吃番薯是可以起到减肥作用的，番薯中虽然含有一定的糖分，但是番薯还含有氨基酸和膳食纤维，这些营养物质可以抑制大部分番薯中自带的糖分被身体所吸收，人们吃的时候，只能在口感上感觉到香甜，而这些糖不会全部转换为能量附着在身体里。

如今生活质量提高，人们吃的越来越好，山珍海味取代了粗茶淡饭，也因此让肥胖成为很多人的烦恼。由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多，日常大鱼大肉更是让你胖上加胖，所以想要减肥不妨吃些粗粮吧，粗粮营养好而且又可排脂，其中玉米和红薯被公认为两种最佳减肥主食。

很多人害怕红薯吃了会发胖而不太敢吃，就想知道晚上吃番薯可以减肥吗？番薯中还有相当多的膳食纤维，这样能够让大家产生很强的饱腹感，就不太想吃其他的食物了，这样的节食坚持后身材自然就可以瘦下来。

导语：传统月饼的一个约含三到六汤匙的糖，占了一天需要量的三分之一到二分之一；而一汤匙的油，则是一天需要量的六分之一。“美味陷阱”包括高胆固醇、高油脂、高糖及高热量，有心血管或肾脏疾病患者只能浅尝即止。而今天小编教你制作的番薯月饼则是低糖低热的，让你享受美味的同时不会长胖哦。　　番薯月饼瘦身原理 美味又瘦身的番薯月饼　　吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅 ...

核心提示：龙年元宵节是2012年2月6日，星期一。元宵节吃元宵、汤圆，是我国的传统习俗。汤圆的热量并不低，一碗汤圆约200大卡。本期瘦身厨房推荐番薯芋头小汤圆，比普通汤圆的热量低，适合减肥的朋友。 　　一、 番薯芋头小汤圆 减肥原理：　　元宵节我国的饮食风俗就是吃汤圆，一般会用红糖、黑芝麻等作为馅料，全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，如成都赖汤圆、宁 ...

导语： 刘嘉玲(微博)自曝使用番薯减肥法，成功半年内瘦了14公斤。网友根据这个减肥方法进行了试验，一周瘦了5斤，还解决了便秘的烦恼，有技巧地根据番薯减肥法来瘦身，能够让你快速减肥瘦身成功。　　一提起番薯，你首先联想到什么？好吧，如果你想说放屁，那么我们可以把这种行为视为“排毒”。排毒有减肥的功效，那么吃番薯是不是也有同样的功效呢？　　在一次采访中，刘嘉玲公布了自己的减肥方法，就是吃 ...

番薯是我们生活中很常见的一种食物，其实番薯就是我们平时所说的红薯，这个食物有比较强的适应性，含有了丰富的营养成分，有着比较高的营养价值，对我们的身体有很多的好处，因此很多的人都比较喜欢吃番薯，但是对于减肥的人来讲不敢轻易的接触，那么番薯能减肥吗？

导语：最近看到好多姐妹们都在分享自己的减肥历程，我也忍不住来说说我的减肥经历。胖大姐的瘦身故事：工作让我越来越胖其实在没工作之前，我一直都是瘦瘦的。记得在大学的时候，同寝室的朋友们天天叫着减肥减肥，吃药啦，节食啦什么的。经常节食个一周，体重