核心提示：瘦身汤是减肥食品中好选择，今天小编带来了7款减肥食谱，做起来简单方便，不花时间，温热的减肥汤一下子就能补充营养，加速新陈代谢，让你一整天更容易将脂肪燃烧起来。 　　瘦身汤减肥食谱一：西兰花土豆汤　　材料：西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。　　1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用。　　2、土豆 ...

导语：立秋吃什么呢？小编来教你冬瓜汤的做法，立秋喝一碗冬瓜汤，利尿消肿，减肥又养颜，营养价值丰富。　　冬瓜汤准备材料准备材料　　冬瓜汤减肥原理 冬瓜汤减肥原理　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。　　冬瓜含有丰富的维生素C，并且钾盐含量很较高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以达到 ...

Step1　　1、早上起来刷牙的时候，双腿张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘侧平举起，手握牙刷，左臂往前伸直，与肩同高，手指往前拉伸，一边刷牙一边踮起脚，用脚趾支撑全身并保持平衡，同时臀部与腹部的肌肉收紧。 　　2、一边刷牙一边踮脚站立，当身体能保持一定的平衡，并习惯这种姿势后，臀部缓缓下沉，膝盖弯曲，令大腿与地面平衡，双脚保持踮地的姿势，脚跟不要着地，小腿被弯曲的膝盖往前拉动，并与大腿成45度角，上 ...

导语：苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜，营养专家指出，这两者搭配出来的燃脂餐，不仅仅局限在菜品，更能做成可口的零食和饮品，丰富食用方法。　　减肥原理　　想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄 ...

导语：番茄为什么可以减肥肉？该怎么吃呢？其实番茄的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过，假如有一个全面的番茄食谱，减肥效果更加显著哦，一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎样的番茄食谱？一起来看看吧。 番茄减肥原理　　番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。　　1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量 ...

　　台湾很流行的,3星期能瘦7公斤!尤其对腰腹和臀部的脂肪有效!给大家分享下,一起试试! 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片止两片的奶酪!

导语：小蛮腰加性感翘臀，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面编辑推荐4套瘦腰提臀减肥操，强力燃脂去肉，赶紧看看吧。瘦腰动作一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致1、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上

跑步机越来越多的走进了我们的生活，让我们在身体得到锻炼的同时，不必再遭受汽车尾气、恶劣天气的影响，但是跑步机应该怎么选呢？下面，我们就一起来看看。

运动：给自己制定一个貌似课间10分钟的休息时间，工作到一定时候就停下来休息一下，做些办公室简易的健身操。

减肥早餐吃得好，燃脂也能比别人快一步。但很多白领早晨时间非常紧，吃什么减肥早餐好呢？别急，下面编辑教OL最佳减肥早餐，制作方法简单，既营养又能有效帮助燃脂，赶紧来学习做做吧。

导语：减肥虽然是不同年龄阶段女人共同追求的话题，而喝茶减肥又是所有方法中最简答最见效的。但随着年龄递增女性的代谢状态、内分泌情况和体内新陈代谢都是截然不同的，为此你需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配的茶谱，这样才能做到快速燃脂瘦身又不会伤

导语：蜜枣是用金丝枣、红枣等原料加以糖腌制而成的，除了富含枣子中的大量维生素和矿物质，还能起到滋阴补肾的作用。但由于蜜枣糖分高易发胖，许多MM很喜欢吃但又不敢吃，小编教你如何巧用蜜枣泡出减肥茶，香醇口感让你轻松拥有好身材和好气色。养颜瘦身：玫

导语：由于薄荷奇特的散热解毒功能，因此食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用，所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感，赶紧跟小编一起学学如何制作一月速瘦10斤的全效薄荷瘦身餐吧。　　薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目 ...

对于减肥我们总是有太多的期许，但是很多人减肥的效果并不是特别理想，有时候用了很长时间，都达不到自己想要的结果。

下面四个减肥瑜伽动作能促进血液循环，帮助快速燃脂瘦身，同时还能提升气质哦。想做个瘦美人，就赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。

元旦假期三天一晃过去了，三天的各种聚餐、约会、狂欢……是不是已经吃得你腰围又涨了一圈？别忘了，你那一身肥肉到了春夏可就遮不住啦！趁现在赶紧想办法把三天吃进去的脂肪消除掉吧。

导语：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服

导语：丰收的秋季终于如期到来了，在这个适合养生和减肥的季节里，你还在苦苦地节食吗？中医常说，应季的蔬果才是最佳的选择，因此只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果。那么秋季最合适的时蔬是哪些呢？　　秋天气候干燥，因此很适合食用能促进体内水循环和维生素、纤维质的蔬菜。小编特别推荐富含钾元素的能预防浮肿和促进渗透压平衡的海带，排出肠道毒素和改善肠胃环境的南瓜，降低血液胆固醇促进新陈代谢的胡萝卜作为减肥 ...

跳绳是一种很常见的减肥方式，但是跳绳也要选对方法，那么到底跳绳要怎么样才能最燃烧脂肪，在跳绳的时候又该注意什么呢。

很多人对跑步都有阴影，不是怕受伤，就是觉得又累又喘，最后打消跑步念头。近年来流行的「超慢跑」跑法，完全颠覆小瘦姐对跑步的印象，到底什么是「超慢跑」呢？

很多时候你做了有氧运动，也未必达到了你想要的减肥效果，那么到底什么会这样呢？是不是哪里做的有问题？ 运动半个小时能达到减肥效果？有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对减肥是有害的。试想一下，当你有了延长运动时间 ...

核心提示：很多人选择运动的方式减脂，运动如何达到最好的燃脂效果呢，跟小编往下看~造成得胖的原因有很多，比如缺乏运动，过量的暴饮暴食，肥胖不可怕，可怕的你没有一颗坚定减肥的心。运动减肥的方式也很多，总有适合自己的那种方式。 1、骑脚踏车在重量级锻炼身体前，可以先提前骑十分钟的自行车 ...

10分钟燃脂瘦身瑜伽。对于女性朋友们而言，不仅想要拥有完美的曲线身材，而且还想让自己看上去比较有气质，而在日常生活中经常锻炼瑜伽就可以帮助大家达到这一目的，下面为大家推荐10分钟燃脂瘦身瑜伽，大家一定要注意长时间坚持锻炼。

核心提示：想要减肥的人都是要通过运动的，特别是想要瘦腹部的人，做卷腹运动和空中自行车都会有很好的效果。 想要减肥的人都是要通过运动的，特别是想要瘦腹部的人，做卷腹运动和空中自行车都会有很好的效果。但是有很多人做卷腹和空中自行车运动效率却不是很高，这是因为方法做错了，今 ...

普拉提是发源自德国的一种精准的塑身运动，它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起，既能促进脂肪燃烧又能改善体态。

去海滩玩耍，或是到游泳池畅泳一番，都是炎炎夏日少不了的项目之一。作为一项健康的有氧运动，游泳当然也能帮你减肥瘦身咯！下面，小编就来为你介绍游泳减肥方法的常识，让你在夏日感受水之威力，全身脂肪强力燃烧起来！

去海滩玩耍，或是到游泳池畅泳一番，都是炎炎夏日少不了的项目之一。作为一项健康的有氧运动，游泳当然也能帮你减肥瘦身咯！下面，小编就来为你介绍游泳减肥方法的常识，让你在夏日感受水之威力，全身脂肪强力燃烧起来！

导语：小腿粗如何瘦？肌肉型小腿如何瘦？来看看全攻略吧，有效解决小腿粗问题，还你纤纤细腿。如何瘦小腿呢？想拥有纤纤细腿的女生来看看啦。　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。专家给出了一系列流程： 打 ...

深蹲是健身中非常常见的动作，对大腿肌肉以及身体塑形都有很好的锻炼效果，那么坚持深蹲，到底有什么好处？

运动是最佳的瘦身方法，那么有哪些最有效的减肥运动呢？下面编辑给大家介绍5个最强燃脂减肥运动，让你绝不变胖纸。