核心提示：整天大吃大喝，靠几天轻断食，迅速就能恢复体重？ 大家好，我是九姑娘~ 最近有个妹子告诉我，这几天她都在暴饮暴食，眼看体重数字暴涨，心里很害怕。然后她问我，吃完可以断食一天吗？正在上班的九愣了一下，放假了吗就能暴饮暴食了？后来看看小台历，才知道原来已经有不少人 ...

导语：打一针就能瘦脸、美白、去皱甚至隆胸，近两年这种不动刀的整形，因“一针见效”而成为一股热潮。调查者通过暗访发现，这种成本只有几十元一支的瘦脸针剂，通过层层加价竟涨到数千元。　　事件：为打瘦脸针女性成美容院常客　　4月9日12点10分，杜娜(化名)走进某市的某美容纹绣中心准备打瘦脸针。　　两年前杜娜曾做过削骨手术，花了8000元钱，在医院里住了一个星期。后来，杜娜觉得脸还是不够小，她想通过打瘦脸 ...

上班族午餐一般都是在外面随便应付，越随便越容易发胖。下面编辑教你制作最简易的6款低卡减肥午餐，想减肥的MM赶紧看看吧。

上班族午餐一般都是在外面随便应付，越随便越容易发胖。下面编辑教你制作最简易的6款低卡减肥午餐，想减肥的MM赶紧看看吧。

核心提示：一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难！ 一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难！ 6点-8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果 ...

核心提示：晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。 　　晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。 　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体 ...

对于减肥的人来说午餐是饮食减肥最关键的，午餐吃的合适与否直接会影响大家的减肥效果，大家很想知道减肥中午吃什么最好？给大家推荐4款减肥午餐分别是杂粮饭、素水饺＋蜂蜜水、白米饭半碗＋清蒸鲈鱼半条、一碗减肥面。

想吃的还是照吃不误，只要延长两餐的间隔，就能燃烧更多脂肪。体内的脂肪细胞24小时都在释出脂肪酸，但这样的状态只有在进食的时候被打断，因此将两餐间隔延长到5～6小时，晚餐与隔天早餐的间距则拉长到12小时，就可以帮助燃脂。

在减肥界，究竟是不吃早餐还是不吃晚餐已经撕了很久了，但无论是早餐党还是晚餐党，大家都很坚定地表示，午餐还是要吃的。

番茄也叫西红柿，是我们日常生活中常见的食物，食用的方式也非常多，因此广受欢迎，那么晚上吃番茄可以减肥吗？下面就来和一起看看番茄减肥法一周瘦十五斤。

没钱？没条件？减肥可不允许有这样的借口哦！推荐8种不花钱的穷人减肥方法，快来看看吧！ 　　一、上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　　实行方法：　　重复步骤1～4的动作，20次为一组 ...

导语：不论是为了美丽、为了自信、还是为了健康，我们总是在“斤斤计较”，但是，你的减重方法对了吗？坊间流传的各种减重偏方，号称有神奇的化学作用，只要照偏方的指示去做，快的话只要三天，慢则一星期就可瘦下2-3公斤。　　一、香蕉减肥法具体方案： 香蕉减肥法增强版　　偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。　　偏方改良版：早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃 ...

导读：从《奋斗》到《杜拉拉升职记》，到现在的《山楂树之恋》，王珞丹(微博)率真与直爽、她的精湛演技都让人们折服。更让女性们羡慕的是她苗条窈窕的身段。静秋清瘦的身影给我们留下了深刻的印象，那么，静秋王珞丹是怎样保持这么骨感的身材的呢？她是怎样减肥的呢？一起来看看王珞丹减肥方法吧。　　在我们印象中，王珞丹一直以来都轻而易举地瘦着，但其实纤瘦的身材也是需要保持的哦，为此王珞丹也是付出过一些努力的，下面编 ...

很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖，这种心情是可以理解的。要想快速高效的减肥，关键是要掌握正确的减肥方法。

人们的一日三餐很关键，尤其是午餐，是人一天中最关键最重要的一餐。减肥时，午餐更为重要，要避开吃一些高脂肪高热量的午餐。所以在减肥时，要学会正确合理的搭配午餐。

上班族早上赶时间，早餐匆忙吃，午餐随便吃，晚餐放肆吃。殊不知，这种做法一点都不利于减肥。但是又无力改变这种作息，今天让编辑教你怎样在时间比较充裕的晚上吃得健康，越吃越瘦。

导语：在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。下面，让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。红薯的瘦身功效：红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠

时下流行的众多减肥方法中，苹果酸奶减肥法的人气颇高。因为，此种减肥方法主要以苹果和酸奶这两种减肥圣品为主要食材。

食物虽然可以为身体提供正常活动所需要的营养物质，但是超标也会导致肥胖出现，本文就来认识一下午餐或者晚餐哪些习惯会让人变得特别胖。

周一到周五怎么吃呢？你们最爱的我给出了一些好吃又能瘦的美食！ 星期一主食：红薯蛋白质：鱼肉、鸡蛋蔬菜：西兰花、生菜、节瓜、紫包菜红薯含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动；而蔬菜中，紫包菜和西兰花的钾含量都很不错，非常适合过节吃得重口味导致水肿的人~星期二主食：杂粮饭蛋白质：牛肉、煎 ...

导语：吃水果减肥你也许听得多，现在可流行吃果皮瘦身了！不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成为了超有效的瘦身好物，据说7天就可瘦4斤。赶紧跟着我们来瞧瞧这些果皮的神奇瘦减肥功效吧！揭开青色柳橙的神秘面纱青色柳橙能够瘦身的部分，其实是在绿色外皮及橙黄色

核心提示：减肥的人一般都不会选择吃晚餐，因为晚餐最容易肥胖，可这种方法真的是所有人都适用吗？ 不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。 大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭 ...

还有不到一周就是新年了，想不想在新年之前减重七、八斤，那就尝试以下四种减肥方法吧。五天就可以轻松减重八斤左右。

导语：为什么模特都那么瘦呢？是天生的吗？不是的，模特也要减肥的，没可能个个天生都那么瘦吧！下面我们就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身秘笈。食谱包括一星期7日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持

核心提示：民以食为天，吃饭可谓是人生大事，但是到底怎么吃才能够把三餐吃健康，本文就来介绍一下。 俗话说民以食为天，一日三餐可以为人体提供所需要的营养物质，如果吃的不对还可能会对健康造成伤害，那么怎么吃才能够把三餐吃健康，想要减肥还需要吃的饱腹感才可以帮助达到减肥的效果 ...

很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖，这种心情是可以理解的。要想快速高效的减肥，关键是要掌握正确的减肥方法。

对于每一个人来说，午餐都是非常重要的营养补充，因为午餐如果吃的不好，下午很容易饿，导致没有精力去应付下午漫长的工作和学习。尤其是对于身体比较特殊的孕妇来说，如果午餐吃的不好，可能就会出现饥饿、疲倦等一系列不适，因此还是需要注意的。那孕妇午餐吃什么好？　　米饭+虾仁烩白菜心 ...

导语：春节过后你肯定长了很多肉，想要减肥的MM还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗？其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。下面来介绍三款减肥餐，让你节后迅速恢复苗条身材。甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉

很多想要减肥的人都有一个疑问，到底如何才能做一个美味可口的减肥餐呢，因为大部分人想到减肥餐，第一反应就是没有油水，单一无味，难以下咽。但其实减肥餐并不是要无油无盐，这样任谁也是很难吃得下去的。减肥餐倡议的是低油低盐，那么做一顿健康美味的减肥餐该怎么做呢？ Morning.早餐我们 ...

抛弃你熟悉的筷子，用叉子吃饭，可以减慢你吃饭的速度，达到细嚼慢咽的效果，同时控制了总热量摄取。叉子吃饭减肥法值得一试哦。