给大家介绍崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。

添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了……生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材呢……

核心提示：空中瑜伽相对于普通瑜伽有什么不同？对于减肥有什么帮助？ 　　对于瑜伽，我们都比较耳熟，知道是一个锻炼形体，让自己的体态可以变得更加优美的一项运动。那么对于空中瑜伽，了解的人就不是特别多了。其实，瑜伽的种类是非常多的。空中瑜伽就是其中的一种。现在，带大家了解一 ...

瑜伽是现代热门的健身项目之一，但是许多初学者在自行练习时很容易进入一些误区，不仅容易受伤，而且练习的效果也不佳。那么在练习瑜伽时，初学者要注意哪些细节呢？ 瑜伽初学者注意这些细节　　1.为自己制定一个每日瑜伽计划　　瑜伽初学者要为自己制定一个时间表，固定每天练习的 ...

核心提示：瑜伽球现在很常见了，在瑜伽练习中是不可缺少的工具，但你知道吗，瑜伽球用好了可以减肥哦。 瑜伽小球是一种很实用的球类，小巧方便携带，还能带来不错的锻炼效果。 瑜伽球4大健身效果1. 腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康 ...

给大家介绍崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。

导语：腹部有赘肉是性感身材的天敌，那么，怎样瘦腹呢？这个问题困扰了很多的MM。下面，小编教大家5个超有效的瘦腹动作，坚持练下去，可以瘦下来哦！　　动作一 动作1，身体仰卧　　身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。　　动作二动作2，双脚夹球　　身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支撑在体前，双脚夹着健 ...

生活中很多女性都有练习瑜伽的习惯，这的确是一种不错的保健养生方法，尤其是在睡前练习一些瑜伽动作，不仅可以很好地缓解一天的疲劳，同时也可以让自己燃脂瘦身，是非常不错的。