核心提示：女性朋友平时一定要做好日常生活中的小细节，不要憋尿，不要久坐，注意个人卫生，减少亚健康的发生哦！ 　　憋尿容易引起尿道炎　　尿道感染：专家解释说，尿道炎是一种女性高发病，不时会有复发的可能，令人防不胜防。如果女性长期久坐，喜欢憋尿，就不难解释为什 ...

白领女性一族在现在社会其实是最悲哀的，做的工作从来都不比男人少，工作节奏也日趋紧张，精神上就容易产生巨大压力，身体上的超负荷状态对健康很不离，而女人都想活的年轻漂亮，想要永远年轻，就要远离下面8个禁忌！

核心提示：要想在办公室里达到良好的工作状态，就要知道如何舒适又健康的工作在其中。 　　白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。将近四成的身体疾病与办公环境 ...

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。

我们知道不能喊、不能叫，不能老大声说。还有一种情况是不能故意压低嗓子说话，你使劲特别小声的，压低嗓子长时间说话，同样是损害，它也会使肌肉紧张，就是声带僵硬。

核心提示：生活中，很多女性都曾出现过痛经的现象，那么是什么原因导致痛经的形成的呢？ 　　其实不良的生活习惯让痛经成为一种女性"现代病"。要想远离痛经，女性最好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。　　1、工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处 ...

25岁是女人重要的分界线，过了25岁，很多女性都感慨衰老的速度。因此，女性25岁时一定要抓紧保养了。除了使用护肤保养品外，还有很多方式是可以帮助抗衰老的，一起来看看吧。　　1、不把早餐当毒药　　早餐一定要吃，而且要吃好。人在睡眠状态中新陈代谢的速度会降到最低。苏醒后越快吃早餐，新 ...

都知道白领丽人们整天对着电脑办公，电脑坐姿正确与否还影响女性健康。很多白领MM在电脑前一坐就是一天，最终导致肩膀僵硬，腰酸脖子疼，如果不注意劳逸结合，当心上班族变成硬肩族。

核心提示：翻来覆去睡不着？别着急，不用药物刺激，不需绵羊越数越清醒，试试下面这些小招数，或许能帮你入眠哟！ 　　1、散步　　平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较 ...

潮湿炎热的夏天来了，与欢乐的户外游泳活动相伴而来的是“红眼病”的高发季节。由于“红眼病”具有很强的传染性、群发性，一人得病后，如果防治不当，家人、同事便会齐齐“中招”。

办公室的OL们长时间对着电脑，还经常加班熬夜，脸上皮肤的水分流失加快，胶原蛋白也不断流失，肌肤弹性不再，皱纹也不找自来，衰老迹象步步逼近！

核心提示：女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其实，可能你「睡错了」，难怪这么累！ 　　【错误一】下班才运动更好眠→失眠女性下班才运动，更难睡　　生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移(睡眠相 ...

累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

　OL们几乎一天的时间都会呆在办公室中，要知道办公室辐射是很严重的，不光有电脑辐射，还有打印机、微波炉等带有辐射的电器。

核心提示：过度换气多发生在20～30岁的人身上，女性的肺能力比男性更弱，呼吸更浅，更易引发不适症状。 　　在某事业单位工作的孙小姐，因为办公室人手少，事情多，每天都有做不完的事情。上周五孙小姐本想利用周末时间休两天假，她还特意订好了高铁票，计划一家人去风景 ...

实际上，对工作紧张的Office lady而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。

夏日来临，我们也不可能回到蒲扇时代，看来，掌握一套切实可行的空调房里的健康攻略，已经成为头等大事了！

工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒。

河南郑州上班族女性昏倒在公交车上，“昏倒族”一时成为广受关注的话题。上班族工作压力大，不吃早饭和熬夜的习惯使得年轻女性身体素质差。为了强健体魄，一定要保持健康规律的生活习惯。

“心理卸妆”的关键是重新树立生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素。

只在办公室里工作，怎么会得皮肤病呢？很多人都不信，其实，即使没在户外活动，长期坐办公室的人也很容易受到各种病毒的侵扰，从而染上皮肤病。

外在的工作环境、培训、晋升制度、加薪等或许会暂时提高你的工作激情，但从长久的职业生涯发展来看，关键还在于你对自己的认知，向阳生涯首席职业规划师洪向阳强调对自己的准确定位，清晰的职业规划，才能为我们的工作激情注射更多力量。

都市白领女性上班族经常久坐不动，久坐不动不仅会影响女的身材，让屁股变大，更会引起一系列的妇科炎症疾病，所以，女性上班族上班时也要多走动走动。

善用午休时间做些小小动作，，补擦清爽型精华液或乳液，有助于维持肌肤的油水平衡，加强防晒、保湿和控油，就能让肌肤变美丽，开心迎接工作的挑战。

换工作，换工作，一天也不想在这里工作了，那么人生中哪些时候我们容易跳槽呢，这就所需要我们懂得，所以在这个时候，我们不妨好好想想，真的离开能找到更好的去处吗？

7:00：先来碗驱寒汤吧　　女性的体质比较寒，对气候的变化也比较敏感，外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。从中医上看，早晨7点是阳气生发的时候，如果这个时候喝上一碗驱寒汤，可以达到驱寒的效果。因此，初秋的早晨，不妨先给 ...

工作累了趴桌子上睡一会儿；做完家务累得摊在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天……这些休息方式都会让你更疲惫。其实，生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解。

一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，为何睡眠质量如此差？是睡前喝咖啡了，还是睡前老爱胡思乱想？为你找出破坏好睡眠的八大“元凶”，一起来看看都有哪些吧。

如果不慎患上暑热病，一定要到医院找医生诊治，千万不要拖延时间，延误病情。对于严重中暑者，要及时进行抢救，否则可能会造成生命危险。

从一个人的脸就可以看出很多问题，特别是健康问题。OL美眉们经常为了工作，没日没夜地埋头苦干。这苦日子熬是熬过去了，可身体的健康却受到了大大的影响。