核心提示：到底怎么吃才更健康 近几年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人纷纷效仿，甚至很多女性朋友为了减肥，不吃主食，还很多人直接就不吃晚餐了。对此，不少人提出疑问，不吃晚餐真的能减肥吗？ 一、不吃更长寿养生，还能减肥？随着生活节奏快和高压工作的侵袭，越来越多的人身体都 ...

一项刊登在《柳叶刀》的研究表明，膳食纤维的摄入量和人类长寿有关，摄入足够的膳食纤维可降低全因死亡率、心脑血管疾病死亡率以及多种慢性疾病的发病率。

导语：很多年轻女子都以拥有“细溜溜的美腿”作为重要的“漂亮指数”，并且对各类“腿部减肥法”乐此不疲。不过，来自丹麦哥本哈根大学的研究人员却发现，在其他身体条件相似的情况下，一个人“腿越细，命越短”。更有意思的是，对一个拥有“细腿”的人来说，

导语：芬兰研究者发现，生了男孩的女性平均会少活8.5个月，因为男婴会为怀孕期的母体带来更大的负担，而且预期寿命的降低，与其财产和社会地位完全无关。据《每日邮报》报道，芬兰研究者发现，如果女性生了儿子，平均会比生女儿的妈妈们少活8个半月；与此

DNAmAge时钟检测的变化是否纯粹是时间的函数，并完全和年龄相关？或者，它们是否提供了一种生物衰老的内在速度的测量方法，可以与健康、健身和预期寿命相关？

导语：又到换季时节，该怎样“处理”那套只负责过冬的护肤品？看了美妆潮流新趋势，新拜了彩妆，旧的那套难道扔掉？学会保存好那些“旧爱”，做个持家有道的“贤妻”吧！保存你的美妆品防热、防冻夏天即将来临，过高的温度会让美妆品变质，应存放在30°以下环

导读：美容工具我们天天都会用到，如果保养得好，很多产品都有5年以上的寿命，可是为何你的美容工具1年就需要全部换新？ 化妆刷上的细菌　　1、化妆刷上的细菌　　眼影刷、蜜粉刷基本是化妆菜鸟都会购买和使用的两大刷子，我们每天上妆也都会用到它们，一般来说我们都会把化妆刷存放在刷套中，但是即便如此，它们也会蘸满粉体和灰尘，因此1~2周一次的清洁就变得非常重要。　　化妆刷清洗方法：找一个广口杯，往里面倒入温水 ...

导语：如果每周坚持慢跑1小时而且从20岁一直跑到70岁，那么慢跑累计时间累就会达到108天。这是否会浪费生命呢？丹麦一项最新研究给出的答案是“No”。慢跑不仅不是浪费生命，而且有助于延长寿命。美国“健康日”网站5月3日报道称，在当日召开的欧洲心血管预防与康复协会2012都柏林大会上，丹麦研究人员宣布的一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使用与其寿命延长大约6岁。每周慢跑一小时增寿6年　　这项新研究是 ...

美妆品没过期，但质地怪怪的，应该还能继续用吧？这样的侥幸心理是不是常有？台湾版VOCE告诉你，打破“保存期”这个迷思，靠触感、视觉、嗅觉才能留住美好！

肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？

2021年4月13日发表于Cell　Reports的一项研究表明，一种存在于精液中的物质——亚精胺有预防大脑早衰、延长寿命的作用。近年来的研究表明亚精胺具有抗衰老、抗癌、保护心血管、改善高血压以及预防老年痴呆等作用，亚精胺这么好，我们该怎么补？

导语：现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的25个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。1、别赖床：百岁老人都是无可争

你的化妆工具多久没有清洗了？我们每天用的化妆刷、粉扑、睫毛夹，甚至是脱毛工具都是要清洗护理的，一旦疏于清洁，不但不能发挥它们的应有功用，甚至，还可能伤害你的皮肤。

导语：相信对于每一个女生来说，“美腿”两个字都具有绝对吸引力，谁不想自己的双腿又细又长，能勾魂摄魄。不过，多数人不能如愿。如果你也是个“小粗腿”，那么这项医学研究会让你变得开心一点的：当一个人的大腿周长在60厘米以下时，心血管疾病发生率和死亡率随着它的降低而升高。换句话说：腿细的人反而不够健康，小粗腿们寿命长！腿围在60厘米以下会增加心病风险　　在时尚界，“美腿”大概算得上一个永恒的话题，甚至有了 ...

核心提示：睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡得好才能更长寿。 能让人永驻年轻，保持长寿的方法有很多，但是最简单、也最有效的方法一定是养成良好的生活习惯，比如睡觉就是影响寿命长短的重要因素之一。睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡得好才能更长寿 ...

肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？

核心提示：目前已有多项研究证明，主食与寿命有明显的关联 “怎么了？你今晚又不吃米饭呀！” “我最近减肥呢！吃一口米饭都不知道会胖多少，我还是啃我的苹果去吧”众所周知，米饭、面条等主食一直都是餐桌上的主角。但几年来，关于主食的“讨伐”越来越多，比如吃太多主食会胖、晚上少 ...

核心提示：据最新研究显示，其实体重越“重”，寿命会更长！ “你最近是不是瘦了！”这可能是女生们的爱听语录之一了。 现在，大部分女性受容貌焦虑影响，把“以瘦为美”“外貌至上”当成了日常追求，纷纷通过各种方式来减肥变美。因为太胖会被人取笑，瘦下来不仅人看着精神，穿衣服也好 ...

导语：在“瘦即是美”的潮流中，MM们对减肥瘦身趋之若骛。殊不知一些不良业者，暗地里在产品中添加具有副作用的西药或过量中药，让你逐步踏入减肥陷阱。　　1、番泻叶 泻剂绝不可当作减肥药使用　　说到减肥，最常用的莫过于泻剂。泻剂绝对不可当作减肥药使用，长期服用将对肠胃道张力产生莫大影响。要知道，具有腹泻效果、价格却便宜的番泻叶，也常被添加在减肥茶和食品中喔！因含有大黄素，大量、长期服用很可能伤肝。　　后 ...

因为糖尿病、高血压等慢性病越来越高发人们对健康越发的关注和重视，有部分人开始对米饭、馒头等主食产生了过度的解读，盲目的认为不吃主食可以健康长寿等，其实这是错误的思想。我们应当制定一个合理的饮食结构，再此基础上合理运动，保证作息保持好心情才是最健康的饮食习惯！

三人行，必有一个人要减肥。根据最新相关报告显示，我国约有一半的成年人存在超重或肥胖的情况。但是尽管全世界的肥胖率都在上升，但是有个国家却呢个独善其身，那就是日本。据世界卫生组织表示，日本的肥胖率只有4％，曾经从日本回来的小婷说，在日本几乎看不到胖的人．．．．．．

核心提示：美国斯坦福大学的一项研究发现，深度睡眠时间越长的人，寿命越长。 睡眠的重要性不言而喻，正常来说，一个成年人每天需要6-8小时左右的睡眠时间。长期睡眠不足，会导致精神无法集中、记忆力衰退、机体免疫力下降，诱发多种疾病，甚至导致猝死。美国斯坦福大学的一项研究发现 ...

俄罗斯今日在媒体发表一则关于人体衰老的3个转折点，俄科学院士、老年学家莫斯卡廖夫称，衰老的第一个转折点是45岁

据《每日邮报》(TheDailyMail)报道称，德国耶拿大学研究发现，压抑焦虑会令脉搏加速，不利于健康，而通过发脾气将负面情绪表达出来，则可以让人长寿两年。欧洲科学家发现，发脾气、发泄负面情绪，是保持长期健康的关键。德国最新一项研究数据显示

这段时间，网络上流传的一段关于清洗内衣的方法着实让人大跌眼镜。作为最贴身的衣物，在选择和穿戴方面自然要特别注意。可是你真正了解你的内衣吗？

导语：英国每日邮报报道，据芬兰图尔库大学研究，只生男孩的女性比只生女孩的女性平均寿命少八个半月，无独有偶，哥伦比亚《一周》周刊2007年一期发表文章，题目是“生男孩的代价”，也说明了这一情况。生男孩会使妈妈的寿命减少八个半月，并且这种减少与女

近一两年，有一种饮食方法爆红网络，尤其受到减肥人士的追捧，那就是“生酮饮食”（Ketogenic　Diet）。红到什么程度？不少明星、网红都声称，靠它一个月瘦了多少斤，不仅能减肥，还可以降低血脂、控制

日本Record Japan报道，一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。

不知道从什么时候开始，在生活中，慢慢有了身材焦虑。无论是男生还是女生，都开始关注起腰围、臀围和腿围。腰粗的羡慕腰细的，屁股大的，腿粗的往往要遭受更多审视。然而，审美并非单一的，身材也并不全是为了展现美

故事引入这天，李阿姨吃完晚饭，照常去家附近的公园散步，没想到遇到了老朋友刘阿姨，可能是因为太久没见了，俩人一直聊个不停，当聊到孙子时，李阿姨非常自豪地说....（继续写，讲李阿姨炫耀孙子很高，才13岁