最近气温变化大，容易心浮气躁，我自己近日也较为暴躁，很容易被激怒或陷入焦虑的情绪，感觉自己的情绪被抑制，那种感觉真的很奇妙。

核心提示：女性因为生理原因，很容易出现气虚血虚的情况，因此日常应该注意补气血，多吃一些能补血的食物。 因为特殊的生理原因，女性很容易出现气虚血虚的情况，进而出现脸色苍白无血色、手脚冰凉、怕冷等情况。因此，女性朋友日常要注意补气血，多吃一些能补血的食物。1.南瓜小米粥南 ...

核心提示：结论：粗粮和细粮要搭配食用。 对于很多养生一族来说，他们在饮食方面是非常重视的，尤其是很多人都主张“返璞归真”，多吃些粗粮少吃些细粮，这样对身体健康才有帮助。实际上粗粮和细粮是有区别的，大家需要根据自己的身体情况来合理选择。那粗粮和细粮区别是什么？粗粮细粮哪 ...

核心提示：对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？ 粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实 ...

无论什么时候出现更年期，我们都需要通过一些方法进行调理，避免更年期症状威胁到健康。那么更年期该怎样进行饮食调理呢？

核心提示：对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？ 粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实 ...

小米的营养价值丰富，并且作为一种粗粮小米的热量并不高，但是却含有丰富的蛋白质和膳食纤维，是非常好的减肥食材。

　　对于正在积极减肥的朋友来说，合理的饮食调理是非常重要的一个方面，尤其是很多朋友通过安排日常膳食结构，最终成功瘦身恢复苗条，甚至近来网上还有很多人表示喝10天小米粥瘦了15斤。

跑步减肥不知道从什么时候开始，好像成了大家首选的减肥方法了，可是很多人跑步减肥之后，效果依然不是很理想，这是因为自己走进了跑步减肥的误区了。

小米干饭就是指用小米煮饭，虽然一般小米用于煮粥的情况比较多，但其实小米也像大米一样既可以煮粥也可以做饭。

减肥其实不一定都是为了提高自己的形象，也是为了健康，对于减肥我们几乎都是从两个方面去改善的，第一就是运动，第二就是饮食，那么要怎么吃才不胖呢

大多数的人都是比较喜欢喝粥的，在日常生活中有着各种各样的粥品，不一样的粥含有了不同的营养成分，所以说达到的功效与作用也是不一样的，而对于减肥的人来讲，当然是想喝有助于减肥的粥，那么晚上喝小米粥能减肥吗？

减肥在日常生活中一直是一个非常热门的话题，很多朋友都会努力的在减肥，而饮食在减肥效果中占有很大一部分因素，如果管不住嘴，就很容易导致减肥失败。那么，减肥能吃小米粥吗？