核心提示：很多人尝试了很多方法进行减肥，但是结果都不尽如人意，也就此放弃了，真的是方法不管用吗？ 减肥可怕吗？对于很多人来说这肯定是一个跨世纪的大难题，减肥是一个大市场，那么多健身房、减肥馆、减肥药、减肥贴……都指望着减肥人群前赴后继来贡献。 减肥为什么可怕？因为管住 ...
核心提示：很多人尝试了很多方法进行减肥，但是结果都不尽如人意，也就此放弃了，真的是方法不管用吗？
自律为什么这么难？因为我们总是在对抗我们的本能，并且尝试去驯服它。
其实，在减肥的过程中，你只要注意以下几个方面，获得自律就并不难。
一、目标越单一，越容易实现自律
疲于应付各种任务最终会导致任务个个失败。不如先从简单的事情做起，选择单一的小事长期坚持下去养成习惯后，在培养下一个好的习惯。循序渐进，逐个击破。
所以说，目标越单一，越容易坚持下去。
二、做好计划调整的准备
?很可能你打算过午不食减肥，但是忽然第二天有个同事聚会，你不得不参加。那么就控制好食量，别吃太多。及时调整计划，不要因为一次计划被打破就自我放逐自暴自弃，第二天依旧要调整好状态。
做好计划可能被忽如其来的事情打破的准备，并且及时调整计划，使计划能过继续进行下去，不要因为一次计划被打破就想要放弃这样才能实现真的自律。
三、积极的心理暗示很重要
在减肥期间，实在饿觉得自己快要坚持不下去的时候，就想想自己瘦下来的优美曲线，和动人身材这样更有助于我们坚持下去。如果我们坚持每天跑步五公里，却在跑了四公里的时候觉得太累想要放弃，心里却想着，哎呀，好累啊，我不行了。那你就真的会停下来。但是如果你在心里暗暗提醒自己，坚持一下，只剩最后一公里了，坚持一下就到了。那结果自然也就不同了。
原标题：胖的人，基本都败在了这2个字上！
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