导读：冬天一到，很多爱美的姑娘都换上了短裙+靴子的搭配，这时候一双纤细的美腿绝对会为你的造型加分！可是现代女性久坐不运动的坏习惯，很容易让下半身臃肿不堪，有什么办法能快速有效改善腿型呢？让如花来告诉你！【如花(微博)是谁？】　　【自制中药瘦腿茶 1周瘦2~3CM】　　水肿、脂肪是美腿的大敌！怎样才能消脂去肿快速瘦腿呢？如花(微博)推荐你试试自制中药瘦腿茶，冬天喝既能暖身，又能利尿消肿、分解脂肪 ...

在卧躺状态下就可以轻松完成美腿减肥动作，听起来是不是很诱人？同时还能让你真切感受到惊人的体重下降效果。利用毛巾就可以矫正骨关节的位置，从而拥有紧致曲线，赶紧跟着图示来做这套美腿减肥动作吧。

夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练为你设计了一套腿部训练计划，利用运动减肥方法瘦腿，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3-6个星期就能产生明显效果。

一个完美的腿型会给你的腿形加分不少，如果小腿有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，因此一定要掌握瘦小腿的动作。

核心提示：冬天减肥比较难，因为需要付出更多的努力，瘦腿也是如此，那么到底冬天该如何瘦腿呢？ 小编很想说，没有减不掉的肥肉，只有不努力的你，想瘦只要你去做就能实现，瘦腿也是如此。 瘦小腿的最快方法洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多 ...

下面是10种瘦腿操，可以让你重塑大腿腿型。坚持练下去，一定可以塑造一双完美的纤细美腿，让你春天和夏天尽情美腿。

久坐办公室的OL，双腿的线条因为久坐而渐渐松弛，长肥肉，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡。下面小编教你怎样瘦腿美腿，如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿。

如何瘦腿？人人都希望拥有一双修长的美腿，瘦腿动作最好是简单，而且能快速见效，有这样的瘦腿方法吗？有。下面编辑就教你3个瘦腿方法，非常简单，只要日常生活中坚持，拥有小细腿不是问题哦。

说到韩国女星，一双双纤细的长腿甚是让人印象深刻。下面就为大家介绍韩国四大女星美腿秘籍，赶紧来学习吧，教你打造模特般的美腿。

导语：春天来了，夏天就不远了，每个女孩都想拥有一个美丽有形的小鸟腿，今天如花为大家介绍达人的瘦腿经验，效果是很不错的哦，下面就为大家示范几个实用步骤。1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。2、滴10滴左右在手心里。3、两手用力搓，直到手

导语：有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品”。为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗？你的双脚不舒服时，你的身体都不会舒服。美腿，要从日常习惯做起。 腿部浓缩spa　　第一招：腿部浓缩spa　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全 ...

身材,美腿,张柏芝,莫文蔚张柏芝 6大女星分享独门瘦腿秘诀

据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下。自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。小编推荐简单的1个身体平衡减肥动作，可以有效瘦腿，消除O型腿。

你是不是因为腿部粗壮，无法穿进漂亮的靴子而烦恼呢？不用着急，小编精选效果超赞的七大冬季瘦腿方法给你，让你不用花冤枉钱在美腿产品身上，轻轻松松美腿不费劲。

导语：O型腿又叫罗圈腿、弓形腿等。O型腿矫正是很多女生的梦想。但是O型腿怎么矫正呢？其实，矫正O型腿并不一定要到美容整形医院。小编教大家一些简单的方法，也可以有效地帮你将弯曲的膝盖矫正过来，打造一双迷人美腿哦。矫正O型腿前先来看看你是否为O

伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。

“人老脚先衰，树枯根先竭”——想要保持住身体的年轻魅力，那么根本的臀部和腿部运动就绝对不能少！想要翘臀、美腿、杨柳腰，深蹲做不来就先把简单的下蹲运动做起来吧！紧致臀部和大腿的线条，就是身体曲线的一大进步哦~

在这个时代，什么都是以瘦为美，小脸总比大脸受欢迎，纤细的腿总比粗壮的腿受欢迎，因此很多爱穿裙子、七分裤的女性，对自己的腿要求很高，必须达到纤细、笔直、肤色白嫩的标准，才算是美腿女人。

核心提示：想拥有一双纤细的美腿，赶紧学习下面的瘦腿瑜伽吧，轻松帮你塑造美腿，让你做美腿女王。 　　舞蹈式瑜伽 　　①站立，双脚并拢，双臂自然垂下置于身体两侧，将身体重量集中在右脚上，左腿向后弯曲，并用左手握住左脚脚踝处，身体仍然处 ...

对于很多MM来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。小编分享久坐者的瘦腿美腿实用方案，让你久坐也拥有纤细美腿。

导语：怎样瘦腿最快最有效？简单轻松的瘦腿操帮你克服粗腿难题，赶紧跟着做小编为你介绍的瘦腿运动吧，只要2周时间就能让你快速瘦腿，自信展现傲人美腿！另外还教你从坐姿和站姿改善歪斜，增加美腿度！ 　　【直升机操】：　　好处：除去下臀部脂肪，凸显大腿与臀部的区隔线　　说明：臀部之所以会下垂，是因为下臀部的脂肪。只要臀部紧实往上翘，腿看起来就会长一点。以下我们将以“翘臀”为目标，好好锻炼连结大腿的下臀部 ...

核心提示：下面四个瘦腿动作，在家就能轻松练习，简单方便，帮你打造冬日美腿。 　　1. 每日必备抬腿 　　我每天抬腿20-30下。　　2.针对小腿跟膝盖　　如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。　　不要让背部贴到地板。　　3.蹲马步 ...

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。

为什么明星每天都那么忙，腿还是能那么好看？有可能是天生，就算是天生也要保持。但有一些女性的腿并不是天生就那么完美。

冬季应该都少不了穿打底裤，腿型、腿部线条都会展现无遗，这时候是不是担心腿部不够纤细？怕穿上打底裤反而显得腿部臃肿？一起来看看15种瘦腿食物吧，它们能有效助你加快下半身新陈代谢、促进消化、消除腿部浮肿。

夏日正是秀美腿的季节，可是腿粗大怎么办？下面编辑分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿！

韩国美女多，女明星的身材更不在话下。韩国虽然整形美容行业发达，但是明星的身材更多的是通过后天的运动形成的。今天小编就收集了一些韩国明星减肥法和大家分享，看看韩国美女的瘦腿之道是怎样的。想要拥有一双迷人美腿，就一起来看看吧。

给大家介绍崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。

导语：保暖、柔软的雪地靴近几年成了年轻女性冬季的“宠儿”，有人一买就是几双。然而，有国外医学专家警告：雪地靴可能对女性脚部造成永久性伤害。网上也盛传：穿“山寨”雪地靴导致健康隐患，严重时甚至致残！英国专家：常穿雪地靴致“内八”近日英国媒体报

阳春四月，露胳膊露腿的季节越来越近，拥有一双美腿，是每个美眉梦寐以求的事情——美腿的第一要素当然是瘦！瘦腿最快的方法是什么？整形专家为你量身打造美腿方案。