导语：对于减肥的人来说，快速的瘦身减肥是很多人的需要，那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢？下面小编就告诉大家一套减肥食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，让你体验从未有过的高效瘦身速度，那么就来看看“三日苹果减肥法吧”！　　三日苹果减肥餐具体方法： 三日苹果减肥餐具体方法　　在减肥期间每天只吃苹果，按早、中、晚的正常吃饭时间食用，或者肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可以饮用白 ...

如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良。

在寒冷的冬季，懒MM们不想运动，面对着日益积累的脂肪，越来越烦恼。有没有两全其美的方法呢？在家里来一杯热腾腾的玄米茶，或者一碗热腾腾的玄米饭，便能帮你排出体内多余的脂肪，跟脂肪say goodbye！

导语：假如同样的食物，分成三餐吃，或分成五顿吃，哪种情况可以让你瘦呢？答案当然是分成五顿来吃喽。这是为什么呢？营养师来为你解答！　　有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐。那么如何来分配一天中的多餐呢？以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦。 早餐不可草草打发　　6:00-9:00早餐时间到了　　早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，玩玩不可草草打发。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质 ...

因为鸡蛋是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。那么现在就为你一一介绍鸡蛋减肥法食谱。 　　总是心心念念想减肥？搞懂鸡蛋减肥法的瘦身餐了没？鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法，据说鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方 ...

导语：减肥。永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了，但容颜似乎没有那么光鲜了，该怎么办？补血养血，才能做一个粉嫩的女人。在这里，向大家推荐一种减肥药食材，既补血又减肥，那就是黑木耳。　　黑木耳瘦身方案黑木耳瘦身餐　　1、醋拌木耳　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。　　做法：　　Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。　　Ste ...

导语：每个女孩子都希望身形窈窕，我知道很多人为了瘦身，会节食挨饿或是乱服减肥药，除了效果不理想，还会影响健康，所以我要特别介绍一个滋补瘦身的“五行瘦身法”给大家，让你在瘦身的同时还能调理你的身体！中医讲，天地有五行，人体有五脏，这个瘦身法就

导语：不想动的时候要怎么减肥，选择饮食减肥是很不错的方法。那吃什么减肥？编辑分享两日快速减肥食谱，教你做美味的减肥食品，轻松控制摄入的热量，快速瘦身不求人。　　有很多朋友渴望瘦身，希望调理身体，改善一下平时大鱼大肉的饮食情况，无奈工作的原因平时根本没时间自己做饭，经常的应酬，想吃素的都不行，虽然平时外餐一再的注意，一再小心的控制自己的体重，可是原本平坦的小腹仍然日益凸出，体重总是在悄悄的增长。还有 ...

导语：苦瓜是夏日的减肥圣品，清凉解暑燃脂塑形，简直是无所不能！今天小编就教你一道凉拌苦瓜的做法，清爽又瘦身哦！　　材料准备凉拌苦瓜需要准备的材料　　减肥原理 减肥原理　　有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去)，从而使脂肪组织减少。　　苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与 ...

核心提示：吃什么可以减肥？想要减肥的网友们总是担心自己吃的太多，对摄入食物的热量也有严格的控制。但是只顾着计算热量，常常会忽略营养的均衡。小编今天就为你送上一份营养丰富的减肥餐单，全天摄入总量只有1500大卡。 吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐。　　全日减肥食谱：早餐　　关键词：鸡蛋　　2只水煮蛋；　　2汤匙0脂希腊酸奶加1/4茶匙干莳萝、 ...

这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。

水果含有丰富的营养，不仅仅可以美容，还能减肥，水果一周快速减肥方法适合现在喜欢偷懒的美眉，轻松简单，只要你坚持下来，一定会看到你要的结果。

减重族大多对食物的卡路里含量斤斤计较。实际上，卡路里含量只是个估值，很多时候很难准确计算，太过计较还会累积压力。不如试试，改用手掌“安排”每天的饮食。

减肥时期最好吃是吃什么？这个问题已经被问了无数遍了，可是还是有人找不到确切的答案，其实答案有很多，随便都能举出来。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践证明，鸡蛋减肥法是特别的有效。

导语：吃白菜能减肥吗？答案是肯定的。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。想减肥的MM不妨试一试。 白菜减肥法　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。白菜汤减肥作为方便经济的减肥方法，更是值得推广。下面就推荐两款白菜减肥餐。　　白菜汤羹减肥 白菜汤羹减肥　　减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是 ...

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。下边介绍的这几款豆腐清热减肥食谱，相信会给你减肥带来不错的效果。

核心提示：“周一瘦身黄金期日瘦2斤”！周一主题瘦身餐，瘦身效果是不是真的一级棒？ 了解主题瘦身：星期一是瘦身黄金期。在这一天上对饮食进行一些特别的设计，就能将因为周末放纵导致的肥胖一一抵消，并且帮助调整因为周末而紊乱的生物钟。你可以根据自己的喜好，任意选择一种减肥日 ...