运动人体科学专家积极推荐户外自行车运动，骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。而自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。

核心提示：专家教你骑单车、跑步、仰卧起坐、俯卧撑等运动，应该如何锻炼最有益处。 　　想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣！　　骑自行车　　获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。　　你所需要的：一辆自行车及一顶头盔。　　要领：在公路上骑车要特别留意以下几点 ...

骑车运动是一项很受欢迎的运动，不仅能欣赏沿途风景还能同时做有氧运动。你知道骑车多久才能燃烧脂肪的效果呢？每次在做骑车运动的时候那个速度跟时间控制在哪个范围呢？骑车运动要注意哪些事项呢？

核心提示：科学研究发现告诉人们，为什么走路或者骑车上下班最健康，因为其他交通工具可能带来额外的压力。 　　一项科学研究显示，如果你每天都自驾车、坐地铁或者搭公交车、的士去上班，可能会为生活增加额外压力，将会导致睡眠质量下降、损害健康、甚至因此影响工作。Why you should walk or cycle to work.　　上周一，科学家公布了这 ...

刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。 　　《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人，结果发现：在20年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了11%~18%；每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵 ...

刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。 　　《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人，结果发现：在20年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了11%~18%；每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵 ...