宅女们总是有各种借口不愿意运动，但又想利用饮食控制的方法瘦身，而最令宅女们困扰的就是常常减了体重，却也减少了肌肉量与更重要的胸部！为你提供轻断食建议，就算宅家几个月，也能保持好身型！

7天瘦14斤 林老师断食减肥法 湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的体验效果是：7天减重14斤。

对于减肥者来说，最关键的是要管住自己的嘴，这样才可以从根本上减少热量的摄入。目前，隔天断食减肥法是比较流行的一种方法，有很多的女性朋友为了美丽而选择这种方法，但是有人说此方法会给人体健康带来伤害，那么，隔天断食减肥法科学吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥是大家茶余饭后都会提到的一个话题，而且目前不管是男女老少，都对此话题比较感兴趣，减肥可以让大家变得更加的有魅力，而且也会让身体更加的健康，但是有很多人不知道21天轻断食减肥法应该怎么吃，那么，21天轻断食减肥法食谱是怎么样的呢？我们一起来看下面的介绍。

下面编辑推荐美国专业医师麦克发明的“间歇式断食”法，也就是5：2轻断食减肥方法，该方法建议每周任意两天轻食，其他5天正常饮食，既不伤身体，减肥效果相当不错，是减肥的不错选择。

断食减肥这几年是很火的，但是伴随的也是很多的问题，也就是短暂的减肥是起不到什么好的作用的，恢复了日常的饮食，还会反弹。

在进行轻断食减肥法的时候，午餐可以吃少量的收入，不过最好是吃鸡胸肉或者牛羊肉的瘦肉，不要去吃猪肉，在吃午饭的时候少量的吃主食，多吃水果和蔬菜，然后适当的搭配一点瘦肉就可以了。

核心提示：听我的话就会瘦，台湾一个MM写的，很有趣，说的让人挺心动的。小编将这位台湾MM的减肥方法用第一人称写下来，感兴趣的朋友可以试一试。 　　给需要瘦身的朋友，除了拿身体当实验品以外，我试过你听过的所有减肥法。从国二到现在，将瘦身成果全部加起来，我已经总共瘦下了40公斤以上(当然都有复胖啦)。我也跟所有的减肥者一样：　　1.很没有自制力；　　2. ...

　　说到减肥一百个人也许就会衍生出一百种减肥方法，其中像什么节食减肥、运动减肥、抽脂减肥、吃药减肥等五花八门，甚至很多人为了让自己瘦身效果明显会完全断食。