是因为管不住自己的嘴发现自己身材变得肥胖起来，肥胖时间久了对身体健康危害是相当大的，肥胖的十大危害有哪些？肥胖的危害有易患癌症、诱发心血管疾病、糖尿病、运动系统疾病、血脂异常等等。

尽管现在体测设备越来越多，我们依然难以得知每次运动后卡路里消耗了多少，脂肪燃烧了多少。这些指标看不见摸不着，你只能靠更直观的方法感知运动效果。

　　随着生活水平日益提高，日常出行基本上都以车代步，即便没有私家车也会选择绿色出行的方式如公交车，运动量就会相对减少，再加上工作压力大，基本上只要保证不会上班迟到，能睡到几点就睡到几点。每天这样的行为活动根本无法消耗体内的热量。日常工作时饮食大部分都以快餐为主，缺乏营养，从而最后导致的结果就是身体摄入热量大于消耗的热量，多余的热量就会车化为脂肪，使身形横向发展，越来越胖，影响健康，要如何预防肥胖。

核心提示：贾玲的身材真的又胖出了新高度，很多粉丝都对她说：不要一味迎合别人的目光。胖也好，瘦也好，健康就好。 贾玲的身材真的又胖出了新高度，很多粉丝都对她说：不要一味迎合别人的目光。胖也好，瘦也好，健康就好。其实曾经的贾玲也是瘦瘦的：瘦还是好看很多，就算你不在乎自己 ...

营养过剩的情况在现代人身上是非常常见的，但是看到自己的身形越发不受控制，很多人都觉得非常苦恼，尤其是看着肥硕的肚子，臃肿的腰身，自信心都被大大打折了。

如今生活条件好了，不少孩子平时伙食就非常不错加上平时还特别爱吃零食，儿童肥胖的问题也逐渐显现出来，过度的肥胖对于孩子的健康影响是相当大的，必须让他们减肥，那么小孩子如何减肥呢？肥胖的孩子减肥方法有5种，分别是每天规律饮食、每天坚持进行户外运动、多吃脂肪含量低的食物、少吃零食、选择吃低脂肪或者无脂肪的乳制品。

对于女性朋友来说，除了健康比较重要以外，苗条的身材也非常重要，足够完美的身材，可以让自己穿，什么都变得那么漂亮，而且从心底会变得更自信。如果身体过于肥胖很容易在皮肤上出现肥胖纹，不仅仅是体型受到影响，最重要的是皮肤健康，也会受到影响。那么出现肥胖纹可以消除吗？该如何消除比较好？

核心提示：每天你都会吃下很多的东西，但是你知道吃下的东西都含多少热量吗？我们的饮食中有很多含高热量的食物，需要减肥的MM千万要注意，小心误食而导致的肥胖。下面总结10种高热量的食物，让大家都能吃得健康。 　　1.全麦苏打饼：506 大卡(100克)高热量宵夜：全麦苏打饼　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因 ...

仔细观察，也许你会发现一个“奇怪”的现象：北方人群中，似乎胖子的比例更高一些？南方人更苗条？难道胖瘦也有南北差异吗？今天就带你来涨涨知识。

核心提示：很多女人都难抵巧克力的魅力，但更多的人在享受这一美味的时刻，心中不免产生一丝疑虑，吃巧克力是否会发胖？事实上，营养学家研究证明：巧克力不致肥胖反对身体有益。 专家：巧克力不致胖反对身体有益。 　　巧克力不致肥胖　　肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。　　 ...

很多MM最近在后台咨询小编说，自己是典型的下半身肥胖，不知道如何下手减肥，达到身材协调，其实并不难，跟着小编往下看。

2013年8月，国际肥胖与代谢病外科联盟（IFSO，The International Federation for the Surgery of Obesity and Metabolic Disorders）大会在土耳其伊斯坦布尔举行，暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）副院长王存川带领其团队（杨景哥博士、杨华医生等）参与本次大会，并代表中国第一次在会议上阐述了其团队在外科减重手术的临床治疗和

都说减肥是女人的生命，但有时候，消水肿就能解决的体重问题，何必提升到减肥的人生高度呢？不小心地吃多、重口味的饮食、太少的运动……都有可能是你“肿”起来的罪魁祸首，比起折腾来折腾去地找减肥宝典，吃个饱饱的低碳早餐，减脂消肿就so　easy的事情来着！

科学家发现，人工甜味剂可能会改变肠道菌群的构成，从而导致肥胖。摄入人工甜味剂的人比其他人更有可能超重，更有可能引发葡萄糖耐受不良，进而导致糖尿病等。

子宫肌瘤是一种常见妇科疾病，网上有观点认为肥胖也和子宫肌瘤有关，真的是这样吗？子宫肌瘤的和哪些因素有关？　　网上有观点认为，子宫肌瘤的诱因很多都与生活因素有关，首要的就是肥胖因素，因为肥胖的体质比较容易合成雌激素，而雌激素分泌过高，就会引发一系列疾病，其中包括子宫肌瘤。　　这个推 ...

减肥是生活中经常探讨的话题，因为肥胖不仅影响到个人的形象，还会对人的健康造成不小的影响。特别是一些心脑血管疾病的发病原因，多数都与肥胖有关。那么，引起肥胖的主要因素有哪些呢？

导语：冬季什么减肥方法最火热最健康？那自然是运动减肥，而在运动项目中瑜伽又是最得人心的一种类型。瑜伽并不是通过大量有氧运动来达到燃脂功效，这种慢动作的极限运动可以拉伸筋骨、促进代谢、加快血液循环，不仅能让你减肥瘦身，还能让精神得到放松，是最