全谷食物能帮助减肥。研究发现，女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克，可多消耗100千卡热量。（相当于快走半小时消耗的热量）。

五一假期想好怎么过了吗？约会？购物？出游？做这些之前都要记得把自己打扮得漂漂亮亮哦，有些MM就开始烦恼了，怎么办？一身的肉肉？别急，下面编辑推荐五一假期前一周减肥食谱，让你在五一之前变瘦变美哦。

春节以至，介绍一套减肥方法，三天就可以轻松瘦五斤。 　　首先，减肥要限制饮食，所以减肥期间要严格的按照减肥食谱饮食。　　减肥一天　　三餐的话，就是都只能吃火龙果和喝一杯脱脂的无糖酸奶。如果在饮食间隔出现饥饿感的话就可以喝些温热的白水缓解饥饿感。　　备注：每天吃的酸奶总量最多不能超 ...

进入三月以后，大家就像约好了一样，都开始紧锣密鼓的进行着减肥瘦身。所有人都想在接下来露肉的夏季，展现出自己最优美的身材。下面就来一周疯狂的甩脂减肥吧！七天后就能看见变瘦的自己。

我们在每日的饮食当中，真的很难缺少糖，其实，在减肥过程中，糖比盐和脂肪更可怕，必须要把糖瘾戒掉，才能更好的瘦下来。

都说减肥是女人的生命，但有时候，消水肿就能解决的体重问题，何必提升到减肥的人生高度呢？不小心地吃多、重口味的饮食、太少的运动……都有可能是你“肿”起来的罪魁祸首，比起折腾来折腾去地找减肥宝典，吃个饱饱的低碳早餐，减脂消肿就so　easy的事情来着！

减肥成功是很多人非常乐意看到的事情，但是日常生活中因为方法不正确，再加上没有坚持下去，使得不少人在这条道路上停滞不前。其实减肥的方法有很多，只要针对自己的实际情况去检查下去，效果还是非常惊人的。

魔术师刘谦在中央电视台春晚表演喝咖啡魔术《幻镜》之后，即有网民破解魔术，更指他整容变脸。那么，刘谦整容是否属实？

现在上班族大部分时间是坐在办公桌前忙碌，少了很多运动的时间，造成下半身浮肿严重，腿也不知不觉变粗了，如何解决这个问题呢？今天小编就带大家具体了解下。

吃早餐可以温暖身体，促进血液循环和肠胃活动，既能提升基础代谢的速度，还能促进食物排泄，对减肥、瘦身和排便、除便秘都有着非常好的效果。

　在极端限制饮食时，会因为减少热量的摄入，而逐渐变瘦。但是这样的瘦身方式是非常不健康的。不仅不能彻底的变瘦，还会变成易胖的体质，甚至危害身体的健康。

核心提示：都说减肥是女人的生命，但有时候，消水肿就能解决的体重问题，何必提升到减肥的人生高度呢？ 　　不小心地吃多、重口味的饮食、太少的运动……都有可能是你“肿”起来的罪魁祸首，比起折腾来折腾去地找减肥宝典，吃个饱饱的低碳早餐，减脂消肿就so easy的事情来着！ 　 ...

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你发胖。

肉很结实，确实不容易瘦下去，但尽管如此你也不能放弃瘦身的希望，跟着小编往下看，或许会有不一样的发现？ 什么是肌肉型肥胖？肌肉型肥胖其实就是一种有较为强壮的肌肉和丰满的脂肪共存的肥胖类型。这类的胖纸们一般都有着锻炼的习惯，有些甚至练得非常狠，如果做一个功能性核磁共振的话应该能够看出 ...

导读：说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥成分，不如从食物里来寻找让你变瘦的能源。 疯狂减肥成分1：藤黄果　　减肥成分1：藤黄果　　作用一：加速脂肪的消耗　　藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸，它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为 ...

变美、变瘦、变有钱大概是很多女性的愿望，瑶瑶也不例外，原本就很在意外形的她春节没忍住，一不小心就吃胖了十来斤，整个人都看起来臃肿了不少。　　　　　　　看着天气渐渐回暖，想着赶紧减肥变美穿

　　面部美观会在极大程度上影响一个人的外在形象，而现今社会又是一个追求精致瘦脸的时代，尤其是对于爱美的女性朋友来说，都希望自己能够拥有一个精致的瓜子脸，但是再看看自己肉乎乎的大圆脸，难免会伤心失落。

核心提示：减肥并不等于挨饿，吃够这六种食物可以帮你瘦更快。今天想跟你们说一说：减肥期间，我们究竟要吃够哪几种食物！ 1：蔬菜（含新鲜菜豆）&水果蔬菜水果中富含膳食纤维和抗氧化剂、同时富含微量矿物质和维生素，可以保护我们身体免受疾病的侵害，让我们的身体更健康。同时，这一类食 ...

看着别人穿的那么少，身材那么好，心里肯定有说不出的难过，但是有什么办法呢，人家为了瘦努力了，你呢，健身就喊累，谁能救得了你，其实跟胖下去相比，健身累算什么，趁着夏日赶紧动起来。 多喝水多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法 ...

核心提示：　　　　都知道，一胖毁所有，所以一旦瘦下来，简直是脱胎换骨。因此，身材对一个人的重要性无需多说。 不过减肥一直是一项体力活，需要长期坚持锻炼才有效果。其实，只要用对了方法了，减肥也会变得很简单。下面小编就给大家讲讲一些有关快速减肥的方法。 每天30分钟有氧运 ...

芹菜、西兰花都是不错的减肥食物，为什么呢？除了热量低，还因为它们含有丰富的纤维，那么减肥的时候为什么多吃纤维呢？

十一假期，你觉得买花给另一半是爱吗？NO！烛光晚餐是爱吗？NO！就连人民群众喜闻乐见的“主动洗碗”都算不上是真爱。39减肥编辑听闻有7对情侣，他们原本圆滚如球的身材在互相的支持和鼓励下，成功变身帅哥辣妹，堪称瘦身界的“神雕侠侣”。看看，真爱就是在最艰难的减肥路上相守相伴，最后瘦成闪电劈死从前笑话自己的瘦子！

　天气微寒，穿的衣服多了，身上的赘肉开始越发的惹人厌。想不想穿上衬裤也有修长的双腿，想不想穿上宽松的棉衣也显得娇小可爱，那就赶紧加入到减肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起来。

核心提示：想要瘦，并不难，这些建议要听取。 拥有完美身材是每个女生梦寐以求的事情了，你想拥有苗条的身材吗？为你提供减肥这些建议。 让音乐来帮你减肥在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己 ...

在当下的社会中，自媒体比较流行，很多女网络主播都成分众人的焦点，有很多人甚至会把此当作自己的事业。由此可见，五官比例完美，脸颊娇小是非常重要的，巴掌大的小脸也是当下的审美标准，那么，脸怎么变瘦呢？

　　非常多的女性并不胖，无论从体重还是体形上给人的感觉都是瘦瘦的，只是因为脸型类似于大饼，也被称之为大饼脸给人的印象就是胖，这个现状让有些女生非常苦恼，怎么可以让脸变瘦也是他们所关心的问题，也是用了各种方法，效果却让人有点更苦恼。

其实走路也是一种运动，只要运动了，对于减肥都是有帮助的，那么怎么走路才能减肥呢？ 走多久才能减肥如果我们只是正常走路，是不会瘦下去的，如果走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。走路 ...

抛弃你熟悉的筷子，用叉子吃饭，可以减慢你吃饭的速度，达到细嚼慢咽的效果，同时控制了总热量摄取。叉子吃饭减肥法值得一试哦。

你知道1公斤脂肪究竟有多少吗？　　经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积，但是你又知不知道，减掉1公斤脂肪，我们需要多久？　　1kg脂肪 = 7700kcal = 32231kj　　我们都知道，kcal就是我们通常说的卡路里（小名叫做大卡），1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡 ...

科学减重需要长期坚持，不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。美国时尚门户网站“popsugar”刊文，为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。　　6时：起床片刻后喝下一杯水，促进肠胃运动。吃一份点心（如半只香蕉和几颗杏仁），为身体提供碳水化合物和少量蛋白质， ...