导语：天生爱美是女人的本性。无论从网上还是书上、电视上都能听到或看到各式各样的民间减肥秘方。我们不禁迷惑了，哪个民间的减肥秘方最有效还不反弹，最适合自己的呢？无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的减肥秘方。　　民间减肥秘方一：梨子减肥法梨子减肥法　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 ...

核心提示：女性因为生理原因，很容易出现气虚血虚的情况，因此日常应该注意补气血，多吃一些能补血的食物。 因为特殊的生理原因，女性很容易出现气虚血虚的情况，进而出现脸色苍白无血色、手脚冰凉、怕冷等情况。因此，女性朋友日常要注意补气血，多吃一些能补血的食物。1.南瓜小米粥南 ...

枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

古人讲究过午不食，但考虑到现代人的作息时间，在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。

女人的生理周期和健康息息相关，根据月经周期的规律进行养生能达到事倍功半的效果。你知道月经结束后该如何养生吗？

核心提示：为了预防贫血，可以通过饮食补血的方式达到调理效果，那么有助于养血补血的食物有哪些？ 血液绝对是人体生命活动不可缺的重要基础物质，我们的身体通过血液循环为各个器官运送营养。如果血液循环出现异常，或是造血系统出现异常都会影响到健康，比如像女性时常会有贫血、血虚等 ...

工作很辛苦，下午的时候有人会喜欢补充一点能量吃点小零食，但有时候还担心会发胖，那么下午茶该如何吃呢？

核心提示：中医讲究食补，女人冬季养生吃什么好？冬季有哪些养生食物值得推荐？ 每到冬季，天干物燥，人们的身体也会出现一些不适反应，尤其是女性朋友，会觉得皮肤发干，会觉得身体行动不力，也有些女性朋友到了冬季就会觉得自己的身体各个方面都不舒服，这时候我们除了做好肌肤调养，还 ...

核心提示：运动的花样要多，不要长时间重复一种运动。刚上大学的时候，我是一个身高只有157cm，体重却超过75kg的胖女孩。 在学校里，我是“回头率”很高的一个女生，但不是欣赏的眼光，而是嘲讽讥笑的目光。耳边常常还有窃窃私语：“哇，这个女孩好胖哦~”“哦，她长得好像刘欢啊！！”“她 ...

核心提示：对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？ 粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实 ...

无论什么时候出现更年期，我们都需要通过一些方法进行调理，避免更年期症状威胁到健康。那么更年期该怎样进行饮食调理呢？

核心提示：为什么隔三差五就吃些红枣红豆来补气养血，孕妈妈们还是贫血呢？ 　　一旦怀孕，"补"字就成了孕妈妈生活中最重要的一项。然而，我们在医院门诊却发现，还有些孕妇会出现贫血问题。　　江苏省人民医院营养科李群主任对此解释说，其实妊娠贫血 ...

核心提示：对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？ 粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实 ...

我每天早上差不多六点半起床。起床后先喝上一大杯温水，然后就带着我家狗狗出去遛弯。半个小时后，回到家第一件事就是准备我的“养生大早餐”。刘芬30岁编辑第一道是甜品--在一个小碗里放上四分之三的水，然后在里面打上一个鸡蛋，放上四五颗红枣、四五颗

在我们日常生活中，很多女性朋友都会发现贫血的问题，其通常表现为气色不佳或气血不足等。这想要调理贫血的问题，就需要在我们平时生活中多多注意饮食及生活习惯，那么，吃什么补气养血最好呢？

核心提示：冬季宜进补，女人冬季进补吃什么好？ 冬季是适宜进补的季节，冬季进补吃什么好？冬季寒冷，日常宜多吃一些有驱寒润燥功效的食物，比如萝卜、羊肉和红枣。1.萝卜在冬季的时候，因为天气比较干燥，所以人的呼吸道特别容易感觉到不舒服，尤其是老人和小孩，特别容易出现呼吸道感 ...

核心提示：因为特殊的生理原因，女人容易贫血，因此日常应该多吃能够补气血的食物。女人补气血吃什么好？ 女人的气血直接关乎身体健康，并且会直接表现在容貌气色上，因此女性日常要注意补气血。女性补气血，应该从日常饮食入手，多吃一些含有补血补气营养物质的食物。1.桂圆桂圆含有大 ...

女人为什么要补气血？　　大部分女性都会遇到贫血这个问题，补血对于女性的身体健康而言是非常重要的。女性如果气血充足，不仅身体的抵抗力好，不容易感冒生病，脸上看上去也是容光焕彩的。那么女人吃什么补气血呢？补血食物有哪些呢？　　女人补气血吃什么好？　　1.红枣　　民间顺口溜，“一日吃三 ...

核心提示：月经是青春期女性必经的部分，也是女性的特殊时期，一个月来一次。 月经是青春期后女性必经的过程，也是女性的特殊时期，一个月来一次。因为女性月经前期出血量大，如果不注意营养补充，很容易发生贫血。此时可以通过食补来调节月经期的不适，那么女生调理月经吃什么？今天一起 ...

导读：又是一场冷雨过后，顿时丝丝凉意袭身而来，俗话说“一场秋雨一场寒”，有许多的因素在不经意中都会影响着身体健康，所以初冬下雨要注意，应多防范。此时，养生应吃什么好？中医为你推荐4款最适合雨后养生的养生粥。　　在深秋过后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，会极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。特别是老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐 ...

核心提示：女人容易贫血，因此日常可以多吃一些能补血的食物，女人补血吃什么好？ 女人因为特殊的生理条件，容易贫血，女人如果气血不足，就会看起来气色不好，不仅如此，气血不足的女性身体的免疫力也会比较低下，睡觉也睡不好，上班工作也会没有精神，记忆力也不会很好。因此女性朋友日 ...

每月一次的月经来潮对于女性朋友来说也并不容易，尤其是她们的身体因为失血的原因会变得非常虚弱，因此此时需要多加休息，并且积极做好饮食方面的调理，才能够让自己的身体保持在最好的状态。

因为生理的原因，女人很容易贫血，因此很多女性朋友日常也会很注重补血。网上关于女性补血的偏方很多，当然也存在不少误区，下面这个补血误区大家一定要避免。　　只吃红枣可以补血　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭 ...

导语：超级烂豆汤，让你2周狂瘦9公斤，总共成本还不到5块！　　我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂。　　对了，还有能丰胸的红枣，本着好喝又经济的原则组合在一起！于是，我的‘苏门独创烂豆减肥汤’横空出世了！味道很绝，效果也很好。”美味瘦身烂豆汤　　烂 ...

导语：女人贫血极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。 女性贫血极易早衰　　一、神养　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。　　二、 睡养　　保证有充足睡 ...

导语：从10月20号到现在瘦了20斤，但是胸部基本没变化，只有下围变小了，也就是背上的肉肉没有了，还是c-d哦！吼吼，因为经期我胸部还会变大一点点。面色红润，连指甲都是粉粉的哦。　　吃花生米记得要吃生的花生米 记得要吃生的花生米　　买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素b2。吃了感觉胃 ...

导语：天生爱美是女人的本性。无论从网上还是书上、电视上都能听到或看到各式各样的民间减肥秘方。我们不禁迷惑了，哪个民间的减肥秘方最有效还不反弹，最适合自己的呢？无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的减肥秘方。　　民间减肥秘方一：梨子减肥法　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。　　生吃梨 ...

导语：紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。咱们先抛开紫色不说单单是薯类好处就一大堆，比如它的高钾低纳，可降低血压；既含有主食所拥有的营养又含有蔬菜所含有的维生素C。下面三大营养师就来为你推荐三款极品紫薯粥。(文：赵英敏(微博))　　可增强免疫力；富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病；柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体 ...

许多女孩并不是皮肤黑，只是肤色暗沉，其实肤色并不是不能够改变的，想要白皙红润的肌肤，从内而外的调理其实更有用。今天教你补血养肌法，在弹指之间就能恢复自然白皙，白里透红的自然肌肤并不是梦想。实践起来吧。

导语：早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦。想减肥的MM，不妨试试！坚持一个月，就可以达到难以想象的瘦身效果。　　第一件：早起一杯盐水 早起一杯盐水　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。此外早上喝一杯淡盐水有助大便通畅，补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。　　第二件：空腹吃十二枚干枣 空腹吃十二枚干枣　　这种吃法可以防 ...