跳绳是一种很常见的减肥方式，但是跳绳也要选对方法，那么到底跳绳要怎么样才能最燃烧脂肪，在跳绳的时候又该注意什么呢。

人的一举一动都会消耗掉体内的热量，对于减肥者来说，消耗的热量大于摄入的热量时，才可以达到减肥的目的，跳绳是一项很不错的减肥运动，那么跳绳1000下能消耗多少卡路里？这是很多减肥者都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。

50岁以后觉得怎么减重都无效吗？其实不是真的瘦不下来，而是因为新陈代谢随着年龄不断下滑，光靠着少吃多动还不够，想要成功减肥不能忽略这些细节。

入秋后，身体肌肤也不如春夏那样润泽光滑。大风天和雾霾天，让肌肤晦暗干涩。尤其是身体这四个部位，不及时护理还会加速老化，让其暴露出你的年龄！

核心提示：女性穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈，风姿绰约。可惜的是，漂亮似乎总是与代价挂上钩。 　　脚痛：高跟鞋对脚部的伤害最直接。人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。 ...

受访专家：北京大学人民医院关节病诊疗研究中心主任　林剑浩 李儒军　　生活中，不少人认为，骨关节炎是骨头关节用太多了导致的，因此要尽量少活动，有些人甚至都不敢走路。这种认识是不对的。事实上，只有骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需要限制活动，大部分骨关节炎患者进行适当运动不仅能增加肌肉 ...

当人体经常熬夜、过度劳累、休息不足、精神紧张、身心压力巨大时，机体免疫力容易下降，这时葡萄膜炎可能就会找上门。

核心提示：白领男性工作繁重，压力大。而健身可以有效的改善这些状况。 　　一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自 ...

运动膝盖疼怎么办？医生提醒，由于个人身体条件的不同，运动方式和运动量的选择应结合自身条件选用，以适宜为度，切忌互相攀比！

金秋十月，登山远眺成了很多人最喜爱的健身方式。然而，因为运动不当，各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者。

粘连性关节囊炎可以采用综合治疗的方法，包括药物治疗以及物理治疗的方式。患者首先可以口服一些非甾体消炎药物来缓解疼痛，减轻炎症，配合一些改善微循环的药物，促进局部积液的吸收，防止粘连的加重。必…

拉伸的好处那么多，减肥、塑形、改善体态！是不是突然意识到自己曾经没有拉伸的运动全白做了！别桑心，现在开始拉伸还来得及。

做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪，又能有效锻炼肌肉呢？相信十个健身达人里面，至少有一半会毫不犹豫的回答：深蹲！

跑步是晨跑好还是夜跑好？跑步是慢跑效率高还是快跑效率高？跑步是不是会伤膝盖？跑步是不是要跑够30分钟才能有效燃脂？关于跑步这件事，近年来得到了前所未有的关注。说明了人们对健康以及体质的重视，人们有了健身以及减肥这种习惯。关于上述关于跑步的问题，很多人都会搞不懂，小九在这里说说其中一些误区！

核心提示：仰卧起坐可以瘦肚子，那么可以练马甲线吗？跟着小编往下看。 拥有马甲线是女性朋友梦寐以求的事情，说是说，想要练成谈何容易，如何做，小编今天告诉大家。 每天做仰卧起坐能练腹肌吗？说到练腹肌，很多人第一个想到的或许是仰卧起坐，以为每天睡前做十几个仰卧起坐就练腹肌。 ...

女人穿上高跟鞋之后不仅变高，气场跟气质都能得到提升，同时高跟鞋还是女人用来征服男人的利器。但是女性朋友们在享受高跟鞋的同时也请不要忽略它给我们身体带来的危害。

男人如果能拥有纤瘦明显的锁骨，会给人一种干净利落的感觉，还会让女生觉得好性感，现在有很多人以锁骨为美，讲究锁骨的美，如果天生锁骨不明显该怎么办？男人的锁骨要怎样练才能如此明显？

导读：不管是肌肤、发型还是身材都保养了，但是一看到膝盖、手肘，就让人不忍睹？老皮皱折、黑黑得好像藏污纳垢……特别是在夏天到来穿短袖短裙之际，这些被忽视的身体部分很可能就会给你的美丽打折扣哦。如何不用大投资，在家也保养出带透明感的关节美肌呢？一起来看看吧。 关节保养第一步：一定要有一双去角质手套　　关节保养第一步：一定要有一双去角质手套　　关于保养关节，第一个方式永远是--先去角质！由于关节处为了“ ...

肌肉上厚积脂肪，随着臀部的下垂，令大腿内侧显现一层层肥肉，加上关节上被脂肪与废物团团包围，这些都是令粗腿形成的“元凶”哦！现在跟着小编做瘦腿运动。

运动前我们一定要做一些热身动作，这能够帮助我们快速进入到一个运动状态，但是运动前做什么运动热身最有效果。

核心提示：楼梯很常见，但是很多人有电梯从来不爬楼梯，如果小编告诉你爬楼梯能减肥，你还坐电梯吗？ 爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。 为什么爬楼梯能减肥有医学实验表明，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗 ...

做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪，又能有效锻炼肌肉呢？相信十个健身达人里面，至少有一半会毫不犹豫的回答：深蹲！

由于各种原因，很多人在运动中会不小心受伤，学会如何及时处理运动导致的损伤，就显得十分重要。常见的运动受伤有：韧带损伤、肌肉拉伤、骨折、关节扭伤、腰扭伤、肌肉痉挛、韧带撕裂等。

口香糖可以清新口气，饭后来一粒其实挺好，但有的人喜欢没事就嚼口香糖，小编要给这些人一个提醒：嚼口香糖其实是有很多副作用的。

更年期是女人的一个分水岭，更年期后我们会进入人生的另一个阶段，怎样才能让自己老得慢一些？更年期该如何做健康管理？

不管是肌肤、发型还是身材都保养了，但是一看到膝盖、手肘，就让人不忍睹？老皮皱折、黑黑得好像藏污纳垢……特别是在夏天到来穿短袖短裙之际，这些被忽视的身体部分很可能就会给你的美丽打折扣哦。

做好了深蹲动作，不论你是想要增肌、减肥、塑形，你都能事半功倍。深蹲有哪些好处？要怎么做才发挥深蹲的最大功效呢？

核心提示：下蹲可以瘦身，很多人根本不知道，今天小编就带大家了解下。 通过下蹲运动，能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节，既可锻炼大腿内侧的“内转肌”，又能锻炼“臀大肌”，提拉臀部线条。如果觉得下蹲运动比较难，可以先从锻炼体干入手，或是做强化“内转肌”的下蹲动 ...

高跟鞋是很多MM都会选择，拉长身材比例的同时还能展现完美的曲线，小编想说的是，会穿高跟鞋还有很好的瘦腿效果。

核心提示：寒冷的冬天一定要做好保暖工作，尤其是一些重点部位，女性朋友一定要护好。 对于很多爱美的妹纸来说，寒冷不可怕，“丑”才是原罪。即使在寒冷的冬天，她们依然选择“风度”而放弃“温度”，殊不知，你的“放弃”带来的可不仅仅是冷，还可能带走你的健康。39健康提醒各位女性 ...