近日，发表在《细胞代谢》（Cell　Metabolism）一项研究显示，如果将每日三餐的进食时间压缩到在4小时或者6小时内，在不运动不节食的情况下，均能起到减肥效果，还可改善胰岛素敏感性、降低血压等。

很多人觉得如果想减肥，就要少吃或者不吃，饿了也要忍着，传统意义上来说这个会有一定的效果，但是对身体健康也有很大的影响，那么怎么能吃又不胖呢？

我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？

核心提示：到底怎么吃才更健康 近几年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人纷纷效仿，甚至很多女性朋友为了减肥，不吃主食，还很多人直接就不吃晚餐了。对此，不少人提出疑问，不吃晚餐真的能减肥吗？ 一、不吃更长寿养生，还能减肥？随着生活节奏快和高压工作的侵袭，越来越多的人身体都 ...

核心提示：多数人胖，就是因为吃的太多，但是不吃又很难受，小编想说如果你吃对食物了，根本不担心胖的。 想要减肥成功，不一定不吃东西，只要搭配的合理，一样让你放心瘦下去，今天这篇文章就帮你get吃的问题。 减脂餐的5大技巧：1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适 ...

导读：吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。怎样才能两者兼得？这大概是每个吃货一直都在纠结的问题。今天就让如花告诉你怎么吃都不胖的秘诀，一起做个人人羡慕的好身材的吃货吧！【如花(微博)是谁？】　　【吃零食不发胖的7个小技巧】　　馋嘴的女孩儿当然少不了吃点小零食，可是你正在减肥中，有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢？下面就让营养师教你吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！ 吃零食不发胖的7个小技巧　 ...

人活着就是要好吃好喝的享受，其实这个观点确实没什么问题，但是对于要减肥的人来说，可就不能总是这样想。

瘦身的关键不在于不吃，而在于吃什么。最好选择低热量、低脂肪、高营养的减肥食物，一起来看看下面7种春季减肥食物吧，瘦身效果最好哦。

人们常说，胖子减肥难，瘦子增肌难。在健身界看来，瘦子增肌的难度一点都不亚于胖子减肥。然而再难的事情，只要方法得当，瘦子增肌也绝非不可能。

神州九号,神九,神9,神州9号,神九发射成功,女宇航员,太空中吃啥,健尔摩斯侦探：“神九”宇航员如何吃与拉

果蔬是减肥佳品，那么，炎炎夏日吃什么减肥果蔬效果好呢？编辑推荐6款夏季时令减肥果蔬，既能吃出好身材又能吃出好气色。

女性经常吃避孕药会导致内分泌失调，而且避孕药物含有很多激素成分，如果经常吃就会导致体内激素水平失衡，这样对子宫内的环境和健康度都会在造成

提到减肥，当然与饮食相关，只要控制好摄入的总热量，才可以帮助大家减肥成功，而在日常生活中，大多数的蔬菜热量比较低，而且还富含大量的纤维素，因此非常适合减肥者食用，那么，吃什么菜可以减肥瘦身呢？我们一起来看面的介绍。

导语：当您的排便习惯突然改变时，应该去看医生，以排除任何更严重的疾病。但是，对于偶而发生的便秘，以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道。 大量喝水治便秘　　1、大量喝水　　饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得干燥而难以排出。(另一方面，喝下超过人体所需的水，只会增加您的小便次数。　　根据一般经验，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是 ...

世界卫生组织2019年的统计数据显示：心血管疾病造成的死亡人数位列四大死亡因素榜首。调血脂，吃什么好？

一咳嗽炖猪肺，记忆不好炖猪脑？头发白吃黑芝麻、想美白喝牛奶？“吃啥补啥”的观念由来已久然而这真的有用吗？

减肥无非就是控制饮食，做好运动，但是也有些人在控制饮食时会走弯路，认为不吃肯定不会有热量产生，通常会利用放弃晚餐作为代价，没有热量收入肯定就不会有脂肪形成，但是因为会产生饥饿感，所以会选择代餐的方式补充，增强饱腹感。那么晚饭只吃水果可以减肥吗？

光靠外补你就输了！口服美容品吃出无龄肌 　　常听说抹这个分子太大肌肤根本吸收不了，那个只能停留在肌肤表层。既然如此，不如用吃来解决！近日出现的“美魔女”、“童颜辣妈”们也强调，肌肤光靠外在补给远远不够哦！

红豆也是一种吃了可以益气补血的食物，如果可以将红豆和红枣还有红糖一起煮，然后将这样的汤喝下，每天喝一小碗就能起到一起补血的功效，红豆养血补血，不仅能用于熬汤，还能用于做饭和煮粥。

导语：2012世界女排大奖赛总决赛，中国女排以1胜4负的战绩名列第五。在总结这次比赛时，中国女排主教练俞觉敏称，球队发挥欠佳与三周未吃肉有密切关系，“因为害怕瘦肉精，我们出来比赛不敢吃肉，导致队员在体能和体质上明显下降。”　　长期吃素不吃肉有啥危害？　　1、导致不孕　　最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 　　性成熟发育期女孩：经久素食会 ...

全谷食物能帮助减肥。研究发现，女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克，可多消耗100千卡热量。（相当于快走半小时消耗的热量）。

紧急避孕药是在无防护性生活后的一种应急措施，有的人明明时候吃了紧急避孕药却还是怀孕了，这到底是怎么回事呢？紧急避孕药为什么会失效？

导语：这个夏天，西瓜很忙！随着西瓜的大量上市，一个个大西瓜走进千家万户，忙着给大家解渴消暑的同时，还要应对懒人各种创意的吃法，还要变成头盔、短裤等服饰道具，甚至不得不用圆圆的身躯来应付广大群众的创作欲望，变成各种西瓜雕塑供人欣赏。作为水果，人家压力很大好吗！你们家的西瓜也很忙吗？友情提醒，西瓜还是要吃掉，不要浪费哦！西瓜的营养价值及养生功效----------------------------- ...

芒果中含有丰富的纤维，有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少，因此经期不能吃芒果。但这一说法存在着争议，经期到底能不能吃芒果？

导读：你是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为你在无意中从饮食里摄取了多余的卡路里，所以你无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是你身材的致命杀手！今天就让如花来告诉你哪些食物吃了最易长肉，想减肥就远离它们！【如花(微博)是谁？】 细数五种最易长赘肉的早餐　　【细数五种最易长赘肉的早餐】　　许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不 ...

免疫力高的人，也不容易被病毒入侵，生病少，容易感冒的人免疫力就比较低，一些食物可以帮助提高免疫力，少生病，那么吃什么提高免疫力呢？提高免疫力的食物水果有哪些呢？

核心提示：端午节怎样吃粽子不发胖？营养学家们提出三多一少的建议，也就是少油、少碱、少糖、多纤维，才能在端午佳节过得快乐又健康。 端午节怎样吃粽子不发胖。　　粽子的热量依其大小、内容不同有所差别　　粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤普遍不足，量少为宜。　　一般市 ...

每一位准妈妈都并不容易，在整个孕期当中都非常重视胎儿的健康发育，希望胎儿在腹中能够获得充足的营养而不断发育长大，但是她们却也不希望看着自己因为大补特补而一天天发胖，为此她们在孕期当中会非常重视营养餐单的搭配，希望能够多吃些长胎不长肉的食谱。

减肥是当下最热门的话题，而且减肥方法也是林林总总，五花八门。而水果减肥法是很多爱美女性所喜爱的减肥方法之一，这种减肥方法在减肥的同时也为身体提供一些需要的营养。那么，十大瘦身水果有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

导语：在体操比赛场上，陈一冰总是可以轻松地在吊环上恣意翻滚，留下一个个完美的动作。而没有任何体操家庭背景的“吊环王”是如何走上体操之路的？陈一冰说，那叫缘分。 奥运体操冠军陈一冰　　早产儿先天不足　　为健身练体操　　“我妈妈身体不太好，我7个月就出生了，早产，妈妈说我很小，被放在暖箱里，一个月才活过来。”陈一冰说，因为先天不足，总是发烧感冒，他笑着说：“如果班里有谁得了传染病，比如水痘和腮腺炎，我 ...