食物减肥一周食谱的安排首先要控制脂肪和热量的摄入，在减肥刚刚开始的两天之中，不能吃主食也不能吃肉食，一定要以水果蔬菜为主，用水煮蔬菜的方法，然后一日三餐都是蔬菜汤，蔬菜汤制作的时候可以放得蔬菜种类多一些，例如番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜以及生菜这些粗纤维的蔬菜可以多放一些，水煮蔬菜的时候可以放入自己喜欢的调味料，这样口感也是很不错的，但是要记住不能过甜或者过咸，否则会对身体代谢带来负担。
减肥必须要合理的搭配饮食，因为只有在饮食上调理好了，减肥的效果才会好，而且饮食如果搭配的不合理，还容易由于过度节食而引发营养不良和低血糖，所以减肥的时候调理饮食是非常重要的一环，有些朋友很想知道如果通过调理饮食减肥，一周应该如何安排食谱，那么今天就来带大家了解食物减肥一周食谱怎样安排？
食物减肥一周食谱的安排首先要控制脂肪和热量的摄入，在减肥刚刚开始的两天之中，不能吃主食也不能吃肉食，一定要以水果蔬菜为主，用水煮蔬菜的方法，然后一日三餐都是蔬菜汤，蔬菜汤制作的时候可以放得蔬菜种类多一些，例如番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜以及生菜这些粗纤维的蔬菜可以多放一些，水煮蔬菜的时候可以放入自己喜欢的调味料，这样口感也是很不错的，但是要记住不能过甜或者过咸，否则会对身体代谢带来负担。
一周应该如何安排食谱？食物减肥一周食谱
原标题：一周应该如何安排食谱？食物减肥一周食谱
关键词：蔬菜,食谱,水果,营养不良,一日三餐
