核心提示：到底怎么吃才更健康 近几年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人纷纷效仿，甚至很多女性朋友为了减肥，不吃主食，还很多人直接就不吃晚餐了。对此，不少人提出疑问，不吃晚餐真的能减肥吗？ 一、不吃更长寿养生，还能减肥？随着生活节奏快和高压工作的侵袭，越来越多的人身体都 ...

一项刊登在《柳叶刀》的研究表明，膳食纤维的摄入量和人类长寿有关，摄入足够的膳食纤维可降低全因死亡率、心脑血管疾病死亡率以及多种慢性疾病的发病率。

核心提示：研究证明，梨形身材的女人比苹果形身材的女人要长寿9岁，苹果形身材的女性可要注意喽。 梨形身材女人比苹果形女人更长寿 　　据英国《每日邮报》报道，有数据显示拥有蜂腰肥臀梨形身材的女性比那些拥有苹果形身材的女性更为长寿。　　 ...

导语：生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。第十名：喝过量咖啡或茶。小常识关于咖啡：从最近国外媒体的报道来

我们经常听说一句话：早餐是一天当中最重要的一餐。但事实可能并非如此。近日，一篇发表在BMJ　Open　Diabetes　Research　＆　Care的研究表明：晚餐可能比早餐更重要！吃的好，有助于减脂、降糖、护心脏．．．．．．

导语：150岁的印度老人说自己的长寿秘诀是每一口饭，每一口菜，都要细嚼慢咽，嚼上三十多下才慢慢咽；还有是喝水或喝饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助其活到了150岁。这些方法的主要特点是让其产生唾液，唾液就是帮助这位老人活得高寿的灵丹妙药。下面就来细数一下唾液对养生的神奇功效。 口水成分决定其养生作用　　一、口水的成份与功用　　1、口水的主要成份。唾液，俗称“口水”，是由 ...

导语：现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的25个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。1、别赖床：百岁老人都是无可争

现代社会，生活节奏快，工作压力大，肯花时间和精力在家做饭的人越来越少。因此，国人外出就餐的频率越来越高。但最近，发表在《公共健康营养》Public　Health　Nutrition杂志上的一项研究表明，与从不做饭相比，自己下厨能显著降低死亡率。每周做饭超过5次的人，死亡风险降低50％！

核心提示：睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡得好才能更长寿。 能让人永驻年轻，保持长寿的方法有很多，但是最简单、也最有效的方法一定是养成良好的生活习惯，比如睡觉就是影响寿命长短的重要因素之一。睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡得好才能更长寿 ...

很多老年人走路时间长了，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来。 所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群，如果这个肌肉群的机能出现衰退，就 会引起腿部的各种问题。而模仿螃蟹横着身子走，则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩。长期坚持，可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时，老年人在横跨步 时，还可借助 ...

导语：不知从何时开始，大量的营养学家出现在了电视荧幕上，并且推出了不少的健康饮食或者健康运动类的书籍，以此来引导大众健康的生活。但是从前几年的张悟本被扒出是“假冒伪劣”后，陆陆续续有不少的营养大师本揭开了面目。其实有不少营养师是真的有学问的

所有的人都希望自己能够“长生不老”，可是随着科技进步到了今天，这依旧是个梦想，倒是长寿还是有可能实现的。小编想提醒大家，目前的社会上，生活和工作压力巨大，人很容易衰老，所以如果想要长寿一定要从吃上开始防护。

人人都想长寿，可长寿的入场卷却非人人都能得到。知道吗？对于男人来说，从现在起开始积极锻炼你的肌肉，尤其是腹部肌肉，很可能如愿。科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。

我们经常听说一句话：早餐是一天当中最重要的一餐。但事实可能并非如此。近日，一篇发表在BMJ　Open　Diabetes　Research　＆　Care的研究表明：晚餐可能比早餐更重要！吃的好，有助于减脂、降糖、护心脏．．．．．．

核心提示：据最新研究显示，其实体重越“重”，寿命会更长！ “你最近是不是瘦了！”这可能是女生们的爱听语录之一了。 现在，大部分女性受容貌焦虑影响，把“以瘦为美”“外貌至上”当成了日常追求，纷纷通过各种方式来减肥变美。因为太胖会被人取笑，瘦下来不仅人看着精神，穿衣服也好 ...

不吃晚餐是很多人惯用的减肥方式，但最后又有几个人成功了呢？其他人我不知道，但小琳屡试屡败，最后反而落下了胃炎。小琳不仅没穿上那条裙子，还花了不少钱去医院。

穴位,中医,体力,日本养生秘诀：中医灸“足三里”能长寿

抱着枸杞红枣保温杯已不再是“中老年人”的专利，全民养生时代已经是一种大势所趋。不过，你的养生方法真的正确吗？

据《每日邮报》(TheDailyMail)报道称，德国耶拿大学研究发现，压抑焦虑会令脉搏加速，不利于健康，而通过发脾气将负面情绪表达出来，则可以让人长寿两年。欧洲科学家发现，发脾气、发泄负面情绪，是保持长期健康的关键。德国最新一项研究数据显示

导语：日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国世界新闻网近日载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。 10大长寿杀手有哪些？　　1、大男子主义。美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更 ...

导语：做出优质的凉拌松茸豆腐，最重要的是要用好的调味汁，这样才能使松茸美味而富有特色。 和风凉拌松茸豆腐和风凉拌松茸豆腐做法 　　材料：　　绢豆腐、新鲜松茸、芦笋、和风沙拉酱 　　做法：　　1、买来的绢豆腐，不要打开包装盒，上笼小火蒸10分钟消毒。冷却后，放入冰箱中冷藏5小时左右。　　2、芦笋刨皮，洗干净，只要笋尖部分。汤熟冷却后待用　　3、 新鲜松茸不要洗，用手剥去菌柄外皮，切 ...

如何能更长寿是全世界人类都在探寻的问题，而日本人就他们的现状做了一些研究，发现运动是长寿不可或缺的因素。

导语：10位高龄国医大师的长寿秘方。中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。 饮食有节起居有常　　1、邓铁涛(95岁，广州中医药大学终身教授)　　长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐， ...

因为糖尿病、高血压等慢性病越来越高发人们对健康越发的关注和重视，有部分人开始对米饭、馒头等主食产生了过度的解读，盲目的认为不吃主食可以健康长寿等，其实这是错误的思想。我们应当制定一个合理的饮食结构，再此基础上合理运动，保证作息保持好心情才是最健康的饮食习惯！

生活中时刻皆可健身，只要你保持乐观、积极、向上的情绪，就已经是确保身体健康的其中一个方式。

吃素不仅仅只是一个吃菜的问题，这其中还有很多其他的问题存在，那么如何做才是对的呢？ 其实光吃素减不了肥的！而采用吃素减肥的道理是一样的，我们需要不断的吃来补充身体的营养，进而导致胃不断撑大。然后就进入一个循环，不吃饿的要命吃就会发胖，常说的吃肉抗饿就是这个道理。纯素菜往往口感比较 ...

日本是世界上首屈一指的长寿国家。日本人为什么多长寿，多年来是各国养生界探讨的话题。按照日本中老年人近40年来坚持“生命在于运动”的原则，制定了“运动健身处方”：　　广播体操　　在音乐声中锻炼身体的柔软性，每天15～20分钟。　　排球运动　　排球运动可以锻炼“瞬间反应能力”，每天锻炼15～20分钟。　　1200米步行　　可以培养耐久力和下肢肌力。每3天进行一次，要求在12分钟内走完1200米，对于关 ...

每天走一走，活到九十九。这句话虽然有点夸张，可是却说明一个健康常识，那就是运动始终都是健康长寿的主旋律。

刚满28岁的小雨（化名），毕业后就一直在深圳工作。由于从事的是外贸行业，小雨经常早出晚归，出货忙的时候，可能连晚饭都当成宵夜吃。上个月，小雨觉得肚子总是隐隐作痛，后来还时不时有便血。一开始以为是痔疮，小雨去买了点痔疮膏涂抹，但几天后情况并没有好转。尤其是上周开始，

老人最需要的是神马？无非就是健康，健康怎么来，当然不能光靠吃药。最好的方法就是做一些适当的健身运动，不管是活动手脚还是锻炼心肺都会有助于增强体质，延年益寿。