我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？

都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢!还在犹豫什么，赶快来跟小编一起看看土豆的神奇瘦身效果吧！

土豆属于薯类食物，其中含有丰富的淀粉，淀粉作为一种复杂性碳水化合物，最主要的功能就是补充机体的能量。然而营养学家发现，土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉，它消化较慢，有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感，只要吃得对，不仅不会发胖，反而有助减肥。

一般来说睡前吃蔬菜是不容易长胖的，尤其是用蔬菜代替晚饭食用，但是如果吃多了或者是烹饪的方式不对那么睡前吃蔬菜还是有可能会长胖的。

导语：土豆也叫马铃薯，与其他块茎类蔬菜一样，土豆本身热量也只有76大卡/100g，加上土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，因此饱腹感也是非常强的。由于大多数人们对土豆的印象都来自薯片、薯条和油炸食品，所以也惯性的认为土豆也会发胖。实际上土豆可是难

核心提示：不管是工作还是减肥，都是需要一个计划的，想拥有一个迷人的腹部线条那就要更努力了。 不管是工作还是减肥，都是需要一个计划的，想拥有一个迷人的腹部线条那就要更努力了。那么如何用更少的时间练出完美的腹部线条，那么就要练习一些针对性的运动项目了。最近平板支撑的运动项 ...

土豆沙拉减肥：土豆沙拉就是将蒸熟的土豆制作成土豆泥，然后加入各种新鲜的蔬菜，但是不要加入沙拉酱或其他调料，这样就可以补充丰富维生素，同时也能补充蛋白质及淀粉了！

夏天已经来了夏天吃什么减肥？39减肥小编推荐夏季减肥食谱——日式土豆沙拉。用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。

身体长胖总是有原因的，排出遗传的因素，其实大部分肥胖的原因都和个人的生后习惯以及饮食习惯有直接的关系。

核心提示：可以减肥的蔬菜沙拉有番茄黄瓜沙拉、木瓜枸杞沙拉、蔬果酸奶沙拉和菠萝莴笋沙拉等。 蔬菜沙拉是一种热量比较低的食物，适合在减肥期间食用，下面跟着小编一起来看看什么蔬菜沙拉减肥？如何自制减肥蔬菜沙拉？ 什么蔬菜沙拉减肥可以减肥的蔬菜沙拉有番茄黄瓜沙拉、木瓜枸杞沙拉 ...

健康有效单独减肥食谱真实存在吗？现在很多减肥的女孩子健身的同时也会搭配一些减肥食谱达到更好的减肥效果，既吃得健康又能悄悄变瘦变美哦！

土豆是大家再熟悉不过的一个食物了，在日常餐桌上非常常见。土豆可以当成我们日常的主食来吃吗？对于减肥的人群而言，想必都很想了解这个问题。一起往下看文章吧！

用土豆做面膜这个方法估计有很多人都用过，土豆敷面膜能补水保湿还能美白，也是很多人都喜欢的，下面一起来看看土豆面膜用生还是熟的？土豆面膜可以天天做吗？

运动健身其实就和打仗一样，“吃”都是极其重要的一环。“大军未至粮草先行”和“三分练七分吃”就是最好的写照。而马铃薯也就是土豆，营养丰富，健身运动后进食能助运动效果事半功倍。

对于很多想要减肥的人来说，他们一定都会认为想减肥必须要节食不吃饭，但是我们经常都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，因此不吃东西是不可能的。在减肥这个漫漫“征途”上，我们可以选择一些低脂却饱腹的食物，来帮助自己更顺利地瘦身。

核心提示：其实有黑眼圈不一定是因为你的睡眠出现问题，往往是血液循环的问题。 　　眼周肌肤的质地和印象往往直接影响到整个人呈现的状态。造成黑眼圈的原因有很多，遗传因素、环境、作息以及护肤习惯都可能引发黑眼圈问题的产生或加深，而在各大美容论坛上流行的关于黑眼圈 ...

食疗的美容方法总是最受欢迎的，因为食疗不仅可以满足口福，还能健康安全地令我们变美。美容有许多分类，而祛除斑点是当中最不能心急的，如果用太多强效、速效美白的产品来对付色斑，很有可能会使皮肤变薄，化妆品中的重金属容易残留在皮肤中，那色斑问题就更严重啦。祛除斑点，不如采用食疗的方法，让享受美味和美丽同步进行。

导语：经常碰到同一蔬菜在各地的叫法不一样，也许有不少学问，如：重庆的“木尔菜”，成都叫“软浆叶”，广东叫“蚕菜”，四川方言区域的“藤菜”，有的也叫“翁菜”，有的叫“空心菜”等等，最近网络上又涌起南非之争，一种蔬菜在不同地区有不同叫法，你那边

核心提示：蔬菜有很好的减肥效果，但是你吃对了吗？ 减肥只吃蔬菜会变瘦？当然不是！选错了蔬菜，淀粉含量高热量高，和吃主食差不多，小心减肥不成反增胖！代表食物土豆、红薯、山药、芋头。薯芋类蔬菜淀粉含量比较高，属于蔬菜中的主食。多吃、烹饪方法不恰当，都有可能导致发胖。推荐 ...

核心提示：现在很多快餐都会看到土豆泥，也受到很多人的喜爱，那么吃土豆会不会发胖呢？ 土豆的粉丝有很多，那么吃土豆有什么说法呢，到底胖还是会瘦呢？为什么土豆能减肥？ 凭心而论，土豆确实是一种不错的减脂或健身食材，第一个优点就是热量低，平均每100g只有76大卡的热量，热 ...

核心提示：减肥的时候吃什么？蔬菜绝对是很好的选择，各种各样的蔬菜，到底哪些能减肥又富含营养的呢？今天，小编推荐8种营养丰富，常见又方便的减肥蔬菜，帮你省钱省时间，连体内的脂肪毒素都能“省”掉，毫无积聚物，身材苗条，体重降至标准。 1：大白菜分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬 ...

核心提示：减肥的时候吃什么？蔬菜绝对是很好的选择，各种各样的蔬菜，到底哪些能减肥又富含营养的呢？ 今天，小编推荐8种营养丰富，常见又方便的减肥蔬菜，帮你省钱省时间，连体内的脂肪毒素都能“省”掉，毫无积聚物，身材苗条，体重降至标准。 1.大白菜分量十足的大白菜，是我们餐 ...

核心提示：又要到了吃玉米的季节，玉米甜丝丝很多女生都喜欢，更重要的是它能帮助减肥哦。 玉米的热量低，还含有大量的纤维，对于减肥的你有很大的帮助。 玉米减肥的原因是什么？1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨 ...

有人说碳水吃太多不能瘦，又有人说低碳减肥不能长久，那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢？下面由本贴心懂事九告诉你们答案。

很多人都简单认为减肥的时候多吃蔬菜就可以达到减肥的效果，其实也要看自己选择什么蔬菜，如果选择错误，那么减肥依然达不到理想的效果。

吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，饱腹感强，因而具有减肥功效。

土豆的用途你知道吗?它有美容作用，看看吧!　　一、土豆能减肥　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦 ...

土豆，究竟是减肥食品还是致胖食品，各说纷纭。有人推荐用土豆减肥，有人说减肥要避开土豆。笔者在食品博士范志红老师的微博了解到，其实，土豆是一种很好的主食，但不是一种好零食。下面，一起来学习吧。

减肥其实不一定都是为了提高自己的形象，也是为了健康，对于减肥我们几乎都是从两个方面去改善的，第一就是运动，第二就是饮食，那么要怎么吃才不胖呢

核心提示：有的女性在经期会出现水肿的情况，经期浮肿该怎么办？经期水肿，不妨多吃下面这几种食物。 有的女性在经期前后会出现浮肿的情况，早上起床脸部肿肿的，真的很难看。经期浮肿该怎么办？经期浮肿是一种正常的生理现象，会发生这种的女性一般是因为体内的雌激素水平升高而导致的， ...