黑木耳不仅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效，而且还有较强的吸附作用，有利于体内渣滓及时排出体外。因此，黑木耳是减肥的最佳搭档。下面编辑教你4款黑木耳减肥食谱，赶紧来学习吧。

香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧？大家不要不相信哦，香蕉减肥法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。

【某妹子的留言】　　“九姑娘，我减肥后特别想吃东西，特别是高热量的食物，怎么办哦？”　　鉴于很多人都和九姑娘反应过类似这样的问题——所以今天我们就再来讲一讲，如何解决减肥期间总想吃「高热量」食物这个问题。　　1.为什么减肥后你会「特别想吃」东西？　　因为你们大多数的人一说要减肥， ...

导语：代餐减肥法是最近网上大热的减肥方法，而魔芋粉则是各种代餐中最为人们所熟知的。到底它是何方神圣？它又如何帮助我们减轻体重？请随小编一起来揭开魔芋粉的神秘面纱吧。 魔芋粉是时下流行的减肥代餐　　什么是魔芋粉？　　魔芋，又名蒟蒻(没错，就是蒟蒻果冻的蒟蒻)。多年生天南星科草本植株，因其独特的食用价值而受到人们普遍欢迎。魔芋粉顾名思义，即是魔芋的块茎磨成的粉，其主要成份是葡甘露聚糖，它不只含有人体所 ...

导语：大家都愁用什么减肥方法？吃什么可以减肥？其实最简单又健康的方法是水果减肥法。近日，明星热推香蕉减肥法轰动整个减肥界，可以让你在一周之内减3斤哦，不要不相信，大家来看看吧！ 明星热推香蕉减肥法　　香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧？大家不要不相信哦，香蕉减肥法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。　　像大S，一个对外型的要求近乎神经质 ...

核心提示：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，吃甜点就等于摧毁身材。其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦。跟小编学习怎样吃甜点才不发胖吧！ 低热量又饱腹 甜点这样吃不发胖。　　零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心　　1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。　　2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。　　3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如 ...

导语：很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。米饭添点料同样能达到减肥的目的。　　选择“粗糙”原料做米食 选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米 ...

下面39减肥编辑教你在家自制果冻减肥食谱，简单方便，既美味低卡，又有很强的饱腹感，轻轻松松就能帮助瘦身哦。

减肥之路多少人因为选错了方法而产生了半途而废的结果，其实减肥只要选对食物，多运动，坚持一段时间就有效果的。如果减肥效果不好，可能是食物选错了。

减肥期可以吃什么？减脂餐对你来说没有实际用处，你要知道的是学会如何搭配三餐，这样才能让你接下来的饮食更加健康又减脂！

用新鲜的果蔬来榨汁饮用，只要不添加其他高糖的调味品，鲜榨果蔬汁就是最有效的减肥饮品了。下面，39减肥编辑教你搭配果蔬，制作最佳减肥果蔬汁，最饱腹，更排毒，快速帮助燃脂甩肉。

肥胖症已在世界范围内达到流行病的程度，并影响了40％以上的美国成年人。肥胖者更有可能患上2型糖尿病、心血管疾病或慢性肾脏疾病。

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素，是提供持久能量的减肥早餐之选。但单纯燕麦并没有什么味道，若搭配其他食材做成瘦身粥，既美味又饱腹。下面教你利用燕麦做减肥早餐，赶紧来学习吧。

如果你不想节食减肥，那么能抑制食欲或者特别容易让你有饱腹感的食物，就是最佳选择。如果你因为正餐没吃饱而在间隙忍不住吃零食的话，反而前功尽弃。我们给你推荐8种高饱腹感食物，让你减肥不用饿肚子。

核心提示：民以食为天，吃饭可谓是人生大事，但是到底怎么吃才能够把三餐吃健康，本文就来介绍一下。 俗话说民以食为天，一日三餐可以为人体提供所需要的营养物质，如果吃的不对还可能会对健康造成伤害，那么怎么吃才能够把三餐吃健康，想要减肥还需要吃的饱腹感才可以帮助达到减肥的效果 ...

对于很多想要减肥的人来说，他们一定都会认为想减肥必须要节食不吃饭，但是我们经常都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，因此不吃东西是不可能的。在减肥这个漫漫“征途”上，我们可以选择一些低脂却饱腹的食物，来帮助自己更顺利地瘦身。

水果当中含有丰富的维生素以及营养价值，对健康有很大的帮助，因此被很多人推荐，但是减肥的人能吃水果吗。

核心提示：很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。 吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。 豆腐的减肥原理1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防 ...

核心提示：下面10种减肥食物饱腹感超强，能有效抑制食欲，让你不用节食也能瘦，非常适合减肥人士食用。 　　1、低脂酸奶 　　酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目 ...

导语：番茄的瘦身效果众所周知，番茄红素加上食物纤维，就是西红柿果冻的减肥魅力！它们不但能抑制热量的摄入，还让你充满饱腹感，是改善肥胖体质的灵丹妙药。　　西红柿果冻的减肥原理为什么吃西红柿果冻可以减肥？　　果冻由海藻中提炼而成，是一款零热量的食材，食物纤维占80%以上，能充分吸收水分从而增加饱腹感。同时，还可以清理肠道内的废物，防止脂肪沉积在肠间膜中，有效地缓解和预防肥胖症状。　　西红柿中富含的番茄 ...

核心提示：减肥总觉得饿？试试吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧，你就不会那么想吃东西了！“总觉得饿”是一种什么体验？ 很多人表示：刚吃完饭睡个午觉，醒了我就想吃东西，我也很无奈啊...对于这种情况，我只能建议：吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧，你就不会那么想吃东西了！蛋白质高的食物更饱腹营 ...

核心提示：减肥的时候应该少吃东西这个都知道，但是嘴馋了怎么办，那就吃点小零食吧。减肥时候嘴馋是正常的，吃点什么好 ，今天推荐的这些小零食，都可以试试，还不会胖哦。 1.青豆青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。2.海苔海苔是一种低 ...

核心提示：高纤维食物是一种极富营养的食物，而且吃它也不会长脂肪。那么日常生活中常见的高纤维食物有哪些呢？人体每天都应该摄入一定量的高纤维食物，除了能量值低容易饱腹，还对糖尿病等有一定的保健性预防作用。那么，在日常生活中到底有哪些通便或者纤维素含量高的食物适合减肥的时候食用呢？ 这 ...

核心提示：很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。 豆腐的减肥原理1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆 ...

节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却不能动，是一件多么痛苦的事。今天小编为你总结了15种多吃也不会发胖也能帮助你减脂的食品，让你一次吃过够！

减肥适合吃一些饱腹感强热量低的食物，很多蔬菜都是不错的选择，下面一起来看看饱腹感强热量低的蔬菜有哪些？蔬菜汁减肥一月20斤。

南瓜是减肥的佳品，那么，具体怎样使用南瓜减肥呢？看看下面的南瓜减肥法吧，既美味，又容易饱腹，还低卡，帮助你轻轻松松实现瘦身。

导语：相信很多朋友都在饭店里吃过南瓜饼，其实，这款小食的制作方法十分简单，DIY更健康低卡，味道居然不会打折扣！还在等什么，赶快学起来吧！ 美味又低卡的南瓜饼　　南瓜饼——食谱简介　　名称：南瓜饼　　做法：蒸　　口味：甜　　准备时间：2分钟　　人数：4人份　　难度：初级入门　　制作时间：10分钟　　南瓜饼——瘦身原理　　冬季养生多吃南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都 ...

服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉／睡前四小时禁食／等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

核心提示：花生减肥，含有很高的营养成分，很多人认为花生油脂含量高，减肥不宜多吃，真的是这样吗？ 花生减肥，含有很高的营养成分，很多人认为花生油脂含量高，减肥不宜多吃，真的是这样吗？ 花生中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%， ...