世界卫生组织2019年的统计数据显示：心血管疾病造成的死亡人数位列四大死亡因素榜首。调血脂，吃什么好？

核心提示：《中国居民膳食指南》建议每人每天的油脂摄入总量，不该超过总能量的　30％ 参考资料：[1]李良，于婧雯，廖一等.深度油炸过程中油脂劣变对薯条中油脂和水分含量的影响及水分替代规律[J].食品科学，2020，41(11)：1-6.DOI：10.7506/spk ...

水果一直被认为是高纤、低卡的健康代表，相信不少人都尝试过「苹果减肥法」、「香蕉减重法」，但只吃水果减肥，不但体重下降有限，还容易导致高血脂、贫血、掉发、复胖等后遗症。

对于想减肥、控制血脂的人来说，控制脂肪的摄入不等于不吃肉。一般来说肉蛋类、奶类、大豆类、油脂坚果类食物中含有脂肪。而我们能通过控制食用量和种类来减少脂肪的摄入。首先以肉类举例，我们可以选择瘦肉，这样的话，饱和脂肪的摄入量就会减少。

核心提示：夏天喝什么茶减肥？荷叶具有抗氧化功效，减肥降血脂的功效。39减肥小编教你自制荷叶减肥茶。 自制荷叶减肥茶消暑降血脂。　　自制荷叶减肥茶 荷叶的功效　　荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。　　自制荷叶减肥茶 荷叶食用注意事项　　1.孕妇如果喝大量的荷 ...

肥胖在我们生活中比较常见，说不定你周围就有一个肥胖的朋友或者同事，肥胖虽然看起来可爱，但是却有着许多危机潜伏。

导语：以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。无论是外出旅游还是留在家中，都别让疾病趁火打“节”。一、长假补觉越补越累人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡

导语：不想吃减肥药，那不如试试中药减肥茶吧，药材只要在中药房就能买到十分方便。下面就来教你5款自制减肥茶，不妨在家里自己冲泡，尝试中药减肥的神奇效果。　　一、山楂益母红茶：消脂去肿 山楂益母红茶：消脂去肿　　材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。　　做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。　　功效 ...

核心提示：胖子减肥并不容易，吃上是有很大的讲究的，今天推荐的这些刮油食物，胖子们都要试试。 刮油食物，听起来神奇啊，那效果真的有那么好吗？今天小编就给大家具体介绍下。 刮油真的存在啊油脂是不溶于水的，就像我们做的汤，油总是漂浮在最上层（油比水轻），无论你怎么摇晃，油脂 ...

64岁的梁伯今年体检时，被查出颈动脉粥样硬化和高血脂。医生叮嘱他要按时吃药，除此之外平日也要做好饮食管理，少吃肥肉、动物内脏等。从那以后，梁伯除了吃药，还戒掉了