很多人为了减肥可以说受尽折磨，特别是一些利用节食来减肥的人，往往很容易进入减肥误区，稍不留神不仅不会减肥成功反而还有增加反弹的几率，下面编辑告诉大家哪些节食减肥是错误的。

　　苦瓜粉具有一定的减肥效果，不过只靠吃苦瓜粉来减肥效果是非常有限的，另外苦瓜粉是一种凉性的食物，即使是为了减肥也不适合长期食用，并且在经期是不能食用苦瓜粉减肥的。

相信所有的女性朋友们都向往自己能拥有好身材，但是往往事与愿违，在日常生活中，有很多的肥胖者总是在减肥的路上不断努力着，而他们的体重和围度却总是反反复复，让他们很是苦恼，那么，如何更有效的减肥不反弹？下面为大家介绍５步瘦身操来帮你，坚持锻炼就可以让你拥有完美的曲线身材。

一般来说艾灸减肥成功之后是不容易反弹的，不过任何减肥方式都不是绝对的，即使使用艾灸减肥瘦身成功之后如果不注意饮食和生活习惯还是会有反弹的风险，并且反弹之后想要减肥就更加困难了。

导语：茶是传统的减肥饮品，但是市场上很多商家打着减肥茶的旗号，其实是在产品中添加番泻药，这种物质会刺激人的肠胃黏膜，促使人产生便意，却带走了人体宝贵的游离水和矿物质，脆弱的肠胃也因此受到伤害，怎样才能喝到健康的减肥茶呢？　　学会在秋天自己DIY一份适合自己的减肥茶是非常必要的，如今市场上已经能买到大部分的基础中药材，小编推荐三款非常适合初秋饮用的减肥茶品，不仅安全保健没有副作用，更能助你快速燃脂变 ...

刮痧原本是中医当中治疗疾病、调理身体的方法，不过现在很多人利用刮痧来进行减肥，刮痧可以起到局部瘦身的效果，不过　也有一些需要注意的地方，下面就和小编一起来看看吧。

导语：秋天到，各种时令蔬菜又换了一茬，还在沿用夏天的减肥食谱？你out了！下面小编给你推荐的四款减肥食谱通便效果极佳，充分满足各位爱美女性秋天的减肥需求，还在等什么，赶快试试吧！一、紫菜芝麻饭原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

核心提示：随着大家生活习惯的改变很多人也加入了减肥的行列，因为自己的体型发生了变化，为了健康，不得不减肥。随着大家生活习惯的改变很多人也加入了减肥的行列，除了自己的体型发生了变化，为了健康，不得不减肥。而减肥，也是有很多五花八门的方法，光看这些方法自己都要纠结老半天，那么什么方法 ...

很多人会有减肥的想法，其实最主要的就是改变自己的生活方式，常见的可以选择断食减肥法，而且对身体还是很好的，一起来看看吧！

导语：不吃主食的纯节食似乎已经不再受欢迎，但是完全拒绝主食的减肥方法并不是不可行，但必须严格恪守时间规律，长时间不吃主食或是拒绝碳水化合物，对身体伤害是非常大的。因此小编推荐的蜂蜜减肥餐，是在三日内完成的健康方法。即在三天内只喝蜂蜜水或吃与蜂蜜相关的食物，坚持三天不碰主食。　　蜂蜜中不仅含有能促进肠胃和血液排毒的物质，同时富含人体基础代谢必须的维生素、氨基酸和微量元素，尽管没有吃主食仍旧能基本满足 ...

减肥也可以从早晨开始啦!OL们很忙对吧?小编现在就为忙碌的OL们挤出运动的时间，你只需要准备一本书，浴巾，毛巾和早晨15分钟，就给你瘦身和一天的活力。

减肥是所有人茶余饭后都会提及的一个话题，尤其是一些爱美的女性，减肥成了她们终生的奋斗目标，但是在生活中有一些女性想要减肥却采取一些错误的方法导致减肥失败，因此总想找到适合自己的有效减肥方法，那么，怎样有效快速的减肥不反弹呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

洗澡能够清除毛孔污垢、畅通身体、提升代谢循环而且还能帮助燃烧脂肪，你确定要放弃洗澡减肥瘦身的方法？39减肥编辑教你如何在冬天洗一个快速又瘦身的澡，每天坚持洗一次，就能轻松瘦身不反弹哦。

研究发现，高达90%-95%的人有过减肥反弹的经历。为什么会这样？下面编辑介绍减肥反弹的原因以及对策，赶紧学习哦。

虽然节食能够帮助我们消耗脂肪，但是想要维持瘦身成果，就一定要靠运动。不过我们需要知道的是，运动的时间要比运动强度更加的重要。

吸脂术，这个时下流行的去除脂肪的手术，可以帮助去除身体某一指定区域的脂肪。然而，根据一份最近研究的说法，被吸脂手术去掉的脂肪会在相对短的一段时间内再出现。

注射溶脂针后一周内不饮酒，不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等；尽量注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。

导语：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。 脚底按摩的原理　　脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明， ...

魔芋粉因为热量低又容易产生饱腹感，具有一定的减肥功效，因此被很多人追捧，那么魔芋粉减肥会反弹吗，魔芋粉减肥的危害有哪些？下面就和小编一起来看看吧。

好不容易减下来的体重一下子就反弹，怎么办？别急，看看下面8个饮食减肥习惯，并且坚持这8个饮食减肥习惯，瘦下来后不会反弹。

瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。

身体是很敏感的，很难适应突然的变化。比如突然进行节食减肥，身体一定适应不了。即使减肥初期体重会有所下降，但是不久的将来一定会减肥反弹，甚至出现疾病等。想要彻底的变瘦并且不反弹，最好采用健康的减肥方法。

核心提示：女生天生对零食没有抵抗力，但偏偏零食是最长胖的，减肥期间真的要跟零食说拜拜了吗？今天跟大家分享一些减肥可以吃的零食，解馋又不长胖哦！ 减肥吃的零食可分三级第一级是“优选级”，比如苹果、香蕉、猕猴桃；坚果类；酸奶食品等。第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件” ...

不少MM都嚷着减肥太难，减肥太累，其实只是你没有找对方法而已。今天爱秀美小编就跟大家分享几个日常减肥好方法，帮助你瘦身不反弹。

为什么节食减肥容易反弹，科学家发现节食后改变了的肠道微生物可减少对节食反应的两种黄酮类化合物，黄酮类化合物的减少干扰UCP－1　－　a基因的表达，而这种基因在能量消耗或卡路里大量燃烧中发挥着作用。

中国禁食疗法的创始人、中山大学附属第一医院中医科主任医师秦鉴表示：很多减肥失败的案例是因为采用了错误方法，平时工作忙碌的白领，其实可以采取“周末自助禁食”这种科学疗法。

核心提示：减肥与“气血”有关系？是的。肥胖有气虚型肥胖，你属于气虚型肥胖吗？赶紧测试测试吧。 　　你为什么会越变越胖？ 　　中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故！胖子容易气虚，而反过来，正可能是因为你“气虚”，才让你怎么也瘦不下来！因此想要减肥，就很有必要要 ...

导读：减肥最忌反弹，可是有些姑娘辛辛苦苦忍饥挨饿把体重减下去，没保持多久很快就飙回来了。减肥总反弹究竟为什么？什么样的减肥法才能永不复胖？下面就让如花为你一一解答吧！【如花(微博)是谁？】　　【揭秘减肥反弹3大原因】　　减肥最让人崩溃的是好不容易减下来的肉，没过多久又反弹回来，这到底是为什么？让如花来(微博)带你一探究竟！ 揭秘减肥反弹3大原因　　1、采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪，只 ...

什么是早晚减肥法呢？通过早晚量体重，计算出体重差，获得具体的数据从而监督自己，帮助你在无压力状态下高效减肥，而且反弹几率很低！下面，小编就为你介绍这种充满话题性的健康减肥方法吧！

核心提示：怎么才能瘦，瘦了还不反弹呢，今天小编就带大家了解下。 都说减肥太快了，反弹的也快，当然不希望再胖，那么如何才能做到瘦的快还不反弹呢？ 每周运动3-5天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，力量训练则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减肥，这2种运动都 ...