牛奶是一种营养价值很高的食物，但是因为牛奶的热量并不是很高，而且还是液体容易消化，因此也被很多人用于减肥，甚至有人只喝牛奶不吃饭来减肥，一起来看看。

周阿姨身高160，体重常年维持在40kg左右，她认为自己保持这个体重是最为健康的，在日常非常克制自己的饮食。长时间保持她所谓的“清淡”饮食，容不得自己的体重有一点上升。

核心提示：吃素减肥，真的减得更快吗？ 近些年来，素食可谓是大行其道，很多健康人士都在推崇这种饮食方式，而大家对素食最大的印象就是健康，很多减肥人士宣称吃素食减得更快。众所周知，吃素减肥早已不是一件新鲜事。除了为宗教信仰、环保主义、身体健康等吃素之外，很多人吃素就是为了 ...

去年某外卖平台的一项调查很惊人，一个人每天平均一天三餐都吃快餐外卖，这种结果很惊人，可高节奏的工作和生活又能怎样呢？

12岁的江苏盐城男孩张宸豪拍毕业照的时，因校服穿不上，摄影师在他的衣服后剪了一刀，这让他下定决心要减肥，便每天晚上都和姐姐一起跑步。

没有人想让自己的身材脂肪成堆，肥胖成球，完美身材是成功的代表，相信这是每个女生都所追求的事情，完美身材四个字看起来似乎好像极为简单，想拥有这样的身材确实极其不易。所谓完美身材就是身体没有一丝赘肉，体脂率是正确的，为了达到这样的目标，很多肥胖型的女生会想尽方式进行减肥，甚至利用断食法，水果代餐法等，那天天吃水果能减肥吗？

轻断食，更多的是为了提升我们的生活质量，并不是单纯的为了追求体重秤上的数字，因此，千万不要“断过头”，尤其是一些特殊人群，盲目采用轻断食，最后没有成功减重不说，还给身体带来了严重的伤害。

食物减肥一周食谱的安排首先要控制脂肪和热量的摄入，在减肥刚刚开始的两天之中，不能吃主食也不能吃肉食，一定要以水果蔬菜为主，用水煮蔬菜的方法，然后一日三餐都是蔬菜汤，蔬菜汤制作的时候可以放得蔬菜种类多一些，例如番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜以及生菜这些粗纤维的蔬菜可以多放一些，水煮蔬菜的时候可以放入自己喜欢的调味料，这样口感也是很不错的，但是要记住不能过甜或者过咸，否则会对身体代谢带来负担。

核心提示：如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。 如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。身材好的人看上去就是比较有气质，现在的上班族很多人都不怎么运动的，可 ...

核心提示：我们一直认为，减肥的时候多吃素，少吃肉，可最近有人说吃素吃多了容易长胖，这是怎么回事呢？ 现在有很多的小伙伴为了更快的达到减脂的效果，也会采用素食饮食的方式。然而吃了一段时间后，有的小伙伴体重不减反增，越来越月半了啊，到底发生了什么？ 吃素变胖的原因① 营养 ...

核心提示：结论：粗粮和细粮要搭配食用。 对于很多养生一族来说，他们在饮食方面是非常重视的，尤其是很多人都主张“返璞归真”，多吃些粗粮少吃些细粮，这样对身体健康才有帮助。实际上粗粮和细粮是有区别的，大家需要根据自己的身体情况来合理选择。那粗粮和细粮区别是什么？粗粮细粮哪 ...

抗生素对于肉类的污染，一直是大家担心的，因此越来越多的人正在进入素食者的行列。对于不吃肉的人而言，很容易缺乏蛋白质。

人为什么会消瘦，有哪些疾病可能导致体重下降，越吃越瘦？BMI是帮助我们初步判断身材是胖还是瘦的标准，有助于我们调整控制体重，而我们更要关注的是体重短期内变化幅度过大，因为很可能是疾病引起的。

节食不利于身体健康，反弹也来的太快，但是吃多了又容易长胖，怎么办才好？下面小编跟大家分享几个饮食减肥原则，教你巧吃不长胖。

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变美、变瘦、变有钱大概是很多女性的愿望，瑶瑶也不例外，原本就很在意外形的她春节没忍住，一不小心就吃胖了十来斤，整个人都看起来臃肿了不少。　　　　　　　看着天气渐渐回暖，想着赶紧减肥变美穿

核心提示：今天为大家介绍一下5种疯传一时的减肥方式，千万不要学。 近年来，减肥风潮日益盛行，各种减肥方式层出不穷。不过，网上很多减肥方式都是智商税，不仅减不了肥，还可能威胁身体健康。今天为大家介绍一下5种疯传一时的减肥方式，千万不要学。 保鲜膜减肥法保鲜膜减肥指的是用 ...

核心提示：减肥的人一般都不会选择吃晚餐，因为晚餐最容易肥胖，可这种方法真的是所有人都适用吗？ 不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。 大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭 ...

脂肪肝，相信大家应该都是有听过的，在我们日常生活中，还是比较多见的，主要是指由各种原因导致的过多的脂肪堆积于肝脏内而形成的一种疾病，属于可逆性的疾病。所以，如果在发生脂肪肝后，患者如果能够及时的调整饮食、改变生活习惯、积极参加体育运动，是可以有效的改善脂肪肝，甚至使其恢复正常状态的。

6岁就拉皮？听起来像是虚荣美眉的疯狂行为，但是对于扎拉(Zara Hartshorn)来说，这只是还她青春原貌的不得已手术。扎拉有如《返老还童》(The Curious Case of Benjamin Button)里的逆龄主角，芳龄只有16岁，却有60岁的外貌，比剧中主角悲哀的是，她不会愈变愈年轻。

鸡蛋，众所周知，是非常有营养，蛋白质丰富的一种食物，也是我们非常喜欢的营养物质，那么，一个鸡蛋的热量有多少？吃鸡蛋会发胖吗？一天能够吃几个鸡蛋呢？多吃鸡蛋会不会有不良反应呢？带着这些问题，我们一起来了解一下关于鸡蛋的相关常识！

核心提示：减肥是一个需要时间的过程，急功近利并不一定能达到理想的目的，反而容易伤身体 在减肥的过程中，很多人对减肥其实还存在一些误区，同时对减肥的认识也还不够全面，现在市面上有很多减肥的产品，这些产品对身体的伤害是非常大的，如果自己盲目购买，使用不当还会减肥不成还伤身。因此， ...

去年某外卖平台的一项调查很惊人，一个人每天平均一天三餐都吃快餐外卖，这种结果很惊人，可高节奏的工作和生活又能怎样呢？

核心提示：减肥等于整容固然不错，但过度的减肥不仅会让身体受损，还会影响毛发的生长。 每个人都会掉头发，每天掉发量在 50-100 根都是正常的，还会有新生头发接班，总量基本不会变。如果你担心自己有脱发嫌疑，不如数一数。减肥的时候可能会掉得更多。 为啥别人减肥掉肥肉，而 ...

抗生素对于肉类的污染，一直是大家担心的，因此越来越多的人正在进入素食者的行列。对于不吃肉的人而言，很容易缺乏蛋白质。

相信很多女性朋友都和小编一样，一回家必然听到妈妈抱怨：“怎么到处都是你的头发？！”可见脱发已经成为困扰许多女性的问题。但是，如何分辨正常的掉头发和脱发病呢？造成脱发的原因又有哪些？继续看下去或许你可以找到答案。

人们常说“减肥是女人的终身事业”，无论胖瘦，女人都在减肥的道路上一往无前。但是减肥不当会招来许多毛病，你听过减肥“减”出脂肪肝吗？

核心提示：都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至很多人还提倡过午不食。都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至很多人还提倡过午不食。虽然过午不食有一定的养生道理，却不是任何人都可以尝试的。不吃晚餐真的可以瘦吗，很多爱美的小姐姐们，可能都会有这样的疑问，但是看看周边的 ...

核心提示：120斤的人暴瘦40斤，别人会担心你，250斤的人暴瘦40斤，别人会恭喜你…… 　　我，250斤，有厌食症…… 　　小E，女，今年31岁，体重近250斤（270磅），有厌食症……　　小E这124KG的体重并不是因为她身高2米之类的，而是确实是达到了“肥胖”的 ...

隐形饥饿就是指因为身体摄入营养物质不均衡，一边维生素等营养极度缺乏，一些营养物质出现摄入过剩的情况。