长期久坐不运动，不仅会使身体越来越胖，还会出现一个问题就是便秘。便秘就是指肠道内的垃圾过多，滞留太久，引起排便困难现象。如果长期便秘没有接受治疗，会严重影响到人的健康状况，因此必须要找到合理的方式进行缓解，那么便秘很严重怎么办才好？
长期久坐不运动，不仅会使身体越来越胖，还会出现一个问题就是便秘。便秘就是指肠道内的垃圾过多，滞留太久，引起排便困难现象。如果长期便秘没有接受治疗，会严重影响到人的健康状况，因此必须要找到合理的方式进行缓解，那么便秘很严重怎么办才好？
便秘很严重怎么办
1、 大便干燥，排便困难，就要想办法先进行补水，而补水最好的方式就是多喝水。多喝水可以是应变变软，起到调节便秘的问题。
2、 多吃绿叶蔬菜，能补充水分，还能补充膳食纤维，对治疗便秘问题能起到直接作用。膳食纤维在肠道中可产生一种特殊物质有利于降低肠道中的PH，随着气体的作用会使肠道蠕动变快，最终使肠道内的垃圾及时排除。可能大家知道粗纤维有利于加快肠道蠕动，却不知出纤维中含有一种微生物，可以促进肠道内的益生菌生长，这种菌能促进食物消化，对肠道蠕动以及减肥都有帮助。
减肥导致便秘很严重怎么办
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