核心提示：寒冷的冬天你是不是经常觉得躲在被窝里不想起床？冬天时身体由于温度较低新陈代谢会比较缓慢，专家教你做5招冬季伸展暖身操，起床时候轻松做几遍，能够增加身体温度，促进新陈代谢，冬季减肥也不是很难哦。 　　医生建议，起床后做些简易的伸展操，活动手肘、肩膀、膝盖、腰、颈等各部位关节，也能运动到手臂、腿及肩颈等处肌肉，可促进血液循环、暖和身体，而关节僵 ...

核心提示：有什么冬季减肥诀窍可以轻松快速减肥？赶紧看看下面8个冬季减肥诀窍吧，教大家随时随地都能轻松瘦身。 　　1.喝发酵茶 　　茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果 ...

冬季减肥非常艰难，在寒冷的空气里还要少吃东西，简直是难上加难，这时制定一个科学的冬季减肥计划就格外重要了，编辑为大家收集了一些冬季的减肥策略，赶紧看看吧。

吃什么冬季减肥食谱瘦身效果最好？下面是营养师推荐的三款冬季减肥食谱，在家里可以自己制作，简单方便又营养，在享瘦美味的同时又能健康瘦身。

人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试下面的冬季减肥食谱吧，超低卡，又美味，轻松助瘦身。 　

温度越来越低，上班族越来越没有了早起运动或煮早餐的勇气。想瘦又不想付出，那可怎么办呢?试试我们介绍的六款热汤、热茶准错不了，不但喝完后能暖暖地出门，还可以把层层衣服里藏着的脂肪悄悄消灭掉哦!

冬季减肥倍加艰难，除了天气的原因，本身身体也不利于减肥，怎么办？想冬季减肥，首先应该了解下面四个冬季减肥的秘密，了解了这些常识，冬季减肥就变得简单多了。

冬季是最容易发胖，也是减肥的最好季节。冬天吃蔬菜减肥最快,排毒瘦身的10种明星减肥食品，帮你排出体内油脂和毒素，做个靓丽女性。

冬天我们的身体容易冷却下来，特别是女性普遍的寒症问题，气血不足，血液循环不畅，对于减肥瘦身是一个大问题呢！小编提醒你，吃生姜能活血升温，不但能改善寒症，还能提高新陈代谢，促进消化，解决便秘问题。

越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。

快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。

因为天气冷，我每天不知不觉地吃了很多零食，再加上懒得动，身上的脂肪慢慢堆积起来。一照镜子，本是瓜子脸的我竟然有了双下巴。穿上厚厚的衣服或许会以为衣服穿得多而显得臃肿。

觉得动手做减肥餐很麻烦，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，现在就教你用万能的微波炉做9款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴吧！

并非危言耸听，肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题，被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。

天冷，人会变的慵懒，但是缺乏运动不仅对减肥，对身体健康也是有害的。为了避免身体不适，要有意识地在寒冷的季节坚持运动。

冬季运动减肥是跟夏季有少许不同的。夏季温度高，暖身时间会比较短，而冬季运动需要在运动之前做足暖身活动。另外，冬季运动强度可以少许加强，提高新陈代谢，这样才能达到燃烧脂肪的目的。

核心提示：减肥与“气血”有关系？是的。肥胖有气虚型肥胖，你属于气虚型肥胖吗？赶紧测试测试吧。 　　你为什么会越变越胖？ 　　中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故！胖子容易气虚，而反过来，正可能是因为你“气虚”，才让你怎么也瘦不下来！因此想要减肥，就很有必要要 ...

冬天里看着美食却不能入口真的是一种折磨。要减肥，没有毅力的千万不能选择节食这条路，不容易还不利身体健康。看看不用节食的冬季减肥方法吧，只要简单6就可以健康的瘦下来

冬日，总是会给我们身上留下不那么令人愉快的纪念品——多余的“一层赘肉”。虽然冬日的外套可能会帮助我们度过这漫长、寒冷的季节，但趁着新年快要来到，也是时候甩掉包袱啦。有一些神奇的食物可以帮你减肥哦！

冬季寒冷，随着我们身上的衣服越穿越多，身材突显出来的时间也越来越少，所以不少人在冬季就放松了不怎么减肥，等到第二年夏天才急急忙忙地用一些很极端的方法来瘦身。那么，到底哪个季节减肥最好呢？

冬天全身都包裹在厚厚的衣服里面，实在是看不太出来是否胖了。这时候最亏的就是大脸的美眉们，咱全身都瘦，就胖在一张脸，还得天天以胖脸对人，实在是很想把它给狠狠的变瘦下去。那么就看看到底吃哪些东西最瘦脸吧。

寒冷的冬天食欲旺盛，吃什么减肥？39减肥编辑分享5款饱腹感强的冬季减肥食谱，在家里制作，简单方便，试试吧。

由于饮食和运动两方面的原因，在冬季腰部是最容易长胖的部位。而最合适和最有效的瘦腰方法，则莫过于减肥瑜伽。小编推荐两式瑜伽动作，坚持练习能够有效消除腰部脂肪。如果现在不努力，等到春天再减就会晚了哦。

核心提示：冬季时常感觉手脚冰冷？小编介绍一款超暖身的减肥饮品——蜜姜牛奶。早上花5分钟做一杯蜜姜牛奶，驱除寒冷的同时，还能有助减肥。有痛经困扰的女性朋友，每晚睡前喝一杯蜜姜牛奶，即可缓解痛经之苦。 　　蜜姜牛奶减肥又暖身。　　一、瘦身原理：　　蜜姜牛奶瘦身原理：生姜皮味辛，性凉；归脾、肺经；具有行水消肿的功能。生姜减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让 ...

冬季减肥可以试试饮食减肥，那冬季吃什么可以减肥？比如红豆、紫菜、西芹、香蕉、白菜、禽蛋、西柚等，价格便宜，但是营养相当丰富，对于消除体内多余脂肪非常有利。

冬天吃热辣辣的火锅是很多人都喜欢做的事情，也是这个时候放开肚皮大吃是减肥的大忌。盲目吃火锅只会导致体重增加，有技巧的选择火锅也能够让你健康瘦下去，专家为你介绍要怎么吃火锅才能瘦下去呢。

冬季即将到来，我们减肥也要跟着季节走，可能在逐渐寒冷的天气下，你对那些减肥菜谱已经不感兴趣呢，那茶饮如何？冬天要补充更多的水分，那何不在补充水分的同时瘦瘦身呢？下面小编将为你介绍8款DIY瘦身茶。

很多人都问小编什么时候做吸脂减肥最合适，不会引发并发症，对此小编特咨询吸脂减肥界一位著名专家，他给出了权威准确的答案。

减肥不一定要付出巨大的代价，尤其是冬天这样寒冷的季节，轰轰烈烈的运动和疯狂的节食简直要了人命。何妨不试试下面这些轻松的小动作呢？保护身体，又能温暖自己，更加是可以整个冬季都不发胖哦！

核心提示：减肥新鲜蔬菜不能少吃！ 减肥新鲜蔬菜不能少吃！ 红绿皮蛋羹用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克（实耗5克），精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。做法：1.皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸（6厘 ...