香港女星李若彤，被称为「最美小龙女」，她透露自己维持身材的秘诀之一就是用「燕麦麸皮」替代主食，而且吃一碗可以撑5个小时不会饿。

减肥选择天然原味的燕麦片是最好的。燕麦片是减肥期间优质的主食选择，它含有丰富的B族维生素，并含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病；富含膳食纤维，血糖上升速度很慢，能增加饱腹感，延缓胃部排空速度，都减肥人群和糖尿病人都有好处。

核心提示：很多人都认为燕麦与牛奶相配，可以达到很好的减肥效果，事实真的是这样吗？为了减肥，很多人在早餐选择燕麦配牛奶，因为燕麦是世界公认的高营养杂粮，每天早餐吃点燕麦片有益身体健康，搭配高钙牛奶等于“黄金组合”。不过，营养师指出：“其实燕麦加牛奶反而会阻碍钙质吸收！” 一般人认为 ...

不少女性在减肥的时候以为要想减肥成功就是要少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地进行运动，其实减肥是用不了那么辛苦的，弄点低热量食物吃吃就可以帮助大家减肥成功了，那么什么食物热量低有利于减肥呢？常见的低热量食物有6种，分别是紫薯、玉米、燕麦、魔芋、藜麦、奇亚籽。

碳水化合物很多人都知道，减肥的时候吃很容易胖的，今天小编给你推荐的这些碳水化合物可以随便吃不怕胖哦。

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

核心提示：想要减肥，在晚餐方面一定要控制起来，否则会对健康造成一定影响，那么到底减肥的人晚上最好怎么吃呢。俗话说每逢佳节胖三斤，接下来就要迎来新年、小年以及春节，在这些节日里都会通过美食来庆祝，稍有不慎就会让本来就肥胖的身材雪上加霜，而调整饮食习惯可以帮助瘦身，但是减肥的人晚上最 ...

人们对于饮食有的时候有着比较高的要求，而有的时候却没有什么要求，要知道正确合理的饮食对于身体健康才会有很大的帮助，并且对于减肥的人来讲，更是需要注意自己的饮食，只有合理的饮食才有利于达到减肥效果，并且保证了身体健康，这个时候大多数的人选择了喝燕麦片，那么喝燕麦片能减肥吗？

相信大家都听过吃燕麦片可以减肥，并且不少人也在尝试吃燕麦片来减肥，不过有些人发现吃了燕麦片之后，并没有像身边的朋友说的那样达到快速减肥的效果，所以说对于燕麦片减肥有一定的怀疑，不过也有可能是吃法不正确而引起的，那么燕麦片怎么吃减肥最快呢？

“营养麦片”中加入的一些甜味剂，使得“营养麦片”的精制糖含量提高，这会增加患龋齿、肥胖、糖尿病和痛风的风险。

我们经常听说燕麦是减肥佳品，但是面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类的产品，你会选择哪一种？买回来之后，又该怎样食用？弄不清这些问题，你就很可能买到的根本不是燕麦片，不但不能帮助你减肥，有可能还会增肥。