核心提示：女性因为生理原因，很容易出现气虚血虚的情况，因此日常应该注意补气血，多吃一些能补血的食物。 因为特殊的生理原因，女性很容易出现气虚血虚的情况，进而出现脸色苍白无血色、手脚冰凉、怕冷等情况。因此，女性朋友日常要注意补气血，多吃一些能补血的食物。1.南瓜小米粥南 ...

导语：丰收的秋季终于如期到来了，在这个适合养生和减肥的季节里，你还在苦苦地节食吗？中医常说，应季的蔬果才是最佳的选择，因此只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果。那么秋季最合适的时蔬是哪些呢？　　秋天气候干燥，因此很适合食用能促进体内水循环和维生素、纤维质的蔬菜。小编特别推荐富含钾元素的能预防浮肿和促进渗透压平衡的海带，排出肠道毒素和改善肠胃环境的南瓜，降低血液胆固醇促进新陈代谢的胡萝卜作为减肥 ...

南瓜,胡萝卜,保暖,中医5道暖身食谱 强身健体抵御初冬寒流

食用南瓜到底是升血糖还是降血糖？之所以会出现这个说法，主要是由于南瓜内含有两个元素：铬和南瓜多糖，铬是葡萄糖耐量因子，三价铬可以改善胰岛素抵抗、增强胰岛素作用。

先买一个南瓜，要挑选个头小的板栗南瓜最好，再准备6个鸡蛋清、4汤匙细砂糖，然后就可以做了。　　首先在南瓜顶部开一小口，掏清瓜囊和籽，做成南瓜盅待用。　　鸡蛋隔出蛋清，加砂糖、打匀。将蛋液舀入南瓜盅内至其盛满，盖上南瓜盖压紧。然后用蒸锅烧开水，放入南瓜盅盖上锅盖，大火隔水清蒸45分钟，直至南瓜内的蛋白凝固。　　取出南瓜盅摊凉15分钟，切成片状，即可食用。蒸好的南瓜切开后，会黄白分明外观极美。　　做这 ...

核心提示：日光性皮炎还可以敷南瓜皮缓解？ 　　江苏南通顾女士咨询：前两天跟朋友去海边游玩，日头太毒，一不小心被晒伤了。回家后发现皮肤开始红肿，感觉灼热刺痛，还有点痒。去医院一看，医生说是得了皮炎。抹了一些药膏，也没完全好。想咨询有没有什么偏方能治好皮炎？　 ...

运动和控制主食是公认的两种有效减肥方式，在减肥时，选择正确的主食，才会对减肥有帮助。薏米、红苕、南瓜粥等都是非常不错的减肥主食。同时，减肥也要尽量避免肉类以及面粉、米饭类主食。

核心提示：减肥三分练，七分吃，不想练，十分吃也能瘦． 1、蛋白质摄入不足是减肥掉头发的主要原因，每天一个鸡蛋一盒牛奶一拳头的鱼肉虾吃起来！2、睡觉的时候人体进入脂肪代谢，好好睡觉能让你的减肥事半功倍。熬夜会让皮质醇水平升高，皮质醇专门分解肌肉和储存脂肪，睡眠不足只会 ...

导语：甜椒具有性温燃脂、解毒消食、降脂减肥的作用。由于甜椒口感香甜，爽朗脆口，色泽丰富，它已经不仅仅作为配菜使用。现在小编就教大家几道甜椒减脂餐，甜蜜吃不反弹哦！　　甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。甜椒是通过人工栽培技术培育和繁殖出来的辣椒的新品种，它既含有辣椒中丰富的辣椒素，又不会辛辣刺口，而且热量低至22卡/100g可食用部分，是夏日减肥良品。鸡蛋彩椒　　品名：鸡蛋彩椒　　热量：80卡/ ...

现在正是换季时节，正是MM们瘦身的大好时机!而减肥餐正是一种很好的减肥方法。吃什么减肥呢？小编介绍两款快速减肥食谱，快快加入到减肥料理中来把，轻轻松松减肥，塑造美好身材。

薏米加南瓜能产生什么样的功效呢？这是一个需要实践证明的问题，据研究发现，人体运动加身后，进食薏米南瓜粥对身体健康起到很好的促进作用。你还在等什么呢?

核心提示：先买一个南瓜，要挑选个头小的板栗南瓜最好，再准备６个鸡蛋清、４汤匙细砂糖，然后就可以做了。 　　先买一个南瓜，要挑选个头小的板栗南瓜最好，再准备6个鸡蛋清、4汤匙细砂糖，然后就可以做了。　　首先在南瓜顶部开一小口，掏清瓜囊和籽，做成南瓜盅待用。　 ...

夏天慢慢过去，进入初秋的美好时光，瘦身也要更加注重各方面的平衡。下面，小编推荐薏米南瓜粥减肥食谱，平衡热量教你做瘦美人，一起看看吧。

减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

导语：你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但其实食物对外貌的也有着深远影响，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效，比如菠菜让眼神电力十足，绿豆助你成黑发尤物等，常吃这些食物

导语：相信很多朋友都在饭店里吃过南瓜饼，其实，这款小食的制作方法十分简单，DIY更健康低卡，味道居然不会打折扣！还在等什么，赶快学起来吧！ 美味又低卡的南瓜饼　　南瓜饼——食谱简介　　名称：南瓜饼　　做法：蒸　　口味：甜　　准备时间：2分钟　　人数：4人份　　难度：初级入门　　制作时间：10分钟　　南瓜饼——瘦身原理　　冬季养生多吃南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都 ...

导语：节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速减肥法帮你制定1天减肥计划时间表，一个星期健康减肥，身材完美如初！　　一、一周快速减肥法的注意事项 一周快速减肥　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令排便顺畅　　二、5个一周瘦下来的减肥法　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害 ...

导语：节前一周，抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，教你一周快速减肥法，从饮食到运动，帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥，身材完美如初！　　一周快速减肥法的注意事项： 一周快速减肥法的注意事项　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令排便顺畅　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身 ...

核心提示：糙米是粗粮看名字就知道，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道！ 糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康！ 一、什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。二、糙米精 ...

南瓜含有丰富的维生素ｅ及果胶，有助于清除人体内的细菌，还有助于减肥。南瓜用水煮一下就很好吃，是一到简单的快手减肥菜。

南瓜是减肥的佳品，那么，具体怎样使用南瓜减肥呢？看看下面的南瓜减肥法吧，既美味，又容易饱腹，还低卡，帮助你轻轻松松实现瘦身。

导语：你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但其实食物对外貌的也有着深远影响，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效，比如菠菜让眼神电力十足，绿豆助你成黑发尤物等，常吃这些食物，可以让体重减轻6-8斤，瘦身之后更美丽！　　新的研究显示，你所吃的食物对外表的影响，比专家认为的还要深远。你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变 ...

很多人一胖腰上就长肉，几个游泳圈一堆起来，就成了水桶腰。穿衣服没有曲线，导致穿什么都不好看。还有一些孕妈妈，在生完孩子后，肚子消不下去，也会成为水桶腰。那有什么方法可以瘦成小蛮腰呢？其实，注意饮食和运动就可以做到哦！

核心提示：南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。 　　南瓜　　作用：食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。　　食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。　　烹调方法：可以煮或蒸，还可以煮南瓜红豆汤什么的 ...

核心提示：减肥新鲜蔬菜不能少吃！ 减肥新鲜蔬菜不能少吃！ 红绿皮蛋羹用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克（实耗5克），精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。做法：1.皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸（6厘 ...

核心提示：秋季养生多吃南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护作用。 　　秋冬养生多吃南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护作用。南瓜的吃法多种多样，蒸炒炖煮烤，都别具风味。在家制作香甜软糯的南瓜饼一点不难，只需南瓜、糯米粉、白芝麻、豆沙馅，就可做出Q感十足的南瓜糯米饼。　 ...

南瓜是我们生活中很常见的一种食物，在南瓜里面含有了非常多的营养成分，并且营养价值是非常高的，不管是大人还是孩子，都是比较喜欢吃南瓜的，因为可以给我们的身体补充很多的营养素，那么南瓜算主食吗？一起来了解下吧。

核心提示：减肥瘦身是很多人追求的梦想，目前市面上的减肥方法琳琅满目，我们更加要选择健康的一种，比如饮食减肥。 为了满足减肥人群的需要，现在市面上有很多种减肥方法，但是要说安全便捷，饮食减肥首当其冲，但是到底哪些食物能越吃越瘦呢？ 饮食减肥还需要选对食物——南瓜南瓜是一 ...

导语：说到养生煲汤，恐怕北方人要吐吐舌头，在咱从小的饮食概念里认为汤只是个饭饱后填缝的玩意。但在祖国南方，尤其是食文化文明的广州，素有“宁可食无菜，不可食无汤”的说法。在广东，如果一个女生能煲一手好汤，就绝不会成为剩女，受欢迎程度堪比林志玲。现在就跟着我们来学几道适合冬季养生的汤水慰劳一下自己和家人吧。　　磨刀不误砍柴工：煲汤工具 煲汤工具　　1、瓦锅：瓦锅是完全用陶土制造的锅具，原始而质厚，充满 ...