近日，发表在《细胞代谢》（Cell　Metabolism）一项研究显示，如果将每日三餐的进食时间压缩到在4小时或者6小时内，在不运动不节食的情况下，均能起到减肥效果，还可改善胰岛素敏感性、降低血压等。

核心提示：多数人胖，就是因为吃的太多，但是不吃又很难受，小编想说如果你吃对食物了，根本不担心胖的。 想要减肥成功，不一定不吃东西，只要搭配的合理，一样让你放心瘦下去，今天这篇文章就帮你get吃的问题。 减脂餐的5大技巧：1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适 ...

不少女性都认为减脂和减重是同一个概念，其实这两个是有很大的区别，减脂指的是降低身体里面脂肪的含量，而减重指的是体重变轻，脂肪减少体重一定减轻了，但是体重减轻了并不代表着脂肪减少。

核心提示：减肥的时候要少盐少油，这种东西吃起来总是没有什么味道，那么如何做才能最好吃呢？减肥餐怎么做才最好吃呢？就算没有油没盐一样会很美味！好看又好吃的减肥餐马上袭来~ 减肥餐的营养原则1、限制总能量营养减肥餐就是要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每 ...

核心提示：很多人尝试了很多方法进行减肥，但是结果都不尽如人意，也就此放弃了，真的是方法不管用吗？ 减肥可怕吗？对于很多人来说这肯定是一个跨世纪的大难题，减肥是一个大市场，那么多健身房、减肥馆、减肥药、减肥贴……都指望着减肥人群前赴后继来贡献。 减肥为什么可怕？因为管住 ...

肥胖症是一种常见的代谢症群，不论你的年龄、性别、教育背景和社会地位如何，都可能成为“重磅”人物。而肥胖作为高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等疾病的主要诱因，影响着人们的身体健康，降低着人们的生活质量。随着老龄化社会的到来，老年群体成为肥胖界的主力军。很多人认为年轻人代谢旺盛，减肥容易，而老年群体代谢变慢，减肥变得更困难。那事实真的是这样吗？

不少女性都认为减脂和减重是同一个概念，其实这两个是有很大的区别，减脂指的是降低身体里面脂肪的含量，而减重指的是体重变轻，脂肪减少体重一定减轻了，但是体重减轻了并不代表着脂肪减少。