导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！　　一、地瓜浓汤 地瓜浓汤　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙　　做法：　　地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。　　将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将 ...

导语：最近日本好多名人、美容专家都风行用断食来净化排毒，据说什至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的断食寮！到底断食有什么好处呢？现在就来解释给你听！　　断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效。　　一、红萝卜蔬果汁断食法 红萝卜蔬 ...

有效的减肥方法是什么？红萝卜汁减肥方法有效果吗？怎样用红萝卜汁减肥？别急，下面小编就给你介绍红萝卜汁减肥方法，坚持下去，3天瘦6斤，成为小美人！

哪种减肥方法好？小编教你超有效红萝卜减肥方法，只要每天多喝红萝卜汁，就可以轻松达到减肥的效果，赶快加入红萝卜减肥的行列吧。

核心提示：减肥食品那么多，吃什么减肥才好呢？减肥要多吃蔬菜，大家都知道，但是吃什么蔬菜能减肥？小编这就为你推荐健康减肥食品——白萝卜。3款卡路里超低的红萝卜减肥食谱，富含胡萝卜素，解毒排毒，有效减肥。 　　减肥食品推荐：白萝卜　　不说你不知，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素 ...

导语：脂肪已经爬满全身，冬天还能靠外套遮掩象腿与拜拜袖，夏日炎炎，实在遮无可遮。真是到了要下定决心，努力减肥的时候了！下面我要教大家一个急速瘦身方法，9日减8斤，不用捱饿也可以瘦，想要没美丽过夏天，就快快行动吧。(文/唐安麒)肉菜比例3:7

核心提示：减肥食品那么多，吃什么减肥才好呢？减肥要多吃蔬菜，大家都知道，但是吃什么蔬菜能减肥？小编这就为你推荐健康减肥食品——胡萝卜。3款卡路里超低的红萝卜减肥食谱，让你能享瘦饱腹，身材毫无负担。 　　减肥食品推荐：胡萝卜　　胡萝卜有“小人参”之称，是餐桌上的家常食材，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。 ...

健身期间要注意饮食习惯才能有效保持好身材，在饮食期间要怎样注意饮食料理的问题呢？下面我们一起来看看健身期间要怎样注意饮食调理吧！