对于女性朋友来说每次月经来潮的时候，身体就会变得极度不适和脆弱，在这个过程中一定要注意积极做好调理身体的措施，这样才能够帮助改善经期不适，同时也可以让我们的身体变得越来越好。

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。下面我们介绍经典的苹果酸奶减肥食谱。

减肥是当下非常火爆的一个话题，甚至在我们的身边就有超过半数以上的人表示自己要减肥，而至于是否真的有付诸于行动，那就很难考究了。其实减肥虽然并不容易，但是只要把握正确的方法，其减肥效果一定是非常显著的，其中游泳减肥就是很推荐的一个方法。

很多人以为美容水中含酒精会刺激肌肤，实在不然，应该说它对于健康的肌肤是无害的。像收敛水中含有适量的酒精(化妆品专用)具有消炎、杀菌、清凉做用，对油性肌肤和易长青春痘的扶质相当适用。另外选择美容水时可挑选安全性高，品质优秀的商品。

拔罐减肥其实一年四季都可以使用，但其实拔罐减肥的方式其实适用于任季节的。通过拔罐的方法进行减肥，在任何一个季节都是适用的

骑车运动是一项很受欢迎的运动，不仅能欣赏沿途风景还能同时做有氧运动。你知道骑车多久才能燃烧脂肪的效果呢？每次在做骑车运动的时候那个速度跟时间控制在哪个范围呢？骑车运动要注意哪些事项呢？

每一位爱美的女性都希望自己能够拥有曲线般性感动人的身材，因此她们在日常生活中会非常关注减肥瘦身的一系列方法，一旦看到网上有什么火爆的方法她们也会非常乐意去尝试，其中像近来非常火爆的21天减肥法的方法也是很多女性很想尝试的。

我们经常说爱美之心人皆有之，尤其是对于妹子来说，更是非常在乎自己的形象的，尤其是对于脸部更加看重，每个人都希望能够拥有完美的小V脸，为此她们在日常生活中也会不断努力，有的人甚至会通过打瘦脸针来帮助瘦脸。

说到减肥也许很多人都有话要说，甚至很多人会为此尝试各种各样的方法，其中像饮食调理、运动、节食等更是非常常见的，尤其是进来网上关于减肥21天减肥法变得非常火爆。

刮痧原本是中医当中治疗疾病、调理身体的方法，不过现在很多人利用刮痧来进行减肥，刮痧可以起到局部瘦身的效果，不过　也有一些需要注意的地方，下面就和小编一起来看看吧。

冬季长跑不但能增强体质，还能锻炼意志，由于冬季的气温较低，血液流动缓慢，所以在运动时注意以下几个问题。

一般来说艾灸减肥成功之后是不容易反弹的，不过任何减肥方式都不是绝对的，即使使用艾灸减肥瘦身成功之后如果不注意饮食和生活习惯还是会有反弹的风险，并且反弹之后想要减肥就更加困难了。

　　护肤产品的市场在日渐扩大，而护肤品的种类也开始逐渐被普及，其中像面霜、眼霜等产品更是众多女性生活中必不可缺的必需品，但是像眼霜这样一种产品，很多人误以为随便涂抹在眼周就行了，实际上错误地使用眼霜反而会引起不良损害。

除了紫外线，风沙，电脑辐射等各种侵蚀外，空气中的污染微尘让你“灰头土面”，有害微粒刺激皮肤和毛孔，肌肤变得粗糙、油腻，连化妆品也上不了，这时的皮肤需要更加细心清洁和呵护！

注射瘦脸针后可以瘦脸，但是一定要注意不要按摩，洗脸时轻点，通常是在十天左右才会了现明显的效果，前十天是药物的瘦脸作用期。

今年冬天多变的天气可让我们的肌肤吃了不少苦头。相信不少MM都少不了面膜来补救自己干燥的脸蛋。不过面膜可不是用的越多肌肤就越好哦，处理不好反而会变得更糟糕。怎样敷面膜可是有很多讲究的，快点跟小编来看看及时纠正你的美容误区吧。

腿部抽脂塑形是当下非常火爆的一个整形项目，生活中很多求美者都会选择吸脂手术来帮助瘦腿，但是想要安全有效地瘦腿成功，在吸脂手术过后的护理是一定要非常小心注意的。

流产对于每一位女性而言都是一个巨大的打击，会对她们的身体以及心理都会造成难以逆转的伤害，但是对于意外怀孕但是没有条件继续妊娠的女性来说，人工流产却成为了她们最重要的“自救”，在流产后一定要注意做好身体调理工作。

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。　　跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效 ...

导语：尿道炎是一种常见病，多见于女性，临床上分为急性和慢性两种，尿道炎大家都很熟悉，但是大家对治疗尿道炎的八个注意事项了解吗，如果不清楚，就和我们一起来看看专家对这个问题的介绍。　　治疗尿道炎的七个注意事项　　1、如果患者反复发作，应警惕并发症，如前列腺炎等，应做相应的细菌学查，并及时治疗。　　2、非淋菌性尿道炎的治疗时不应滥用抗生素，如绝大多数青霉素药物对衣原体、支原体均无效，一般不应使用。　　 ...

　　生活中我们知道很多人都有跑步前做热身运动的习惯，毫无疑问跑步前做热身运动是很重要的，但是通常大家只注意到了跑步前的热身运动，却忘记了跑步后及时拉伸也是非常必要的。

秋季采用户外运动健身注意事项，炎炎的夏日过去了，秋高气爽，是适合户外运动的季节。当您背上装备，带着照相机，一群好朋友，约在大门口，一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候，请别忘了做好以下的防护工作：

　　随着立冬的到来，也就意味着我们即将迎来冬天这个奇妙的季节了。我们知道冬天到来以后，天气变得非常寒冷，不仅衣服需要穿得多，就连帽子、围巾等都纷纷“上场”了，在这样的季节里人想出汗就更难了，而这对于想要运动减肥的朋友来说，他们就会担心冬天出汗少会很难减肥。

滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪；用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪；另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

市面上种类繁多的面膜。MM们有多大了解呢？敷面膜怎样才能达到最优化的效果呢？看了下面八点，面膜一定能成为你的美丽的法宝。

核心提示：开眼角手术能让眼睛增大，备受求美者的青睐。开眼角手术是一项很精细的手术，手术时应该注意些什么呢？ 　　开眼角能让小眼睛变大，所以深受现代人的喜爱，而且开眼角是一个小手术，开眼角手术针对不同的人又不同的治疗方法，所以一些小眼睛的人从这里得到了漂亮的大眼睛，下面我们就为你简要介绍一下开眼角。　　开眼角是比较好的手术项目，很是经典，能够让人们的眼 ...

成功怀孕养育新生命是非常值得骄傲和自豪的事情，每一位准妈妈在怀孕后为了确保胎儿的健康和安全，都会变得小心翼翼的非常谨慎，尤其是在孕初期胚胎着床尚不稳定，此时需要注意的事情就更多了。

上班族每天几乎都是两点一线的生活，长期快节奏的生活不仅对身体健康有影响，同时也让我们的运动时间越来越少，在当下这个倡导健康的时代当中，很多人也非常注重身体管理，他们也会想法设法抽出时间来运动，其中饭后运动最常见。

生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项 时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动)。

众所周知，女性朋友刚怀孕前三个月，属于胎儿最不稳定的时候，如果不多加注意可能会导致流产的发生，因此，准妈妈们一定要注重在孕期前三个月的保护。那么，怀孕三个月前注意事项有哪些呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。