核心提示：整天大吃大喝，靠几天轻断食，迅速就能恢复体重？ 大家好，我是九姑娘~ 最近有个妹子告诉我，这几天她都在暴饮暴食，眼看体重数字暴涨，心里很害怕。然后她问我，吃完可以断食一天吗？正在上班的九愣了一下，放假了吗就能暴饮暴食了？后来看看小台历，才知道原来已经有不少人 ...

　尽管味蕾也“苦夏”，但上一季积攒的脂肪仍会令人郁闷不已。这时边吃边瘦的轻断食会让你的身心为之一振。这个夏天就让我们从轻身开始吧！

很多人会有减肥的想法，其实最主要的就是改变自己的生活方式，常见的可以选择断食减肥法，而且对身体还是很好的，一起来看看吧！

继生酮饮食后，近一年多来，「间歇性断食法」因不少专家背书和科学左证蔚为风潮，有些人甚至把断食看作抗老化、预防疾病、甚至治百病的万灵丹。

轻断食，更多的是为了提升我们的生活质量，并不是单纯的为了追求体重秤上的数字，因此，千万不要“断过头”，尤其是一些特殊人群，盲目采用轻断食，最后没有成功减重不说，还给身体带来了严重的伤害。

宅女们总是有各种借口不愿意运动，但又想利用饮食控制的方法瘦身，而最令宅女们困扰的就是常常减了体重，却也减少了肌肉量与更重要的胸部！为你提供轻断食建议，就算宅家几个月，也能保持好身型！

7天瘦14斤 林老师断食减肥法 湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的体验效果是：7天减重14斤。

对于减肥者来说，最关键的是要管住自己的嘴，这样才可以从根本上减少热量的摄入。目前，隔天断食减肥法是比较流行的一种方法，有很多的女性朋友为了美丽而选择这种方法，但是有人说此方法会给人体健康带来伤害，那么，隔天断食减肥法科学吗？我们一起来看下面的介绍。

“肌断食”按照字面的意思很容易让人误解，很多人会将它理解为不涂任何的护肤品，不做任何的保养。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。当感觉肌肤不能吸收营养，无论用多好的护肤品，依然没有看到明显的改善效果，这时候就要进行“肌断食”了，但是什么时候和具体怎样进行，都是非常讲究的。

核心提示：换季之后，从肌肤的护理和修复，到保养品的选择都是有很大学问的。 　　Q1：经过一个夏天，肌肤受到哪些伤害最大？　　A1：经过一整个夏季恶劣环境侵扰后，肌肤干燥是最大的伤害。早秋皮肤表面看起来湿润水分，但其实角质层是干燥缺水的，肌肤呈现代谢、锁水功 ...

近几年，轻断食这种减肥保健方法因其易操作性，以及宣称无副作用的减肥效果而风靡全球。是否真有这么厉害？这篇文章就带大家了解一下什么是轻断食。

导语：最近日本好多名人、美容专家都风行用断食来净化排毒，据说什至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的断食寮！到底断食有什么好处呢？现在就来解释给你听！　　断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效。　　一、红萝卜蔬果汁断食法 红萝卜蔬 ...

　天气微寒，穿的衣服多了，身上的赘肉开始越发的惹人厌。想不想穿上衬裤也有修长的双腿，想不想穿上宽松的棉衣也显得娇小可爱，那就赶紧加入到减肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起来。

减肥是大家茶余饭后都会提到的一个话题，而且目前不管是男女老少，都对此话题比较感兴趣，减肥可以让大家变得更加的有魅力，而且也会让身体更加的健康，但是有很多人不知道21天轻断食减肥法应该怎么吃，那么，21天轻断食减肥法食谱是怎么样的呢？我们一起来看下面的介绍。

采用轻断食的减肥方式是有可能会影响月经的，所以小编建议大家不要轻易的尝试，女生的月经与激素的分泌有关，而激素又与摄入的营养以及碳水化合物有关，在轻断食期间摄入的营养不够是有可能会影响月经的。

下面编辑推荐美国专业医师麦克发明的“间歇式断食”法，也就是5：2轻断食减肥方法，该方法建议每周任意两天轻食，其他5天正常饮食，既不伤身体，减肥效果相当不错，是减肥的不错选择。

你还是坚持每天上班要明艳照人吗？即使在大夏天你还是坚持浓妆艳抹？殊不知你的肌肤早已厌倦这样日复一日的重担。定期给肌肤一次深呼吸，它会更加光彩照人。

核心提示：什么样的瘦腹方法最有效？适量控制卡路里+运动减肥是好方法，但加上晚上8点后禁食更简单有效！只要晚餐之后、过了8点不再进食，更能轻松瘦腹。 8点后断食+运动 快速有效瘦腹。　　8点后进食让你累积大肥肚　　晚上8点后，断断续续地吃东西，是发胖的重要原因。如果你习惯在晚上断断续续地吃东西，例如边看电视，边喝点小酒、吃点零嘴，更可能在不知不觉间让你 ...

如何减肥首先大家会说要控制饮食，这一点其实大家都比较认可，毕竟体型肥胖与长期饮食不当有很大的关系，但是很多人对，控制饮食有误解，经常出现断食、不吃饭这种情况，如果能坚持很久的话，也算是一种能力，那么断食多久开始瘦体型？

核心提示：按摩SPA排毒通便清肠排毒汗蒸排毒……　有关排毒的广告仿佛只有想不到，没有做不到 按摩SPA排毒 通便清肠排毒汗蒸排毒……有关排毒的广告仿佛只有想不到，没有做不到“毒”源于中医的概念当人体的阴阳失衡时心肝脾肺肾等器官就会带有各种毒素而在现代医学中一切可以干预 ...

体脂率过高就会形成肥胖，或者说体脂率是判断一个人身体肥胖与否的重要依据，如果体脂率远远超标，说明体内脂肪含量过高，势必会形成肥胖。若想改善肥胖，提高健康指数就非常有必要降低体脂率，那如何降脂？有人提出可以通过轻断食降体脂，这种方法是否有效呢？

越来越多的人选择了轻断食，很多明星也选择了轻断食，并且也一直在推崇轻断食，因为通过轻断食可以帮助，也可以使身体更加健康，但是仍然有一些人对于轻断食没有正确的了解，那么怎样才是轻断食呢？一起来了解一下吧。

断食减肥这几年是很火的，但是伴随的也是很多的问题，也就是短暂的减肥是起不到什么好的作用的，恢复了日常的饮食，还会反弹。

下面介绍7种流行的断食排毒法，据称很有效果，可以快速减肥。但是，39减肥编辑还是要温馨提示，这些方法虽然有效果，但是比较极端，不利于身体健康，减肥的MM还是要慎用。

不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！这样的减肥法你不妨试试。

导语：我们对地沟油已经见怪不怪了，在街边烧烤店、楼下小餐馆、路边摊油炸吃东西难逃地沟油厄运。那些"污物"吃进去后只会让我们身体越来越差、肌肤越来越粗糙。怎么办？排毒最重要。　　一、你的身体如何排出毒素 人体自身具有强大的排毒能力　　我们的身体就是一个无比精细严谨的生态系统，自身就拥有着一定的排毒能力。人体的排毒系统十分的庞大与复杂，各个器官之间相互联系和影响。大脑、胃、淋巴系统 ...

平台期，即减肥过程中体重下降到一定数值后，消耗能量以及摄入能量处于一种持平的状态，这时减肥者的体重不会有变化。而熬过平台期往往意味着打破了身体的收支平衡，将会迎来一个非常快速的体重下降的阶段，但是也有很多人由于平台期而导致减肥失败。这时应该通过一些方法来度过平台期。那么，断食一天可以过平台期吗？下面来一探究竟。

在进行轻断食减肥法的时候，午餐可以吃少量的收入，不过最好是吃鸡胸肉或者牛羊肉的瘦肉，不要去吃猪肉，在吃午饭的时候少量的吃主食，多吃水果和蔬菜，然后适当的搭配一点瘦肉就可以了。

断食减肥法还是很常见的，主要是短期内排出很多的毒素，但是有的时候还是需要一个好的计划，如何正确轻断食呢？一起来看看吧！

导语：禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重，不用怀疑，那可都是毒素和体内垃圾。很多人可能觉得断食法对于自己过于刻薄，当然它不是让你什么都不吃