大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

提到减肥，那肯定是离不开节食与运动，运动不仅可以减肥，而且还有利于身体健康，因此，在日常生活中有很多人都通过运动来减肥，运动可以分为两种，一是有氧运动，二是无氧运动，那么，减肥有氧运动和无氧运动哪个好？我们一起来看下面的介绍。

　　在刚刚开始做做减肥计划时，除了饮食方面的调整，运动方面大部分都先以跑步为起点，跑步更方便，在小区的广场上或是周边，只是很多人对有氧运动与无氧运动有误解，觉得两种运动差不多，其实二者的效果以及运动方式完全不同，跑步是有氧运动还是无氧运动？

生活中热爱运动的朋友不在少数，不论是想通过运动来获得健康的体迫，还是希望通过运动来减肥，运动在我们生活中是必不可少的，正确理解运动，会对自己的目标有一定的帮助，有氧运动无氧运动是有一定区别的，如果对此不了解，就会在运动之后达不到预期的效果。下面我们详细分析一下有氧运动无氧运动有什么区别。

一说起减肥运动，大家首先想到的都是有氧运动，其实，减肥时先做点无氧运动，更有利于燃脂，而且燃脂效果会更持久，这是为什么呢？赶快下面的内容吧。

关于健身的话题，我们常会听到“有氧运动、无氧运动”，什么叫有氧运动，什么又叫无氧运动呢？二者之间有何区别，到底哪个运动对身体更好、更适合自己呢？

大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

说到运动它大致分为有氧运动和无氧运动两种类型，大家经常听说的是跑步、骑自行车这些有氧运动，那么哪些运动是无氧运动呢？常见的无氧运动主要有两种，分别是举重和俯卧撑，大家健身的时候一定要无氧运动和有氧运动结合起来做。

在我们经常接触到的运动项目当中可以分为有氧运动以及无氧运动两种，本文就来介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。

生命在于运动，坚持运动对人体具的非常重要的意义。游泳是生活中很常见的一项运动，趣味性比较高，很多人都喜欢，但是大家都知道运动可以分为有氧运动和无氧运动。那么，你知道游泳是有氧运动还是无氧运动吗？一起来看下面的介绍。

大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

很多人知道，减肥要做有氧运动，其实，无氧运动也能有效帮助你减掉脂肪，因此，想减肥的话，最好是做有氧运动+无氧运动，减肥效果才最好。

核心提示：无氧运动后身体能量会被大量的消耗，所以应该及时补充身体所需的营养。 下面一起来看看无氧运动后吃蛋白质好吗？无氧运动后多久吃东西？无氧运动后吃蛋白质好吗无氧运动后吃蛋白质可以帮助身体补充能量，还能帮助肌肉的生长。补充能量蛋白质是人体主要的组成部分，对于人体活 ...

对于需要减肥的朋友们来说，在日常生活中应该多做一些运动，这样就可以帮助人体消耗更多的脂肪，还可以有效的提高身体免疫力。运动通常可以分为有氧运动和无氧运动，而每一种的运动适合于不同的人群。那么，减肥需要有氧运动还是无氧运动呢？一起来看下面的介绍。

大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

在我们的生活中有各种各样的运动项目，不同的运动项目会有着不同的作用，在运动的过程中也是有着不同要求的，有些项目是属于有氧运动，而有些则是属于无氧运动，对我们的身体起到了不同的作用，那么无氧运动和有氧运动区别是什么呢？

运动项目越来越受到人们的喜爱了，大家可根据自身的情况以及喜好选择适合自己的运动，可分为有氧运动、无氧运动以及混合运动三大类型，其中有氧运动又被称为了有氧代谢运动，当然并不是所有的运动都是属于有氧运动的，那么瑜伽是有氧运动还是无氧运动呢？

运动可分为很多种类型，其中有无氧运动、有氧运动以及混合型运动，对于无氧运动来讲是有着高强度的一种运动项目，因此对于人们身体的要求会更严格一些，如果是刚开始锻炼的话，是很容易感觉到疲劳的，并且最好不要单纯的只做无氧运动，那么只做无氧运动后果是怎样的呢？