核心提示：办公室里日复一日的日光灯也是你的毁肤杀手？还有哪些美白死角你没有注意到？ 　　办公室美白杀手，个个击破——我们大部分的时间是在办公室里度过的，不妨好好运用办公时间，做好美白大计!　　现在，对照你的办公室，以下10种描述中， ...

很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。

导语：很多白领亚健康，身材走型，为帮助大家解决这些困扰，下面编辑推荐5个办公室减肥动作，缓解肩颈腰椎疼痛，美化身体曲线，提升白领气质，教你做一个苗条优雅的女人。一、座椅后仰端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；保持动作1，背部用力带动上身尽

导语：春季过了，大家工作都进入正轨啦，弥雅发现很多同学都犯了假期综合症，所以在工作忙碌之余～就该开始我们减肥瘦身计划了，当然，为的不单单只是减肥，我们应有一个健康积极向上的生活方式，来让我们的夏季美丽释然，魅力加分。正所谓，三月不减肥，四月

长期坐在办公室，肩颈变得坚硬、屁股往上都感觉麻木，渐渐的身体出现了健康问题。为了缓解这些不健康症状，你可以悄悄的在椅子上做一些小动作，很有必要!

导语：要瘦身，身边潜伏的减肥大敌不容小觑。下面就请随小编一起来看看，到底是什么，让你的减肥大业始终停滞不前！警惕身边潜伏的减肥大敌　　原因1:饮食(摄入热量过多)　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。　　原因2:缺觉(肥胖可能性最大)　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% ...

你以为“办公室危机”仅仅只是挤掉竞争对手，登上高位？NO，隐藏的皮肤杀手有时候更可怕。偷空喷点喷雾、补个妆也挡不住电脑长时间的辐射，你可知道在这张办公桌旁边隐藏了多少不能说的秘密，这些灰色地带可是你晋

导语：在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减。其实，运动减肥根本就不用单独抽出时间。不需要专门的运动服，需要的只是付诸行动的决心！接下来教你一套OL办公室减肥动作，简单的动作一学就会，OL减肥再也不是老大难问题！一、2分钟×每分钟消耗5.3

导语：下面4个白领减肥瑜伽动作，简单易学，而且非常有效，只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作，轻松就变瘦。1、椅上转身式减肥瑜伽动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。功

坐在办公室工作了一天，很多人在晚上下班时会觉得腰酸背痛、头晕眼花，这些症状你别以为缓一会就好，就不把它放在心上，久之可是会累积成疾，变成颈椎病、腰椎病等等。今天女生私房话小编给大家推荐几个超适合上班族做的瑜伽小运动，在午休或者是工作间隙时您不妨做一做。

导读：OL一族是肥胖群的主要成员，因为她们久坐办公室，容易造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己增胖又无暇运动减肥，相信这是很多MM共同的心声。那么，不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下吧。　　1、床上翻翻身 床上翻翻身　　还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动 ...

绝对不要以为深处室内就可以躲过“光老化”的侵袭，要知道，阳光中的紫外线可是能够穿行在建筑物中任意折射并穿透玻璃进入到室内的，而且，办公室中的各种光源以及电子设备在表面平静的状态下也是无时不刻都在释放令肌肤躲避不及的“光能量”，稍有不慎你就会中招！

核心提示：要想在办公室里达到良好的工作状态，就要知道如何舒适又健康的工作在其中。 　　白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。将近四成的身体疾病与办公环境 ...

上班的时候，我们都要尽量表现得职业化：整洁的衣着，干净的头发，精致的妆容，你能想象那副画面。但事实可能是：会议进行到一半的时候你从反光板里不小心瞥到自己的脸——口红粘在牙齿上——自信？早烟消云散了。

在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减肥。其实，减肥不用单独抽出时间。接下来教你一套OL办公室减肥操，简单的动作一学就会，赶紧看看吧。

时下，网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝，但身体却在承受着肌肉酸痛的折磨，只是因为过于投入，自己觉察不到而已。因此，我为好友们推荐一套简单易行的健身操，希望大家喜欢。

如果你坐在办公室里有点困了、腰有点酸了、腿有点麻了，这些都没关系，只要你的心没有麻的话就能站起来做做一些简单的办公室健身操，不但活动身体，还能调整调整工作状态。

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：

核心提示：办公室最值得一做的健身操，提脚瘦腿小动作。 　　抬脚瘦小腿小运动 　　抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。　　小编tips：如果承受得起 ...

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：

导语：2月10日，一条号称“烟草企业员工爆出惊天秘密”的微博受到广泛关注，截至2月11日23时，该微博已被转发13万次。故此，微博联播记者对网帖内容进行了采访核实，了解到网帖中提及“国内香烟偷换的聚丙烯过滤嘴中含有剧毒”内容实系谣言。　　2月10日，名为“男士学院”的微博用户发帖称“国内的烟草行业为了降低生产成本，把原来的过滤嘴材料更换了，现在的过滤嘴材料竟是用聚丙烯代替的(聚丙烯：一种塑料原料) ...

核心提示：电脑族长期面对电脑，应当注意适当的“网前运动”才能防止各种职业病的产生。 　　手部运动 　　1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。　　2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。　　3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复 ...

白领护肤要有三个重点，美白防晒抗衰老。天天出没空调房，上下班路上接受阳光的侵蚀，白领们要开始正确对待肌肤的问题了。美白、防晒、抗衰老......这正是办公室OL的护肤重点三步。

导语：你在办公室用什么杯子，知道用塑料杯喝水的危害吗？中医警示，办公室用塑料杯，有极大危害！ 白领上班慎用塑料杯 　　1、塑料杯受热后会析出一些化学物质，虽然塑料表面看似光滑，但实际上有许多空隙，易藏污纳垢。而办公室里，人们对杯子的清洗大多只有用清水冲，杯子得不到彻底清洗和消毒。　　2、塑料杯还极易滋生细菌。杯子受到电脑、机箱等静电的影响，会吸附更多的灰尘、细菌、病菌，久了会影响健康。　　 ...

在办公室，如果你有心进行健身减肥锻炼，你会发现办公室其实处处皆兵，什么水瓶、桌子、椅子都能成为健身的工具之一。

工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒。

臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。据英国《每日邮报》报道，这都要归结为缺乏锻炼、饮食欠佳。

核心提示：OL长期待在办公室内，空气不流通、压力等因素都可能带来头痛，避开以下4个误区，甩掉办公室头痛。 　　勤开窗 在封闭的写字楼里，空气不流通、缺氧，化学品、污染物（如石棉），空调系统中的有毒物质、化学性的空气清新剂、杀虫剂都是头痛的诱因。而勤开窗透气无疑是最好的办法。　　远 ...

两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂；两臂向前平伸，两腿直立；利用膝部弹力，伸直两腿，同时两臂向后摆，头仍向前低。

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。