减肥是当下非常火爆的一个话题，甚至在我们的身边就有超过半数以上的人表示自己要减肥，而至于是否真的有付诸于行动，那就很难考究了。其实减肥虽然并不容易，但是只要把握正确的方法，其减肥效果一定是非常显著的，其中游泳减肥就是很推荐的一个方法。
减肥是当下非常火爆的一个话题，甚至在我们的身边就有超过半数以上的人表示自己要减肥，而至于是否真的有付诸于行动，那就很难考究了。其实减肥虽然并不容易，但是只要把握正确的方法，其减肥效果一定是非常显著的，其中游泳减肥就是很推荐的一个方法。那游泳多久可以减肥20斤?游泳减肥的注意事项有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
游泳多久可以减肥20斤?
据有关统计显示人在水中活动时受到的阻力是陆上的12倍之多，因此在水中活动时消耗的能量要更多，再加上在水中运动时，胸部、臀部、背部、腿部等肌肉等能得到很好的锻炼，对于正在积极减肥的朋友来说，游泳的确是非常不错的一种运动推荐。
而说到游泳多久可以减肥20斤这个问题，其实每个人的体质情况不同，再加上游泳的强度、时常都不一样，因此多久可以减肥20斤都是因人而异的，一般来说只要注意做好相关的减肥事项，并且长期坚持下去，其效果一定是非常不错的。
游泳多久可以减肥20斤 游泳减肥的注意事项有哪些
那游泳减肥的注意事项有哪些?
(1)提前做好热身运动
由于游泳也算是一项比较剧烈的运动，因此稍微不注意就有可能会出现肌肉受伤或者其他意外，为此我们在下水游泳之前，先做一些高抬腿、下蹲、起立等热身运动，确定四肢都活动开了再下水游泳，这样就能大大避免意外的发生了。
(2)注意运动强度
原标题：游泳多久可以减肥20斤 游泳减肥的注意事项有哪些
关键词：
