瑜伽是最健康和养生的运动之一，而减肥瑜伽更被证明是有效减肥方法。以下五个瑜伽动作，能够帮助你清肠消脂，轻松瘦腰瘦腹。当你坚持一段时间之后，你会发现身体这些部位的脂肪和赘肉都慢慢不见了，身材越来越好。

想要消脂减肥，饮食是一个十分重要的部分，其实生活中能够刮油的蔬菜水果还是非常多的，下面小编就来给大家推荐几种既常见效果又好的食物。

导语：夏季一到，MM们又开始大批大批的投入减肥大军的队伍中。因为炎热天气的关系，运动减肥格外不受推崇，节食减肥成为了MM们的首选，但是这其实是非常不健康的。不如来尝试水果减肥吧。水果低卡又高纤，解馋饱腹还不发胖，实在是最佳夏季减肥食品。夏季减肥吃什么水果好呢？看看小编给你推荐的减肥水果消脂排行榜吧，选择自己喜欢的，吃吃就能清爽享瘦哦。　　TOP 1：苹果苹果　　所含卡路里：每100克约含52大卡　 ...

前段日子，网上传某女星吃西柚减肥，而且效果不错，每日控制摄取的热量，减肥效果惊人！ 　　这个西柚有那么好的减肥作用，是真的吗？的确，在很多人的印象中西柚属于高纤又低热量的水果，是减肥饮食方法中经常推荐的水果。　　西柚确实是含有许多营养成分的蔬果之一，它丰富的膳食纤维与维他命C含量 ...

苦瓜是排毒清热的减肥佳品，其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身。下面，小编详细介绍苦瓜减肥方法，教你利用苦瓜巧瘦身，变成瘦美人！

白萝卜也是一种减肥消脂效果非常好的食物，因为白萝卜中含有一种叫做芥子油的成分，这种成分可以加快肠道中脂肪的新陈代谢速度，可以防止脂肪附着在肠道壁，也可以将已经沉积在肠道中的脂肪稀释清除。

核心提示：怎样快速减肥？“在网上流传过无数的瘦身法，但是很多都是很难看到效果的。长期如此对于想减肥的MM来说，自信心就会大受打击。想要短时间看到最明显的减肥效果，那么MM们不妨尝试下以下方法，你会越瘦越开心喔！ 怎样快速减肥？每天喝8杯水。　　1、每天要喝8杯水　　每天你都在号召身体要 多多 消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体 ...

许多人为了在夏天展现更好的身材，最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来，饮食控制也不可少。不过，减肥真的是一件海陆空全方位的计划，还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间，饭前饭后应该做些什么。

导读：元旦假期三天一晃过去了，三天的各种聚餐、约会、狂欢……是不是已经吃得你腰围又涨了一圈？别忘了，你那一身肥肉到了春夏可就遮不住啦！趁现在赶紧想办法把三天吃进去的脂肪消除掉吧。下面就跟如花一起学学怎么促进消化、排油消脂，hold住好身材！【如花(微博)是谁？】　　【超给力燃脂基础训练】　　想要快速燃脂，如花(微博)推荐你一套超给力燃脂基础训练，这套动作看似简单，做起来却相当累，效果也相当好！为了 ...

夏天，是最多水果吃的季节，走进水果店，都不知道该怎么选好，每一种都想吃，每一种都想买。如果你是想以减肥为主，我们一起来看看，夏天什么水果最减肥吧。

夏天炎热，运动让人大汗淋漓，相比之下自制减肥餐就是不错的选择。下面给大家介绍3款专为夏季减肥设计的健康减肥餐，都是常见原材料，MM们宅在家中就可以试试哦。　

对于喝茶减肥这一说法，大家都不陌生吧，如果让普洱茶、菊花茶等常见茶添加其他有营养又瘦身的食物，减肥效果更明显。下面教你自制2款清爽的减肥茶，轻松享瘦哦。

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

大家都知道减肥要少吃脂肪，但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才能让美味与瘦身并行呢？下面就来为你推荐6种消减脂肪的烹调方法，让你吃出美味与窈窕。

核心提示：减肥期间忍不住要去吃高热量的食物又怎么办 对于美食，一般人都抗拒不了，可吃了高热量美食后，唯一的后果就是发胖，但，就是那么奇怪，越是减肥，越是想吃高热量的食物，你会不会这种感觉？减肥期间，吃了高热量的食物该怎么办？减肥期间忍不住要去吃高热量的食物又怎么办？ ...

饭后喝茶是一种流传很久的习惯，茶水可以帮助饭后解油腻，那饭后喝什么茶能消脂？饭后减肥茶的配方是什么？一起看看吧！ 　　1、乌龙茶　　减肥茶效果，乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶， ...

很多人会在运动之前选择吃点东西，来补充运动的所需，那么到底该在运动之前吃什么呢，今天小编就给大家讲解下。

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。下面我们就来看看苦瓜减肥法具体怎么做吧，帮你吃出轻盈好身材！

早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，在这个时间段除了利用饮食方法来促进排毒外，还应该好好利用运动减肥法来进一步促进排毒，减轻肚子的负担。下面，小编介绍排毒减肚子运动，赶快学习吧。

核心提示：腰部线条是凸显女性魅力的重点。如何瘦腰成为减肥MM们的热点话题。下面教你5个简单腹部按摩减肥法，排毒消脂瘦腹，轻轻松松在家塑造小蛮腰。 腹部按摩减肥法 调和腹部。 　　腹部按摩减肥法1、调和腹部　　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则1 ...

核心提示：下面三款消脂减肥茶制作方法简单，有利于排毒润肠，帮助瘦身。赶紧学习这三款消脂减肥茶的制作吧。 　　1、山楂麦芽茶　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。　　调制方法：将材料先浸泡1小 ...

导语：节日期间的大油大肉已经让你快要想吐？正在减肥瘦身的你因为节日脂肪的积累，肥胖更加严重了？别着急，有了我们为你介绍的喝茶减肥方法，消除节后肥胖，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，大吃大喝也不怕，节日再来一遍也不怕！佳节中我们往往吃了不少

导语：不想吃减肥药，那不如试试中药减肥茶吧，药材只要在中药房就能买到十分方便。下面就来教你5款自制减肥茶，不妨在家里自己冲泡，尝试中药减肥的神奇效果。　　一、山楂益母红茶：消脂去肿 山楂益母红茶：消脂去肿　　材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。　　做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。　　功效 ...

针对上班族各种“节后综合症”现象，39减肥编辑给大家搜罗了几款有效消脂解乏的食谱，又困又累，还没进入状态的OL们，不用再对着渐长的肥肉和一叠叠的文件发愁啦!

核心提示：夏季减肥，喝茶是很好的减肥方法，消脂又养生。小编教你自制六款夏季减肥茶，排毒养颜又消脂。 自制夏季减肥茶。　　夏季减肥茶：玫瑰蜂蜜茶　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。　　做法：　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；　　3、倒入蜂蜜后 ...

导语：自制减肥茶怎么做？市面上的减肥茶各种各种，它们有效吗？专家告诉我们，自制减肥茶要根据每个人不同的体质，喝对了能够让你瘦10斤，喝错了就要去洗肾！编辑分享专家推荐的自制减肥茶配方，轻松瘦身没有难度。 自制减肥茶轻松瘦身　　其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的 ...

菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。小编告诉你菠菜的减肥功效，并推荐2款菠菜减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的减肥效果！

导语：市面上的减肥茶各种各种，它们有效吗？专家告诉我们，喝减肥茶要根据每个人不同的体质，喝对了能够让你瘦10斤，喝错了就要去洗肾！编辑分享专家推荐的DIY中药减肥茶配方，轻松瘦身没有难度。　　其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时就得注意是不是“药 ...

中秋佳节，即便是没有大吃大喝，就吃月饼也会让人有点腻，而茶具有很好的解腻功效，同时还能缓解肠胃的压力，消除身体水肿，促进新陈代谢，帮助瘦身。

很多人在减肥期间主张不吃主食，认为吃主食会影响减肥效果。其实这是减肥中非常错误的一个认知，主食是我们人体热量的主要来源，而且变换着方式去吃主食，不仅不会阻碍减肥，还有助于减肥。下面编辑教你自制3款减肥主食，赶紧看看吧。