熬夜、睡眠质量不好、饮食等因素都会造成黑眼圈的形成，20+MM也要开始预防黑眼圈了，别以为我们够年轻就忽略了眼部保养，今天小编教你6个小妙招，帮你快速消除黑眼圈，这些都只是急救方法，想要彻底根除黑眼圈，就需要你改掉晚睡的恶习吧！

减肥前：我是从小学就开始胖 胖了20年了，到了大学才开始减肥，因为我觉得变瘦这种事怎么会发生在我身上，说实话没什么朋友，到了高中才有的好朋友，男生就不要想了嘛，导致我现在还孑然一身 T T，喜欢的男生都避而远之，跑步永远是最后一个，拔河永远是第一个给我拎出来，老师也不喜欢，这一点都不夸张。.　　减肥后：我记得减肥中我没买过一件衣服，那句 没你穿的号，是听得都不想听的话了。减肥之后第一次去买衣服，导 ...

核心提示：香菇能减肥？对，作为一种日常常见的食材，香菇的减肥功效不容小觑!爱吃香菇，又想减肥的MM们还等什么呢，赶快行动吧！ 香菇减肥食谱快速甩赘肉。　　香菇又叫香蕈、香菌，按季节可分为冬菇、秋菇、春菇，以冬菇为好；按质地可分为花菇、厚菇、薄菇，以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用 ...

核心提示：下面，小编介绍3个简单有效的减肥方法，不受时间地点的限制，随时可以运动减肥，赶快看看吧。 　　一、步行 　　这是一个最简单最方便的运动了，您可以随时随地，在家OR办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥！饭后半个小时，散步是最科学的！加快肠胃蠕动，增强吸收消化，帮助您快速排毒，散步产生的热量，也能加快燃烧 ...

　　每个女性都希望自己能够拥有精致的脸庞，但是由于不良的饮食习惯影响，再加上巨大的压力、长期熬夜等，都让自己变得日渐苍老，甚至连是脸也越来越圆，越来越“宽”了。

导语：秋意渐浓，你的瘦腿计划进行得如何了？牛仔长裤再次试穿，有没有发现这一次穿又变紧了很多？夏天很多女生喜欢穿短裤，没有长裤的束缚就连大腿和小腿变粗很多都发现不了，紧身牛仔裤是最容易暴露腿部缺陷的，你还在为大象腿烦恼吗？　　一双白嫩细长的双腿是每个女生都渴望的，腿部是腰腹部以外第二容易堆积脂肪的位置，加上大多数上班族和学生MM坐多动少，大象腿、萝卜腿、葫芦腿自然怎么都减不掉。最适合运动的秋天已经到 ...

女人皮肤白不白直接决定了你好不好看，所以说每个人都希望自己有白皮肤，那怎么快速美白全身皮肤？美白全身皮肤的好方法有哪些？一起看看吧！

准新娘要美白 如何快速有效 为了筹办婚礼而忙得喘不过气？皮肤粗糙暗黄可做不成最美丽新娘，想要在人生最重要的那一天光彩照人，皮肤白皙光泽得能闪瞎到场嘉宾？那看看我们给你的美白叮嘱。

双效眼霜 快速搞定眼部困扰 经常加班熬夜，不仅眼圈、眼袋一个不落，就连恼人的细纹也纷纷找上门。赶紧出动超强的双效眼霜吧，让它们在最短时间内将眼部困扰一网打尽，方才最对“大忙人+大懒人”的口味。

导读：冬天一到，很多爱美的姑娘都换上了短裙+靴子的搭配，这时候一双纤细的美腿绝对会为你的造型加分！可是现代女性久坐不运动的坏习惯，很容易让下半身臃肿不堪，有什么办法能快速有效改善腿型呢？让如花来告诉你！【如花(微博)是谁？】　　【自制中药瘦腿茶 1周瘦2~3CM】　　水肿、脂肪是美腿的大敌！怎样才能消脂去肿快速瘦腿呢？如花(微博)推荐你试试自制中药瘦腿茶，冬天喝既能暖身，又能利尿消肿、分解脂肪 ...

导读：日前霍思燕[微博]出席了主演新片的映前发布会，当天精心装扮的她化着精致的妆容，身穿时尚短裙，宽松的下摆恰好地遮住腰部，看不出有任何异样。但在发布会结束后，记者跟随霍思燕返回别墅时发现其腰部以上身体明显有点“发福”，当她走向别墅大门时，

最快最有效减肥方法是什么？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种有氧运动，教你怎样最快减肥。

不少女性去完美容院做祛斑以后，都感觉不是很满意，有时候色斑没有减退，反而因为护理不对而变得更严重，对此专家称，祛斑不是一朝一夕的问题，必须循序渐进，欲速则不达。

尝试过各种各样的减肥方法可是还是没有多大成效？不如来试试九宫格减肥法吧，开启你的瘦身运动新体验。小编推荐赵奕然九宫格减肥法，帮助你快速消耗热量。

核心提示：下面编辑介绍2套专门瘦腰腹的瑜伽动作，针对性强，动作简单易学，赶紧行动起来吧。 　　掌握基本的胸部十字姿势　　胸部十字姿势是下面动作的基础。在头部下方的凹处（胸锁关节）与胸口窝的中间点打一个十字，伸开两手让身体成为一个十字形，注意保持平衡不要前后左右倾斜。　　十字的重点 ...

导语：6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，美国励志哥用实际行动告诉人们，减肥没有那么难！ 曼宁曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤（网页截图） 　　据美国有线电视新闻网6月5日报道，美国健身教练德鲁-曼宁(Drew Manning)曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，就像什么也没发生一样。尽管其体型重新恢复过来，但他称精神已经发生了改变。　　曼宁曾 ...

核心提示：你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！它可以让你在享受美味的海鲜后，仍旧保持着好身材。 　　为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢？水的阻力是空气的12-14倍，也就是说，肌肉运动时要克服来自各个方向的阻力，身体得到匀称发展，体型自然就更加健美。　　在水中，人体的新陈代谢加快，因此水中运动能“燃烧”更多的脂肪。 　　1.站在齐脖深的 ...

核心提示：怎样才能拥有小蛮腰？赶紧练习下面的四个减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦腰腹，值得一看。 　　1、侧三角式 　　站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向 ...

核心提示：背部如何快速减肥？如今很多的性感淑女辣妹们开始追逐露背装潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，留下完美的背影。你的背部曲线够完美吗？小编推荐以下4种器械帮你塑造完美背影！ 瘦背运动器械 高位下拉器　　瘦背运动器械 高位下拉器　　step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜 ...

有效快速减肥法，顾名思义，就是在很短的时间内通过一些减肥方法达到理想的瘦身效果的减肥方法，其实减肥专家并不建议在短时间内减太多的体重，但是只要选择科学减肥方法，通常是可以达到健康减肥的目的，下面为大家介绍一种慢跑减肥法，如果掌握正确的方法，就可以帮助大家健康快速的减肥。

春节以至，介绍一套减肥方法，三天就可以轻松瘦五斤。 　　首先，减肥要限制饮食，所以减肥期间要严格的按照减肥食谱饮食。　　减肥一天　　三餐的话，就是都只能吃火龙果和喝一杯脱脂的无糖酸奶。如果在饮食间隔出现饥饿感的话就可以喝些温热的白水缓解饥饿感。　　备注：每天吃的酸奶总量最多不能超 ...

赶快低头看看，你的大腿缝还在吗？许多上班族都有一个通病，就是「久坐」，而久坐不仅对健康不好，还会让你的屁股和大腿越做越大，害你完全不敢穿短裤。

洗完头发是吹干还是自然晾干呢？专家指出，自然晾干更好，而且洗完头后不宜马上吹，最好等不滴水后再吹更好。

导语：去年12月卫生部向社会广泛公开征集“地沟油”检测方法，针对征集的结果，今日，卫生部向人民网记者透露，此次征集共收到762份关于检验方法或检验指标的建议，初步确定了4个仪器法和3个可现场使用的快速法，目前正在进一步验证和完善中。　　卫生部有关负责人在接受采访时表示：2011年12月，卫生部组织向社会广泛公开征集“地沟油”检测方法，共收到762份关于检验方法或检验指标的建议。其中，有281个单位 ...

核心提示：研究证明，经期是瘦脸的黄金时间，所以想瘦脸的女性朋友们要抓住这个机会哦。 　　经期瘦脸按摩 　　经期是最适合做瘦脸按摩，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。　　主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有 ...

导语：很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹，这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白，加速体内血液循环，促进排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果吗？　　小编推荐三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜，通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位，对想要局部瘦身的女生来说用处很大，赶紧来学一学把。　　腹部水肿型肥胖：芹菜膜 芹菜膜帮助排水肿　　轻轻按压腹部，如果 ...

没有什么比跟男友约会妆花了更尴尬的事了吧？相信很多JMS都有这样的烦恼，出门时妆美美的，但几个钟后面部就开始或多或少的脱妆，又不想给男友留下不好的印象怎么办？今天就告诉你快速补妆的方法，让你一天都美美的。

夏季向来是MM最爱，是大秀身材的好时机。可是看着春季累积下来的脂肪肥肉，你还有扮靓的自信吗？如何快速减肥瘦下来？不想运动可以瘦吗？来试试决明子减肥茶吧。

核心提示：化一个漂漂亮亮的妆实在是件很麻烦的事，想要当维多利亚那样的辣妈可不是件容易的事，兼顾工作和孩子还要时刻保持光鲜亮丽，有什么快速化妆法可以既省事又漂亮吗？ 　　当妈以后你是不是变得邋遢了呢？每天早晨出门前都忙乱得像打仗一样，洗脸、化妆、准备早餐、给孩子喂奶……没办法，只能先挑最重要的办，化妆嘛——只好马虎了事，胡乱来上几笔。难道就没有什么快捷 ...

核心提示：一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难！ 一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难！ 6点-8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果 ...