核心提示：到底怎么吃才更健康 近几年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人纷纷效仿，甚至很多女性朋友为了减肥，不吃主食，还很多人直接就不吃晚餐了。对此，不少人提出疑问，不吃晚餐真的能减肥吗？ 一、不吃更长寿养生，还能减肥？随着生活节奏快和高压工作的侵袭，越来越多的人身体都 ...

牛奶是一种营养价值很高的食物，但是因为牛奶的热量并不是很高，而且还是液体容易消化，因此也被很多人用于减肥，甚至有人只喝牛奶不吃饭来减肥，一起来看看。

全谷食物能帮助减肥。研究发现，女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克，可多消耗100千卡热量。（相当于快走半小时消耗的热量）。

一夜白头，从来都不是夸张的说法。中国有遭受谗害逃出楚国“一夜须发皆白”的伍子胥；西方有法国大革命时期走上断头台前，头发一夜变白的王后玛丽·安托瓦内特（Marie　Antoinette）。一直以来，一夜白头都被认为与情绪有关，而近日一项新研究，似乎证实了这一说法。

导语：不知道什么时候开始，各超市的酸奶柜台突然被铺天盖地的“老酸奶”所占据。几个月以来，许多朋友都问我：老酸奶是不是最天然的酸奶？是不是营养价值比其他酸奶高？是不是有特殊保健作用？是不是比其他酸奶安全？是不是不含添加剂特别适合孩子吃？　　昨日，“破皮鞋做明胶加进果冻和酸奶”的相关微博在网上引发热议，上万网友转发评论。　　最先发出微博的是央视主持人赵普，昨日中午，他发微博称：“来自调查记者短信：不要 ...

在寒冷而干燥的冬季，随着皮肤水份的减少，营养也跟着流失了。究竟如何利用种类繁多的保养品，让肌肤能够在冬日里保持水润光泽？别着急，今天就来教你为肌肤“烹制”一道冬日美味满汉全席，给肌肤来顿大餐。

减肥餐对于减肥的人士来说是相当重要的，笔者在范志红营养师的微博了解到，牛奶是减肥的佳品，微博中推荐了一套健康的牛奶减肥餐单组合，既健康又有效，赶紧看看吧。

导语：羊胎素，已成为女性趋之若鹜的保养品，时下的养生市场，羊胎素颇具争议性。那么羊胎素适合什么样的人群，它真正的功效是什么呢？下面就来为你解析。　　医学解析：羊胎素的作用解析羊胎素的养生作用　　羊胎素在《本草纲目》记载：“性温无毒、主添精、助气、益血、扶虚、治男女虚劳、矢志恍惚”。对男性而言，羊胎素有强精补身作用。凡气色不好、身体虚弱、气血不足者都可以服用。　　一般都知道，羊胎素主要的功能是帮助胚 ...

导语：在“饮食多样化”的理念下，市面上“组合口味”食品可谓琳琅满目，各种“水果酸奶”、各式“蔬菜挂面”等摆满了超市货架。由于宣称“多口味”和“丰富的营养价值”，赢得了广大消费者的青睐，可是营养专家指出，当心这些“伪果蔬”。营养专家指引喝原味

面食相对米饭来说是更容易消化的，可以给宝宝做点蔬菜肉末疙瘩汤，将瘦肉用料理机打碎，然后把小白菜或者是油菜的菜叶切成细丝备用，把少量面粉放入到大碗里，然后边添水边搅拌，疙瘩的块不能太大，否则煮不熟孩子不容易消化

核心提示：胎盘是母体向胎儿运送营养物质、进行气体交换的一个中介 很早之前，就听朋友说起过一件“骇人听闻”的事，她的同事刚生完孩子，她的家人就把胎盘带回来炒着吃了！刚听到这个的时候，NA姐觉得有点血腥还有点恶心，心中也有很多问号，胎盘真的能吃吗？胎盘是母体向胎儿运送营养 ...

喝一瓶饮料就能取代10颗苹果的纤维素，轻松享「瘦」，真有这么神奇吗？ 　　现代人生活忙碌，久坐少动的结果，就是肠子里常有「存货」难清，除了腹胀不适之外，便秘用力时对肠壁肌肉的压迫更引起发炎和疼痛，长期就易导致痔疮和憩室炎。　　无奈的是，尽管愈来愈多人知道「多吃纤维」是排便顺畅的不 ...

凯特王妃私家营养师近日公开王妃的产后瘦身饮食情况。其营养师说到：“由于英国剑桥公爵夫人Kate Middleton由怀孕到顺产，以及产后进食的Pizza，都引来大家关注。所以我十分相信大家亦会对她如何塑造美好身段的过程及方法都会大感兴趣。”

导语：乍暖还寒的初春，一些地方已经没有了暖气，这时的夜晚又多了几分寒意，每到这时，怕冷的朋友常习惯裹着厚厚的被子睡觉。其实，如果盖上两层薄被，不仅舒服、轻巧，保暖性也更好。但是提高免疫力才是关键，下面就来看看，如何提高自身免疫力。春季停暖气后应该如何保暖　　我们都有过这样的体验，刚刚晒过的被子既蓬松、又暖和，这是因为被子晒过后，里面的空气含量较多，而空气是热的不良导体，可增加被子的保温性能。如果睡 ...

代餐？用来代替我们一日三餐的食物？是的，就是这个意思，我们常见的代餐有代餐奶昔，代餐粉，代餐能量棒等等，这些食物都有什么优点？低热量，高纤维，饱腹感强。

　　芹菜是我们日常生活中极其常见的一种茎类蔬菜，具有口感清爽可口且味道清香鲜美的特点，除此之外多吃芹菜还可以帮助保健养生、美白、减肥等，因此芹菜在老百姓心目当中具有极其重要的地位。那芹菜怎样吃减肥？芹菜的营养价值又有哪些呢？下面我们一起来详细了解一下！

根据相关数据统计，在育龄的女性中，每4个人中就有1个查出患有子宫肌瘤。那么，子宫肌瘤患者在饮食上有什么需要注意的呢？

导语：时间紧迫，想要一周瘦两公斤？要拍婚纱、想赴同学会，但时间只剩1星期，走样的身材如何急救？营养师精心设计一周急速减肥法，都是在便利商店或超市就可购得的食品哦。食谱所列的菜单食品，都以在便利商店贩售的份量为主，大多数不限口味及大小，但有些

核心提示：作为生活中最常见的食物鸡蛋，征服了每个人的餐桌?它吃法多样、营养丰富可谓老少皆宜 作为生活中最常见的食物鸡蛋，征服了每个人的餐桌它吃法多样、营养丰富可谓老少皆宜但问到鸡蛋怎么吃最营养？一天吃几个鸡蛋最好？煮鸡蛋前要不要洗？大家就一脸困惑了作为一名蛋蛋爱好者九 ...

周阿姨身高160，体重常年维持在40kg左右，她认为自己保持这个体重是最为健康的，在日常非常克制自己的饮食。长时间保持她所谓的“清淡”饮食，容不得自己的体重有一点上升。

核心提示：吃素减肥，真的减得更快吗？ 近些年来，素食可谓是大行其道，很多健康人士都在推崇这种饮食方式，而大家对素食最大的印象就是健康，很多减肥人士宣称吃素食减得更快。众所周知，吃素减肥早已不是一件新鲜事。除了为宗教信仰、环保主义、身体健康等吃素之外，很多人吃素就是为了 ...

鸡蛋加牛奶是早餐比较好的搭配方法之一，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，不含多少脂肪，对减肥没有阻碍，而且可以增加人的饱腹感，牛奶也是减肥期间很适合随餐搭配的一种饮品，虽然牛奶本身不具有减肥功效，但是牛奶含热量并不高，就算是没有做过脱脂处理的牛奶，只要不加糖的情况下，热量也只有百分之三，而且就奶中的蛋白质和钙含量非常高，减肥期间喝可以预防骨质疏松。

要说疫情期间，最适合我们吃的速食品就是方便面了。钟爱方便面可不是我们中国人的特点，推及到整个东亚和东南亚都是适用的，毕竟方便面是最接近正餐的一种形式了。

导语：有不少人都被头屑所困扰，如果你在这些方面的认识存在误区，可能导致你的头屑越去越多哦！ 教你正确洗护方式　　一、用去屑产品，小心越去越多　　一般来说，头皮屑大体分为2种，如果是细菌性的，只能去求医了。还有一种是因为外界因素的刺激所产生的头皮敏感性头皮屑。就像一到冬天就感觉头皮屑特别多。这样的情况切记千万别盲目使用去屑产品，因为一般市面上的去屑产品都有很强的碱性，如果你一个劲儿地使用这类型的产品 ...

导语：手指长倒刺常见又烦人，不小心撕出一大道口子，更是疼的钻心。网上不少文章都说是因为缺乏维生素，果真如此吗？长倒刺了，需要额外补充维生素吗？为此北京协和医学院-清华大学医学部八年制医学博士舒畅(微博)为您解答。　　流言：手指长倒刺是常见现象，原因是缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决。除了服用一些维生素外，可吃些蔬菜、水果等含有维生素B6和维生素C的食物。　　真相： ...

导语：最近有不少网友用豆子磨粉冲泡饮用，针对这种潮流方式，专家表示，这种喝法容易引起腹胀不耐受，同时如果豆子生磨还有可能存在健康问题。豆子烤制熟后再磨粉，也可加入粗杂粮混合食用，但豆子磨粉后保存时应当注意防潮，最好在两周内吃完。最近，越来越

赫莲娜,olay,护肤品,一日量产品就像是营养的UPS

导语：无论性教育的程度如何，也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加，人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法，而且似乎是代代相传下来的。 任何性行为都有可能导致怀孕　　观念1：第一次进行“性福运动”女孩不可能怀孕　　错！你以为是在免费尝试吗？任何性行为都有可能导致怀孕，这里可没有“免费品尝”的惯例。　　观念2：女性月经期内不可能怀孕　　错！月经期不代表卵子就不会出现，只要精子遇见卵子，想打散它们，难 ...

为了身材以及健康，除了要少吃甜食之外，那些害人于无形的“隐形糖”更要留心，因此一定要有一双及时辨别的眼睛。

核心提示：蔬菜的好处，往往超过人们的想象，不仅能提供多种维生素和抗氧化成分，还饱含膳食纤维。 日常生活中，经常听到某种食物能够抗癌的说法，比如常见的大蒜、西蓝花、秋葵等，还有很多你意料不到的蔬菜也被称为“抗癌之星”。事实上，单纯哪一种蔬菜并不足以与癌症抗衡，否则医生 ...