核心提示：我们睡觉前可以做一些瘦腿运动，可以起到瘦腿的作用。 下面跟着小编一起来看看晚上什么姿势睡觉瘦腿？睡前八个动作瘦小腿。 晚上什么姿势睡觉瘦腿晚上睡觉瘦腿的动作有腿部上引、臀部训练、侧腿训练、拉筋和自行车姿势等。1、腿部上引这个动作完全可以在你边看电视的时候边做 ...

很多人大腿不粗，但是小腿粗大而且走起路来小腿肌肉突出，怎么办？下面编辑教你3个超有效的瘦小腿动作，教你彻底消灭萝卜腿。

小腿肌肉结块会导致腿部线条变形，所以我们在做完运动后一定要注意拉伸。下面一起来看看肌肉结块是怎么回事？小腿肌肉结块怎么消除？

小腿粗大，走路后侧肌肉突出，怎么办？别急，坚持下面几个瑜伽动作，不仅能有效瘦小腿，拉伸小腿后侧线条，还可以塑造全身曲线，赶紧来学习吧。练习的时候都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍。

核心提示：下面编辑分享最有效的瘦腹瘦小腿动作，简单有针对性，想瘦腹瘦小腿的MM一定要学习哦。 　　腹部：减掉腹部多余脂肪　　仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。　　呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识 ...

很多MM大腿不胖，可是小腿的线条很不美观，这可是苦恼了很多想瘦小腿的MM。别急，下面39减肥编辑分享瘦小腿方法大全，教大家全方位瘦小腿，消灭小腿脂肪、肌肉和水肿，赶快看看吧。

现在的女人为了那小腿细长，会做出很多令人意想不到的举动，如抽脂瘦小腿、注射肉毒素瘦小腿、神经阻断法瘦小腿等。这些都是非常规的手段，最好不要再次尝试，还是每天踮踮脚尖最安全、实效。

很多MM有小腿肚，很影响腿部线条的美观。想要瘦小腿，赶紧学习下面的瘦腿操吧，超级简单又有效，轻轻松松就能瘦小腿。

粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？下面编辑分享5个瘦小腿秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿，赶快看看吧。 　

导语：粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？下面为您分享瘦小腿5个秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿，赶快看看吧。完美腿部黄金点1、膝盖当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的

　　很多人受小粗腿的困扰，想要瘦小腿真的很难，怎么可以瘦小腿是很多小粗腿女生的心声，小腿部是血液循环最差的地方，它的代谢慢因此容易长胖，不找到正确的方法很难达到瘦小腿的效果，今天就来介绍几个怎么可以瘦小腿的动作？

核心提示：全身的条件都不错，粗细均匀，唯独小腿好粗壮。 很多人受小腿粗壮的困扰，而且想要减小腿很难，到底该如何做呢？跟着小编往下看。 小腿粗的4个原因1、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身 ...

核心提示：全身的条件都不错，粗细均匀，唯独小腿好粗壮。 很多人受小腿粗壮的困扰，而且想要减小腿很难，到底该如何做呢？跟着小编往下看。 小腿粗的4个原因1、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身 ...

按摩一些特定的穴位还能达到减肥的效果，效果甚至要比其他的瘦腿方式的效果好很多，目前按摩瘦小腿需要按摩的穴位主要有5个，分别是血海穴、风市穴、伏兔穴、足三里和承扶穴。

核心提示：转眼夏天就要到了，藏在柜底的短裙短裤又要重出江湖了。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁，怎么办呢？先不要着急，从现在开始就来练习吧！小编为大家介绍一组强效瘦小腿运动，赶快来试试吧！ 　　瘦腿动作一：重塑小腿线条　　1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。　　2.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。　　3.右脚的脚尖伸直 ...

小腿粗是很多女性比较困扰的问题，尤其是喜欢运动的人困扰会更大一些，热爱运动的人通常小腿都有肌肉，肌肉型小腿减起来是比较困难的。在日常生活中造成小腿粗壮的主要有三种情况：肥肉多，脂肪堆积太厚；还有一种是小腿肌肉多，尤其是那些经常运动的人；再有就是骨骼太大，天生小腿比较粗。这三种小腿粗的现象减起来可能需要用不同的方式，今天就来说说怎么减肥瘦小腿。

现在越来越多的女孩子全身都不算胖，大腿也不胖，就是小腿大，小腿上似乎还有肌肉，严重影响双腿的曲线美。怎么瘦小腿？下面编辑教大家瘦小腿方法大全，MM可以根据自己的情况选择一套合适的瘦小腿动作，坚持下来，萝卜腿就能彻底消灭哦。

小腿粗的情况在生活中是很常见的，尤其是到了炎热的夏季时，女性拥有两条比较粗壮的双腿会严重影响到美观，不过对于小腿粗的现象也是有很多方法可以解决的，有些人选择了手术，那么手术瘦小腿的费用是多少呢？一起来了解下吧。

办公室女性缺乏运动，身材走样实属正常。为了穿上“一步裙”仍显窈窕，很多女性将视线集中在了自己的小腿上。我们都知道瘦小腿是很难的，讲求效率的OL往往不想打瘦腿针，想要一步到位直接抽出多余的脂肪。可是专家却提醒爱美的女士们，小腿吸脂并非人人合适。

粗壮的小腿一直是爱穿短裤和短裙的MM心中的“刺”，总是想要瘦小腿却都是收效甚微，如果你还没失去希望，那么你可以试试文中的三个步骤，或许就能帮你瘦下去。

拉筋可以放松肌肉以及筋骨，并且坚持拉筋可以在一定程度上修饰腿型，久而久之就可以在一定程度上帮助瘦腿。

减肥瘦身是几乎是所有女性的永恒话题，有些女性腹部赘肉很多，而有些则是小腿很健硕，特别是穿上高跟鞋的时候，小腿表现出的粗壮的肌肉线条给人以强壮的感觉，显得不再那样纤细完美，那么该怎么样能瘦小腿呢？

导语：粗腿是很多女孩子心中的痛，而肌肉腿绝对是痛中之痛！想依靠运动燃脂，却担心肌肉长出来腿变得更粗，肌肉腿真有这么可怕吗？一、十个粗腿妹，九个肌肉腿——这绝对是幻想维护新浪知名微博@如花减肥日记多年，博主如花对“肌肉腿”这三个字深恶痛绝，每次

小腿比较粗，是困扰爱美女性的一个难题，不仅影响着身体的完美形象，夏天更是不敢穿裙子和短裤，对于冬天的靴子，更是望洋兴叹，只因粗粗的小腿找不到合适的鞋子，怎样可以快递瘦小腿，让小腿部位的美丽缺陷从此远离？

小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？小编教你超简单健康瘦小腿方法，月瘦小腿1.5公分，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！

夏天，各种露腿，腿细了穿裙子短裤才好看，想要快速瘦腿的看过来。 　　瘦腿小动作　　动作一　　1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本　　2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。　　动作二　　1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。　　 ...

拥有一双修长匀称的美腿是每个MM的梦想，但是很多MM苦于自己的水肿小腿，那么，怎样瘦小腿呢？小编教你最实用最有效的瘦小腿方法，让你轻轻松松瘦小腿，成就美腿梦！

纤细的腰，瘦长的腿，是每个爱美女人的梦想，身上多余脂肪可以通过抽脂来完善，而小腿不止是脂肪那么简单，更多的是肌肉带来的厚重感。如何让自己的小腿变的瘦长有美感呢？