夏天，各种露腿，腿细了穿裙子短裤才好看，想要快速瘦腿的看过来。 瘦腿小动作 动作一 1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本 2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。 动作二 1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。 ...
夏天，各种露腿，腿细了穿裙子短裤才好看，想要快速瘦腿的看过来。
瘦腿小动作
动作一
1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
动作二
1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。
2.吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。
3.双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。
动作三
原标题：怎样在10天之内瘦小腿
关键词：
