全谷食物能帮助减肥。研究发现，女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克，可多消耗100千卡热量。（相当于快走半小时消耗的热量）。

喝一瓶饮料就能取代10颗苹果的纤维素，轻松享「瘦」，真有这么神奇吗？ 　　现代人生活忙碌，久坐少动的结果，就是肠子里常有「存货」难清，除了腹胀不适之外，便秘用力时对肠壁肌肉的压迫更引起发炎和疼痛，长期就易导致痔疮和憩室炎。　　无奈的是，尽管愈来愈多人知道「多吃纤维」是排便顺畅的不 ...

天气越来越热了有木有...夏天出门是一件很讨厌的事情，走一圈就黑一圈，出门三分钟就脸油，走五分钟就忍不住吃一个冰淇淋降降温。　　别说运动了，我这条命都想直接送给空调算了...　　所以过了一个夏天，往往是没有瘦成一道闪电，而是黑出了一个包拯...　　如果你也害怕变成这样，请耐心的听 ...

核心提示：早餐在减肥过程中是很重要的一餐，到底怎么吃才能最好的帮助到减肥呢？ 忙碌的工作让我们忽略了早餐，吃的稀里糊涂的，但今天小编想跟大家说，早餐真的很重要。 早餐吃什么容易瘦？牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。有研究发现，提高钙的 ...

碳水化合物很多人都知道，减肥的时候吃很容易胖的，今天小编给你推荐的这些碳水化合物可以随便吃不怕胖哦。

核心提示：来月经是每个成年女性的一个生理特点，它是一种身体的代谢，来月经的情况可以放映处一个女性的身体状态。有些女性来月经的时候有血块，有些是会痛经，而有些女性来月经的时候会表现出一些烦闷的负面情绪。来月经是个非常特殊的时间段，有些女性会想问，如果自己接下去的几个月都在减肥，那么 ...

粗粮减肥确实有其功效，但要注意粗细搭配，健康减肥。平时多吃粗粮，锻炼一下肠胃功能也并无坏处。但消化功能不佳，贫血少钙，肾脏有问题或者是患有糖尿病的人群都不宜食用哦！

长期坐着的女性，腰腹处是最容易长肉肉，尤其是夏天，腰腹处肉肉过多，穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物，常吃会摆脱小肚腩。

核心提示：糙米是粗粮看名字就知道，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道！ 糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康！ 一、什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。二、糙米精 ...

核心提示：糙米是粗粮看名字就知道，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道！ 糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康！ 一、什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。二、糙米精 ...