小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。

春节多吃不动，最容易长肉的地方就是腰部了，一堆的肉肉怎么办？赶紧练习下面超级简单的一个减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦腰，很有效哦。

解决腿部肥胖问题，让自己有一双瘦瘦的美腿是每个女孩子就渴望得到的。元旦三天假期，在休息、娱乐的同事，也要坚持减肥哦。下面让我们看看6种瘦腿妙法方法，简简单单拥有迷人瘦腿！

生活中不管是男性还是女性只要是自己的肚子上面出现很多赘肉都是不好看的，不少人正在为怎样减掉肚子上的肥肉而苦恼，专业人士指出要想把肚子上的赘肉减掉必须多运动以及控制平时的饮食。

很多时候你做了有氧运动，也未必达到了你想要的减肥效果，那么到底什么会这样呢？是不是哪里做的有问题？ 运动半个小时能达到减肥效果？有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对减肥是有害的。试想一下，当你有了延长运动时间 ...

春节七天假，相信大家每天不是在吃东西，就是在去吃东西的路上。大吃大喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出……眼看春夏将近，好身材荡然无存，怎么办？下面小编教你怎么快速燃脂瘦身，消灭春节激增的肥肉！

核心提示：肚子上的肉让很多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。 到底怎么做瘦肚子呢？跟着小编往下看。 为什么肚子上爱长肉我们先从脂肪细胞说起。我们人体内的脂肪，都存在于一个个小小的脂肪细胞内，就像一个一个小口袋一样。那你一共有多少小口袋？这些小口袋 ...

核心提示：肚子上的肉让很多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。 到底怎么做瘦肚子呢？跟着小编往下看。 为什么肚子上爱长肉我们先从脂肪细胞说起。我们人体内的脂肪，都存在于一个个小小的脂肪细胞内，就像一个一个小口袋一样。那你一共有多少小口袋？这些小口袋 ...

在我们的生活中很多人都受到了肚子肥肉的困扰，很多人都说肚子是最容易产生脂肪堆积，然而又是最难减下去的一个地方，其实想要把肚子上的肥肉减掉的话，也不是很难，只要找到正确的方法并坚持下去就可以了，那么怎样把肚子的肥肉减掉呢？

小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。

　平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着，这样十分容易导致小腿变粗，而在没有办法做较大幅度运动的时候，踮脚是一个不错的瘦腿选择。踮脚的时候需要将双脚打开与肩同宽，然后慢慢的抬起后脚跟，并且坚持不住之后再慢慢放下，经常重复这个动作具有很好的瘦腿效果。

导读：春节七天假，相信大家每天不是在吃东西，就是在去吃东西的路上。大吃二喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出……眼看春夏将近，好身材荡却然无存，这可肿么办？！下面就让如花告诉你怎么快速燃脂瘦身，消灭春节激增的肥肉！【如花(微博)是谁？】

导语：情人节来临之际，想要呈现完美的形象在“心中的他”面前，但是身上的小肉肉让你的形象大打折扣！怎样减肥最快最有效？小编分享6个快速减肥动作，拯救你的身材，让你在“你的他”面前呈现最美的一面。 6个快速减肥动作拯救身材　　运动能够帮助你消耗身体所摄入的热量，不要留下多余的热量在身体堆积成脂肪。快来做一下减肥操，想甩掉肥肉就是这么简单。 动作1　　1、双脚并拢站在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，将你 ...

核心提示：很多人减肥只是在乎体重秤上的数字，而没有关注到身体的变化，减肥这么久你真的了解脂肪的秘密吗？ 脂肪多是造成身体肥胖的很重要原因，减体重大部分人认为是减掉脂肪，可以这么理解，但不完全正确。 相信许多想减肥的人都知道BMI指数，即身体质量指数。计算公式是：体质指 ...

已有四年没有跳舞的陈慧琳，这次为了让摇摆舞曲《So Hot》更活力动感，提前一星期进行舞蹈特训，一周甩掉5斤肥肉，令本来窈窕的她更有型更hot！

泡澡能减肥？很多人可能觉得不可思议，但是泡澡就是能减肥，而且如果把握泡澡的小技巧，减肥的效果会非常好哦。

晚餐怎么吃才减肥？很多人的晚餐是极低热量的，或不吃肉等。为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛，就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式，一旦发胖就节食带来的恶性循环。当你的年纪上去了，代谢下来了，这个循环就无法改变了。

很多人认为，想确实瘦下来，每天的饮食卡路里关卡必须设在1200大卡，若按照女性平均一天摄取2200大卡来说，要减少1000大卡才能达到这个目标！

鱿鱼虽然胆固醇含量微高，但是因为它热量不高，蛋白质含量较高，脂肪含量较低。作为减肥期间的蛋白质来源，是可以适量吃的。

十一长假各种美食扎堆，一不小心就会多吃了。平时辛辛苦苦控制食欲，一下子大吃大喝非常容易长肉，下面编辑推荐10款专门有利于排毒的瘦身粥，帮助你减掉激增的肥肉，赶紧学着来做吧。

核心提示：瑜伽能减肥吗？当然可以！身上的肥肉增加到无法控制的地步了吗？趁还可以挽救的时候赶紧来做一下减肥瑜伽吧！小编分享一套减肥瑜伽教程，5个超简单的瑜伽减肥动作，每天只要花几分钟时间练习，就能消灭脂肪。 　　一、树式　　功效：瘦腿、瘦手臂 　　站直，抬头挺胸，身体向上延伸。然后右腿弯曲膝盖并抬起，将脚板放在左大腿内侧，尽量靠近根部，如果初学者可以 ...

核心提示：很多女生花很多钱在梳妆打扮上，背上名牌包，但从远处大家根本看不出啊，可你的身材远远的就能被发现。 在漂亮的衣服也要好的身材来穿，在漂亮的衣服也遮不住你身上的肥肉，那么赶紧瘦起来吧。 脸蛋是天生的，身材是可以改变的，女人就要练的让前任后悔，让现任不安！其实，好 ...

导语：大腿上的赘肉要怎么消除？瘦腿的最快方法是什么？大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪又难活动到要怎么办？不用担心，编辑分享瘦大腿减肥动作，轻松锻炼到大腿内侧的肉肉，甩掉脂肪，塑造纤细美腿。　　大腿内侧的赘肉平时难以活动到，堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象，快来做瘦大腿的减肥操，活动大腿内侧肌肉，甩掉脂肪，还你纤细美腿。 step1　　1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举 ...

核心提示：减肥的人都知道，减肥是不容易的事情，但是还有更悲哀的，就是肥肉没掉，肌肉没了。 如何再减脂的过程过避免肌肉流失？先来给新手们科普下最最基础的知识。 减体重vs减脂：不是一回事！人们常说想减重，不怪你，因为可能你并不知道，体重包括太多太多的东西，肌肉，脂肪，水 ...

运动时间长，不代表运动强度够。如果你在训练时经常停下来休息，或者边看电视边训练的话，那么你的训练强度就有可能不够。想要增大训练的强度，可以把有氧运动和无氧运动交替进行，这样可以缩短力量训练的休息时间。

大腿内侧的肥肉，会让美丽大打折扣。要想减掉大腿内侧的肥肉，可以采取向后踢腿等运动来减肥。为了保持腿的美观，在平时可以适当做一些瘦腿运动。

核心提示：网友臀腿部肥胖，为了苗条身材做了大腿吸脂手术，肉肉没有啦。来看看她的大腿吸脂减肥效果吧。 　　手术前的照片 　　吸脂好麻烦，我还以为吸脂很简单，科没想到到了医院就开始做检查，抽血、做心电图……腿上还画上好多圈圈，我开始有些 ...

胖子减肥的励志语录，每天读一读，激励自己坚持减肥成功。本来就丑，还敢胖？嘴上一时享受，臀上一世肥肉。

导语：吃什么减肥？很多MM都无法抵抗美食的诱惑，想要瘦身就要戒口？不用担心，小编特别分享饮食减肥方法，把4种美味的致胖食品变瘦，不戒口也能轻松甩肉。巧克力冰激凌、芝加哥式热狗、芝士奶酪比萨、龙虾卷……相信很少有人能够拒绝这些美食的诱惑。而对于

还记得我们之前讲过一个减肥网红的故事吗？那个妹子减肥前后区别特别大，但是大家坚信她使用了中国邪术ps，结果在她亮出自己减肥后耷拉的皮肤组织，用证据征服了全世界。