核心提示：减肥的人一定要控制好饮食，平时要少吃高糖分的东西，而高糖分的食物一般都会包含饮料。 无糖饮料 无糖和低卡饮料依然会增加减肥的难度首先，商家为了提高销量也为了满足大家口味，所谓的无糖或低卡饮料，依然还是有糖分存在的，正常的饮品，比如国民饮料奶茶，正常甜度的奶茶四百六十 ...

黑木耳不仅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效，而且还有较强的吸附作用，有利于体内渣滓及时排出体外。因此，黑木耳是减肥的最佳搭档。下面编辑教你4款黑木耳减肥食谱，赶紧来学习吧。

上班族午餐一般都是在外面随便应付，越随便越容易发胖。下面编辑教你制作最简易的6款低卡减肥午餐，想减肥的MM赶紧看看吧。

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导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！　　一、地瓜浓汤 地瓜浓汤　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙　　做法：　　地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。　　将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将 ...

无糖饮料 　　无糖和低卡饮料依然会增加减肥的难度 ...

导语：由于薄荷奇特的散热解毒功能，因此食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用，所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感，赶紧跟小编一起学学如何制作一月速瘦10斤的全效薄荷瘦身餐吧。　　薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目 ...

导语：元旦圣诞接踵而至，相信MM们一定是大宴会小聚餐不断，拼命赶场的你是不是也发现自己腰围越来越粗，胃口越来越大？聚会总是不能避免，既然是人际交流不可缺少的一部分，那就要学会如何用最聪明的小诀窍来预防聚餐发胖。小编教你聚餐饮食搭配，让你轻松

导语：代餐减肥法是最近网上大热的减肥方法，而魔芋粉则是各种代餐中最为人们所熟知的。到底它是何方神圣？它又如何帮助我们减轻体重？请随小编一起来揭开魔芋粉的神秘面纱吧。 魔芋粉是时下流行的减肥代餐　　什么是魔芋粉？　　魔芋，又名蒟蒻(没错，就是蒟蒻果冻的蒟蒻)。多年生天南星科草本植株，因其独特的食用价值而受到人们普遍欢迎。魔芋粉顾名思义，即是魔芋的块茎磨成的粉，其主要成份是葡甘露聚糖，它不只含有人体所 ...

减肥吃什么好？减肥人士不妨试试这三款减肥餐，低热量又能补充营养，很适合减肥食用哦！ 3款低卡减肥餐　　1.冬笋豆腐煲　　热量参考：30卡/100克　　材料：北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱　　做法：　　1、材料 ...

导语：土豆也叫马铃薯，与其他块茎类蔬菜一样，土豆本身热量也只有76大卡/100g，加上土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，因此饱腹感也是非常强的。由于大多数人们对土豆的印象都来自薯片、薯条和油炸食品，所以也惯性的认为土豆也会发胖。实际上土豆可是难

核心提示：喝酒不想发胖，除了要控制酒量，关键还在于如何选择下酒菜。如果想烹调健康又不会发胖的下酒菜，那么你就不能错过小编下面为你介绍的健康减肥食谱。再也不用苦思喝酒时吃什么减肥了！ 　　一、松软鸡块(135卡)下酒菜减肥食谱：松软鸡块。　　材料：鸡肉碎250克、豆腐50克、洋葱半个、面粉适量、蛋黄酱2勺、蒜少许、盐和胡椒粉适量。　　将豆腐放在水中稍稍 ...

核心提示：什么减肥蔬菜瘦身效果好？下面，39减肥编辑分享5款减肥蔬菜，低卡又健康，让你吃得放心，瘦得舒心。 　　1、菠菜(24大卡/100g)　　推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g) 　　白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠 ...

寒冷冬天最容易堆积脂肪，宅在家里就是上网？想减肥的话，冬天要特别用心哦。赶紧动一动，学习做做下面的四款减肥食谱吧，能有效帮助瘦身，而且还很健康。

吃什么减肥呢？水果是公认的低卡路里食物，但吃什么水果减肥最快呢？下面，小编为你推荐7种低卡减肥水果，一起来看看谁的卡路里更低吧！

假期一到，很多MM就是大吃各种零食，这时可要小心喽，零食没吃对超级容易发胖。下面编辑教你国庆假期自备这10大低卡瘦身零食，让你享受美味不发胖。

对于喝茶减肥这一说法，大家都不陌生吧，如果让普洱茶、菊花茶等常见茶添加其他有营养又瘦身的食物，减肥效果更明显。下面教你自制2款清爽的减肥茶，轻松享瘦哦。

宅女们总是有各种借口不愿意运动，但又想利用饮食控制的方法瘦身，而最令宅女们困扰的就是常常减了体重，却也减少了肌肉量与更重要的胸部！为你提供轻断食建议，就算宅家几个月，也能保持好身型！

核心提示：很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。 吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。 豆腐的减肥原理1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防 ...

台大医院营养师与厨师团队，运用各种蔬菜、豆类、奶类、坚果，结合地中海饮食型态，设计出“乡野健康素食年菜”，口味清爽，利用食物营养互补的概念，达到健康均衡的目的。

导语：想减肥有抵御不了美食诱惑怎么办？一日六餐减肥食谱帮你轻松瘦，关键是，一点都不挨饿哦！1、早上7:00起床第一餐起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和

核心提示：减肥的时候是不是总感觉很饿啊，但是又担心吃了会胖，怎么办？ 饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃很多东西的。 燕麦片燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养，是很 ...

七夕情人节吃巧克力是不少情侣的浪漫之举，如果能自制低卡巧克力那是再好不过的了，既能控制好热量，又能增进两个人的感情，赶紧行动起来吧。

导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！一、地瓜浓汤材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗净去皮切成块状，

导语：看看网友减肥经，简单小吃法就能拥有好身材！这个烂豆减肥汤效果虽然好，不过比较适合在夏天尝试哦！“我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒

导语：新年到，辛苦了一年终于可以好好庆祝一下了，只是，别怪如花扫兴，减肥这事儿还真就是“行百里者半九十”，不坚持到最后反弹那是极其容易的。放假期间糖果巧克力切莫贪嘴，朋友聚餐也要量力而为，可是年夜饭当着长辈的面总不好“偷工减料”吧？没关系，

2013年1月17日，“衰老与减重——倍丽日记低卡下午茶”在北京君悦酒店顺利开幕，北京大学人民医院主任医师、中国抗衰老医学委员会主任范志明教授、台湾知名心理学家柏丞刚老师和著名时尚健康专家Nancy老师，与到场的媒体嘉宾汇聚一堂，共同探讨抗衰

下面39减肥编辑教你在家自制果冻减肥食谱，简单方便，既美味低卡，又有很强的饱腹感，轻轻松松就能帮助瘦身哦。

导语：芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。　　芹菜品种不同，香味和食用方法也不同。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。在此，小编推荐三款由不同芹菜制成的减肥餐，把芹菜的有效燃脂成分发挥到最大，3天帮你抹平恼人的小肚子。 凉拌芹菜叶　　青芹：凉拌芹菜叶　 ...

想减肥，控制饮食是必须的，那么，有什么饮食减肥技巧既有利于减肥又不会让人感觉特别饥饿？别急，下面编辑教你懒人瘦身必知的低卡饮食技巧，赶紧看看吧。