华尔兹舞蹈健身运动能够帮助你修复心脏 随着人们生活的改善，再加上越来越多的空余时间，因此，常常跳跳舞也不失为一种良好的健身方式。

导语：有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每

导语：人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。 额头皱纹速增肝脏有问题　　1、额头皱纹突然增加　　出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。　　2、鼻子发红　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。 鼻子发红心脏不好　　3、眼 ...

你从什么时候发现自己老了？他们说：“默默套上了秋裤的那一刻吧。”“每次熬夜或者睡不好觉，早上心脏就莫名其妙突突2下。”“化妆的时候发现，自己的眼纹盖不住了。”其实这些感受的产生，都是因为身体机能的衰退。

7月的上午，梅老汉一如往日带着装备来到西江的垂钓场去钓鱼。在钓场他买了50元的鱼饵，然后坐在塘边，早打听过这片水域鱼儿丰富，他准备大钓一番。可是，渔场早在晨时就把

跑步是很好的减脂运动，跑步虽好，但未必是最好的选择！ 　　其实下肢是全身最大的肌肉群，无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键，而深蹲是腿部训练的王牌动作，今天告诉你深蹲有多重要。　　深蹲对体型的影响　　许多健身女孩对练腿有着严重的排斥，认为只要有马甲线或者瘦就可以了，殊不知腿部训练对 ...

我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。

我们经常听说一句话：早餐是一天当中最重要的一餐。但事实可能并非如此。近日，一篇发表在BMJ　Open　Diabetes　Research　＆　Care的研究表明：晚餐可能比早餐更重要！吃的好，有助于减脂、降糖、护心脏．．．．．．

这两天，一则报道引起了不少人的关注，浙江一位20岁的姑娘，因为一次祛痣，身体出现反复发热，并两次因意识丧失被送往重症监护室，最后这位姑娘被确诊患上感染性心内膜炎，心脏的二尖瓣已经被细菌吃掉了一半。

从浙江省人民医院获悉，浙江杭州一女子郑某练习瑜伽时不慎导致心脏主动脉裂口，幸好及时就医，尚未危及生命。 　　“心脏主动脉破裂口——主动脉夹层壁间血肿。”浙江省人民医院血管外科主任、主任医师蒋劲松解释说，此次事故与郑某主动脉的先天性因素有关，比如基因问题;外因则很可能是瑜伽的拉伸动 ...

随着现代社会的快速发展，快餐食物也逐渐进入到我们的生活中来，这些食物中大多数含有高脂、高糖、高热量等。人们过多食用的话，就会导致人体进食的热量多余消耗的热量，而这些多余的热量便会转化为另一种形式，即：脂肪，存储于人体内，当这些脂肪超过人体需要的量后，就会逐渐使人变胖。

科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。　　不仅如此，长跑时，人体内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。　　长跑不仅健身，还能健“心”。因为 ...

长期不运动的人，可能真的分不清楚什么是有氧运动，什么是无氧运动，想要减肥，可能也就尝试了跑步这种运动项目，为了让大家搞清楚这些，小编就和大家一一分析。

我们经常听说一句话：早餐是一天当中最重要的一餐。但事实可能并非如此。近日，一篇发表在BMJ　Open　Diabetes　Research　＆　Care的研究表明：晚餐可能比早餐更重要！吃的好，有助于减脂、降糖、护心脏．．．．．．

据估计，全球约有6．037亿成年人患有肥胖症，同时，在1980－2015　年期间，全球共73　个国家的肥胖患病率翻了一番，剩下的多数国家的肥胖患病率也在持续上升．．．

老一辈的人往往把双下巴当作是有福之相，但对于现代年轻人来说，拥有“蛇精”一样的尖下巴才是幸福指数飙升的秘诀。但最近发表在《国际肥胖杂志》的一篇文章显示，双下巴和过粗的颈围可能会影响你的心脏代谢?，从而引起一系列的疾病。

在平时工作、生活中很多时候会突然一下子感觉头晕，脑袋嗡嗡的，严重时还可能出现眼前模糊发黑，看不清东西。如果偶尔出现头晕可能是由于生理现象导致的头晕。而如果长期性的出现头晕，很可能是由于身体出现某些疾病导致出现的头晕。

核心提示：练习深蹲，在锻炼大腿肌肉的同时，对提高心脏功能也有明显作用。 　　锻炼方法：站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽。双脚平行，脚尖朝向正前方；脚掌也可分开成一定的角度(约60度)，但要保持下蹲时膝盖的方向与 脚尖方向一致。身体慢慢下蹲，直到大腿和小腿的 ...

跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，持续跳绳10分钟，胜过慢跑30分钟或跳健身舞20分钟。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，有益身心健康。　　跳绳时间的长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。刚开始 练时速度要慢些，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度，慢速保持在平均每分钟跳60~70次，较快的 ...

“运动性猝死”是和运动有关的猝死，主要就是指有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后，6小时内发生的非创伤性死亡。

相信不少人都有这样的体会明知道看恐怖片会被吓到但就是忍不住看甚至会特地制造阴间氛围来提升观影体验今天叔就来和大家聊聊恐怖片的特殊魅力

老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。　　首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口的频率最好能保持与心跳频率相近。 　　其次，大量出汗后，也不能一次性大量饮水。大量出汗会使身体丢失很多盐分，如果再大量饮水，则会稀释血液中的盐分，加重“ ...

从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。

导语：电视、网络或报纸上时常会有某位成绩卓著的专家或勤奋敬业的学者在紧张劳顿的工作中猝然去世的新闻，很多人都将其称为“过劳死”。清华大学第一附属医院(微博)心脏中心主任医师商丽华表示，“过劳死”仅是老百姓的说法，在临床医学中无此诊断。“疲劳只是一种症状，最终导致死亡的是一些相应的疾病。” OL谨防过度劳累心脏猝死　　商丽华介绍，在过度疲劳引发的死亡中，心、脑血管疾病占主导地位，尤其是心脏。心脏猝死 ...

三人行，必有一个人要减肥。根据最新相关报告显示，我国约有一半的成年人存在超重或肥胖的情况。但是尽管全世界的肥胖率都在上升，但是有个国家却呢个独善其身，那就是日本。据世界卫生组织表示，日本的肥胖率只有4％，曾经从日本回来的小婷说，在日本几乎看不到胖的人．．．．．．

据《每日邮报》(TheDailyMail)报道称，德国耶拿大学研究发现，压抑焦虑会令脉搏加速，不利于健康，而通过发脾气将负面情绪表达出来，则可以让人长寿两年。欧洲科学家发现，发脾气、发泄负面情绪，是保持长期健康的关键。德国最新一项研究数据显示

定期的约上心脏进行一次“户外运动“，也是一种“有情调”的刺激，有规律的有氧运动最能够讨得Ta的欢心。

核心提示：还有比跑步效果更好的减脂运动？真的吗？赶紧推荐过来。 跑步是很好的减脂运动，跑步虽好，但未必是最好的选择！ 其实下肢是全身最大的肌肉群，无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键，而深蹲是腿部训练的王牌动作，今天告诉你深蹲有多重要。深蹲对体型的影响许多健身女孩对练腿 ...

核心提示：虽然天气很冷，但大街上许多人还是露着脚踝，认为这样穿衣服显瘦，要风度不要温度。 虽然天气很冷，但大街上许多人虽然穿得很厚，但还是露着脚踝。好多人觉得自己不怕冷，就放心地露脚踝，但其实没那么简单。脚踝是人体中非常重要的承重关节，分布着淋巴管、血管、神经等重要组 ...

核心提示：减肥的方式有很多，吃多了也不怕，饭后走一走，减肥效果好。 吃多了，懒得动，那就等着长肉好了，减肥只能是个梦。想要减肥真的并不难，只要再饭后散一会步，就能有神奇的减肥效果。 饭后减肥的方法1、走路也要讲究速度首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速 ...