番薯代餐加运动 胖大姐狂减40斤经验分享运动大姐番薯

　　导语：最近看到好多姐妹们都在分享自己的减肥历程，我也忍不住来说说我的减肥经历。

　　胖大姐的瘦身故事：工作让我越来越胖

　　其实在没工作之前，我一直都是瘦瘦的。记得在大学的时候，同寝室的朋友们天天叫着减肥减肥，吃药啦，节食啦什么的。经常节食个一周，体重却纹丝不动。那时候我还开开心心的吃了我的炸鸡排，乐滋滋的想，老天真是厚待我啊，我怎么吃都不会胖啊~

　　但我的好日子没持续多久，我的体重飙涨是从工作后开始的！大学毕业我就进入一家私企工作，工作强度很高，我们经常加班到半夜，然后老板请我们一起吃夜宵，这样的日子过得很充实。突然有一天我照镜子才发觉脸庞圆润了不少，再称一**重，整整长了20斤啊！

　　这是我减肥前的照片，大家不要笑哦！

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　　然后我就忍不住了，开始有了减肥瘦身的念头，但由于工作还是依旧忙碌，减肥计划一直停留在口头上，没有落实。直到一次在商场碰到老同学，3年不见，我们两个人的身材像兑换了一样，聊了几句，临走之前她意味深长地看看我的身材说：“别对自己太好了！”回家称重，居然又飙涨了10斤，我不能再继续胖下去了！

　　胖大姐的瘦身经历：节食不吃饭，记忆力差

　　但瘦身怎么开始呢？想想大学的时候，大家都是不吃饭节食来减肥的。然后我也照葫芦画瓢，坚持了3个星期，体重开始有了下滑的迹象。但是我做事却开始丢三落四，拿东忘西的。领导也对我的工作表现不满意，亲自和我谈了话。

　　原本应该为自己的减肥成功开窃喜，但是现在又多了一个麻烦，原本很好的记忆力，怎么就一天不如一天了呢！最后不得不去医院做了检查。最后大夫给我的定论是：因为减肥方法不当致使记忆力减退。大夫是这样和我解释的：通常情况下，如果血液呈碱性，但当用脑过度或是体力消耗过大时，血液就会呈酸性，在这种情况下，再加上因减肥而导致的营养不良，就会让大脑神经功能退化，记忆力下降。

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　　后来想想，为了减肥而伤害自己身体的事情还是得不偿失了。我开始去寻找更健康的减肥方法。然后我就找到了现在的也瘦-瘦身网，在这里找到了很多减肥达人们的减肥经历。也多亏了小组里汤佳燕老师的知道。现在我已经减了40多斤了，怎么样还不错吧！

　　胖大姐的成功瘦身经验

　　1、三餐一定要规律。

　　我回想过，我到底为什么会那么胖，这与我工作三餐不定有很大关系。然后我就在公司备了一些面包、火腿肠。到晚餐时间我就会吃，等回到家了再补一些蔬菜或者水果。

　　2、可以用番薯代替饭。

　　之前医生指出我因为不吃饭而导致的记忆力下降。但他也告诉我说，可以考虑用红薯来代替饭，只要摄入充足的营养，就可以保持身体健康。我回家就照做了，效果还不错呢！

　　3、多做运动，运动减肥。

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　　后来我向汤佳燕老师请教过，她说我年纪轻的时候新陈代谢快，所以多吃也不会胖；但随着年龄的增加，新陈代谢越来越慢，再多吃自然会发胖。她建议我多做运动，运动可以提高因为身体原因而变慢的新陈代谢。现在我每天坚持45分钟的慢跑！我觉得效果还是很明显哒~

　　很多姐妹们减肥总是挂在嘴巴上说，一直不实行，还放任自己乱吃东西，这种一定要注意啊！如果你又缺少运动，这样连现有的体重都很难保持。所以JMS，如果想瘦身，就立刻行动起来吧！

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原标题：番薯代餐加运动 胖大姐狂减40斤经验分享运动大姐番薯

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