古人讲究过午不食，但考虑到现代人的作息时间，在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。

都说减肥是女人的生命，但有时候，消水肿就能解决的体重问题，何必提升到减肥的人生高度呢？不小心地吃多、重口味的饮食、太少的运动……都有可能是你“肿”起来的罪魁祸首，比起折腾来折腾去地找减肥宝典，吃个饱饱的低碳早餐，减脂消肿就so　easy的事情来着！

天气越来越热了有木有...夏天出门是一件很讨厌的事情，走一圈就黑一圈，出门三分钟就脸油，走五分钟就忍不住吃一个冰淇淋降降温。　　别说运动了，我这条命都想直接送给空调算了...　　所以过了一个夏天，往往是没有瘦成一道闪电，而是黑出了一个包拯...　　如果你也害怕变成这样，请耐心的听 ...

导语：夏天要多喝水人人都知道，但你知道吗，如果合理利用饮水时间、选对饮料，你就能轻松喝出苗条身材！ 温热绿茶　　1、温热绿茶　　喝茶不是老人们的行为吗？错！绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦！在最近的全球营养学大会上被评为仅次于水的最佳饮品，绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪，会优先作用于腰腹区域的脂肪分解，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨，最佳作用温度是60摄氏度 ...

昨天是秋分，秋意越来越浓，天气一凉爽，食欲就容易大增，“秋膘”可别帖太厚哦。下面编辑教你自制5款薏米减肥食谱，既美味营养，又能有效帮助瘦身，是秋季减肥养生的绝佳选择，赶紧学着做吧，还能提升你的厨艺哦。

核心提示：都说减肥是女人的生命，但有时候，消水肿就能解决的体重问题，何必提升到减肥的人生高度呢？ 　　不小心地吃多、重口味的饮食、太少的运动……都有可能是你“肿”起来的罪魁祸首，比起折腾来折腾去地找减肥宝典，吃个饱饱的低碳早餐，减脂消肿就so easy的事情来着！ 　 ...

核心提示：有一种胖，叫做虚胖，实际上是湿气导致的肥胖。为什么湿气会导致肥胖？想减肥又该怎么祛湿？ 有些肥胖的人常常嘲讽自己喝口水都会胖，可能他真的不是在说笑。有一种胖，叫做虚胖，实际上是湿气导致的肥胖，这种人不是说真的喝口水就会胖，但体内湿气加重，就很有可能会增加肥胖 ...

一白遮百丑，“肤如凝脂”、“皓腕凝霜雪”是自古以来国人对女性美的认可标志。“美白”在现代皮肤保养中更是让人们、尤其是亚洲人趋之若鹜的主流审美。白润如玉的肤色是如何形成并保持的呢？而对于目前流行的注射美白针，也不能改变原生基础肤色。

运动和控制主食是公认的两种有效减肥方式，在减肥时，选择正确的主食，才会对减肥有帮助。薏米、红苕、南瓜粥等都是非常不错的减肥主食。同时，减肥也要尽量避免肉类以及面粉、米饭类主食。

以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。　　回春瘦身汤　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。　　功效：健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。　　做法：　　1.猪 ...

薏米加南瓜能产生什么样的功效呢？这是一个需要实践证明的问题，据研究发现，人体运动加身后，进食薏米南瓜粥对身体健康起到很好的促进作用。你还在等什么呢?

核心提示：祛除体内湿气，建议吃这5种食物，便宜又好吃 在生活中我们常常都能听到湿气重这句话，为了祛湿很多人都曾交过不少的智商税，如果能了解湿气的由来、症状以及祛湿的食物，或许能帮助我们更好地“对付”湿气。 一、为何中国人老说湿气重，到底哪些原因造成的？从中医理论来看，人患病的 ...

俗话说，瘦子穿什么都是搭，而胖子穿什么都是白搭，谁不想拥有完美的曲线身材呢？但是对于中年女性来说，却容易会被水桶腰所困扰，从而导致什么好看的衣服都穿不了，那么，三天快速瘦腰方法是怎么样的呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

进入夏季之后，气温升高，女性朋友日常可以多吃一些能够清凉降火的食物。在炎热的夏季女性养生吃什么好？夏季养生多吃下面这几种食物。　　香蕉　　专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会 ...

在众多的减肥食品中，薏米可谓是健康的减肥佳品。同时，薏米又是常用的中药，味甘淡微寒，有利于消除水肿。下面，编辑推荐8款薏米减肥食谱，瘦身美容又营养，赶快试试吧。

夏天慢慢过去，进入初秋的美好时光，瘦身也要更加注重各方面的平衡。下面，小编推荐薏米南瓜粥减肥食谱，平衡热量教你做瘦美人，一起看看吧。

减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

减肥是以瘦为美时代一个亘古不变的话题，想要减肥要从两个方面着手，管住嘴迈开腿，不仅要吃的少还要吃得对。

三伏天的到来确实让人们措手不及。每天的高温都很高，即使是在早上，也会让人感到难以忍受，而且在这样炎热的天气里，人们将无法感到神清气爽。那原因是什么？因为夏天温度高，许多人喜欢呆在有空调的房间里

核心提示：要避免水肿可以从食物下手，多吃一些利尿消肿的食物，能够避免水肿，并且有减肥功效。 第二天睡醒发现自己肿了再来补救已经来不及啦。醒来水肿是因为身体排水不畅，平时多吃利尿消肿的食物就能够轻松防止水肿。下面小编推荐几种防止水肿的食物。 1.薏米薏米分生熟两种，生熟 ...

健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。

核心提示：女人夏季养生吃什么好？夏季天气炎热，日常应多吃能清凉降火的食物。 中医认为，夏季阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，如果我们不分时节地乱吃，对健康不利。在炎热的夏季女性养生吃什么好？夏季养生多吃下面这几种食物。喝牛奶除了直接喝，还可以做成各种牛奶饮 ...

核心提示：减肥最重要的是减少热量的摄入，很多人选择不吃饭就喝粥，真的有效果吗？ 如果你想用喝粥减肥，那么估计坚持不了两个星期，自己都喝不下去了！毕竟你不是古代那种僧侣(现在的僧侣人家都可以吃肉)…… 粥或米饭，于减肥的作用粥，先不论能不能减肥，却有着三大功效，补充水分 ...

　　生活水平在不断提高的今天，人们也越来越注重养生保健，因此生活中很多人都会使用一些食物或者药膳来调理保健，其中把红豆和薏米混在一起制作出红豆薏米糊，这样的养生吃法也很常见。

薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。下面小编介绍2款薏米粥减肥食谱，让你轻松喝出好身材。