导语：当您的排便习惯突然改变时，应该去看医生，以排除任何更严重的疾病。但是，对于偶而发生的便秘，以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道。 大量喝水治便秘　　1、大量喝水　　饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得干燥而难以排出。(另一方面，喝下超过人体所需的水，只会增加您的小便次数。　　根据一般经验，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是 ...

宿便究竟是什么？人体真的有辣么多宿便么？排毒究竟是什么？我们每个人都需要排毒吗？其实宿便不属于医学概念。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排宿便的产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

便秘了怎么办?吃香蕉、喝盐水?还是吃泻药、用开塞露?江湖上偏方太多，今天我们就来聊一聊那些不靠谱的偏方。 　　1.吃香蕉　　一说到便秘，肯定有人塞给你一把香蕉。但关于香蕉，有三点你必须知道：　　(1)一根150g的香蕉所含膳食纤维仅4g，在水果中表现非常普通，如果是因为缺乏膳食纤 ...

长期久坐不运动，不仅会使身体越来越胖，还会出现一个问题就是便秘。便秘就是指肠道内的垃圾过多，滞留太久，引起排便困难现象。如果长期便秘没有接受治疗，会严重影响到人的健康状况，因此必须要找到合理的方式进行缓解，那么便秘很严重怎么办才好？

每天我们少不了走路，只要稍微注意一下走路方式就能预防疾病。　　扭着走　　据健身专家介绍，有效地扭着走(有点像竞走)，可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。专家解释道，人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如 ...

减肥先排毒，但是由于现代人不健康的生活习惯容易致便秘，导致身体排毒更困难。下面编辑教你治疗便秘的方法大全，帮助你轻松除便秘，赶紧看看吧。

　　为了排毒，清肠，李阿姨（化名）吃了三年的清肠茶，但便秘却愈发严重，这让她很是担心。　　赶紧去家附近的医院查了下，最后却被查出结肠黑变病，医生说如果要是症状比较严重，还可能是肠癌的前兆，这可把李阿姨吓坏了。不知道这是为何．．．．．．

便秘的人群几乎都是平时饮食上比较偏爱肉食的，不喜欢吃水果蔬菜，其实多吃些含有维生素的水果蔬菜对促进排便是非常有帮助的，而且蔬菜和水果中含有大量的维生素c，不仅能帮助改善便秘还能提高人的免疫力。

节食、运动、按摩、针灸……为了减肥，每位MM都在用尽全力。可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体，造成很多后遗症。便秘就是一项常见后遗症，很多疾病都和便秘有关，毒素排不出去怎么能不生病呢？！

要想身材苗条，皮肤靓丽可人，体内的“垃圾”当然要排干净！今天小编推荐红豆、地瓜、燕麦等9种排毒功效强大的食物，赶紧吃起来，净化身体吧！　　1、红豆　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。　　2 ...

在很多女性中间流传着这样一种减肥方法叫做三天蜂蜜减肥法，很多人心里都有这样一个疑问，短短的三天就能达到减肥效果了吗？它是有一定的科学依据的，它的减肥原理主要有两个，一个是清肠排毒，另外一个就是减少食欲。

在办公室工作的OL或经常要轮班工作的人，常常因久坐或没有时间好好如厕，令宿便及身体毒素积聚在腰间，变成‘假肚腩’。毒素长期在体内堆积，会令面色变得灰黄，更可能会引发记忆力减退、便秘、痔疮等疾病。想要消灭这些恼人的‘假肚腩’，除了多饮水及做运动增加肠部蠕动，可以多吃有助清肠的食物，自然减轻有‘假肚腩’及便秘的机会。

宿便究竟是什么？人体真的有辣么多宿便么？排毒究竟是什么？我们每个人都需要排毒吗？其实宿便不属于医学概念。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排宿便的产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

在日常生活中便秘这种症状相信大家多少都有出现过，只是症状严重程度略有不同，便秘就是指大便不畅，时常有排便困扰的问题。正常情况下每天需要排便1－2次，若连续几天没有排便那说明就已经出现便秘，非常不利于健康，需要进行治疗才能恢复健康，那长期便秘怎么办啊？

核心提示：从直立的姿势直接蹲下，双手撑地，后起身直立，反复几十次。可促进肠道运动，并且能健美。 　　便秘患者的运动保健操都有哪些呢？便秘，不仅影响了正常的生活，同时也给工作和情绪带来了一定的烦恼。因此，对于有便秘的患者不如试试以下的保健操，兴许对于你的便秘症状有良好的效果。　　(1)床上操。 　　此操主要是做腹肌锻炼，患者仰卧，举起双足，使双足与身体 ...

核心提示：清宿便排肠毒，忽悠了不少人！坚持3个好习惯，便秘会躲着走 在网络上，时不时都能看到关于清宿便的广告语，甚至有人认为在人体内存在六公斤的宿便，于是很多人都想着法子排宿便。而苹果作为一种常见的健康水果，很多人都认为早上空腹吃苹果能帮助排宿便，这是真的吗？ 早餐空腹吃苹果 ...

导语：颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。这可不是危言耸听，世卫组织发布的一份报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐

附件炎是一种常见的妇科疾病，到底哪些因素容易引起附件炎？附件炎该如何预防要想附件不发炎，必须防止一切可能引起发炎的危险行为，特别是以下高危行为，极容易弄坏你的附件。　　1.长期便秘不治疗　　很多女性觉得便秘便秘是小事，多喝点水就好。虽然多喝点水确实可以改善症状，但若生活调整仍然无 ...

导语：牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢？将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。牛奶+醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此

导语：过节大吃大喝，作息时间也变得混乱起来，同时缺乏运动，导致便秘令体内废物与脂肪更容易积聚，加上进入秋冬季节，血液循化变得低下，稍不注意就会酿成易胖体质哦！不用担心，只要做以下这一套早晚手脚按摩减肥法，帮你提高新陈代谢，加速排毒，解决节后

冬季是最容易发胖，也是减肥的最好季节。冬天吃蔬菜减肥最快,排毒瘦身的10种明星减肥食品，帮你排出体内油脂和毒素，做个靓丽女性。

核心提示：很多的便秘患者都是因为情绪问题，焦虑，精神压力排泄不掉经常性爆发脾气等，都会加重便秘。 作为九·健康科普达人·叔每天徜徉在知识的海洋中对各类疾病早已见多不怪但有一种却每次都会抓住我的心没错，那就是猝死↓↓在大多数人的认知里猝死的人据《中国 ...

核心提示：减肥不敢吃东西？那你就out了，现在就告诉你吃了也能瘦的食物。 世界上的食物千千万，减肥时候刚吃的东西其实很多的，下面来看看小编给大家介绍的减肥食物。 牛油果减肥过程中，汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一。此时，牛油果可以帮助消除食欲。它对吃完饭后依然胃 ...

核心提示：办公室一族都是长时间的坐在电脑前，很少运动，于是造成肠胃的消化功能变差，引发便秘。 办公室一族都是长时间的坐在电脑前，很少运动，于是造成肠胃的消化功能变差，引发便秘。年轻人的便秘与老人的便秘不同，年轻人往往是受外界因素干扰，便秘不但会聚集体内的毒素，时间长了 ...

核心提示：很多人只知道吃薏米可以祛湿，其实还有多种食物也有助于祛湿。 一说到养生这个话题，那肯定离不开祛湿。加上三伏天，天气愈发炎热，人们总是忍不住洗冷水澡，喝冰饮、奶茶，吃瓜果，赖在空调房不肯走……这些都会加重体内的湿气。然而，想要祛湿，却不是那么简单，日常吃的水果 ...

导语：照看镜子，脸色的色斑、暗黄等等，都说明你该排毒了。彻底排除体内的毒素，不仅可以保持健康的体魄，还可以保护肌肤延缓衰老。排毒对女人来说至关重要，现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因，都让毒素积聚在你的体内，导致便秘、

核心提示：便秘是现代人一大困扰，缓解便秘吃什么好呢？下面专家推荐几款果蔬，多吃能很好地缓解便秘状况。 　　引起便秘的坏习惯： 　　1、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。　　2、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。　　 ...

导读：便秘是很多女性都会遇到的生活难题。生活中治疗便秘的小偏方简单且实用，帮爱美的你从此告别便秘，做个小腰美人。　　一、什么是便秘？ 便秘有害健康　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。　　二、如何治疗便秘？　　1、西梅汁 西梅汁可排便排毒　　 ...

导语：酸奶一直公认的排毒减肥食品，但是在天气寒凉的冬春两季，冰冻的酸奶很有可能会让你的血液循环减缓，新陈代谢低下，对于排毒来说会很不利。今天为你介绍温热酸奶减肥法，令你更容易地吸收酸奶的有效成分，让你把握好春季减肥时机，将体内的毒素废物通通排出，改善顽固便秘！　　一、酸奶的减肥功效 酸奶的减肥功效　　酸奶减肥法你一定听说过，酸奶中的乳酸菌能促进肠道的蠕动能力，不但能将粘附在肠壁上的老旧废物驱赶出体 ...

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来历，能清除体内自由基。尤其是在胃的酸性环境下，抗左旋氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。